Vreți să știți de ce evoluția dvs. în academie a stagnat? Ești gata să auzi niște adevăruri despre tine? Apoi continuați să citiți. Dar dacă sunteți parte din această generație mincinoasă și rară, citiți în același mod: adevărul nu este un respect al persoanelor.

Să începem prin a face un exercițiu mental. Imaginați-vă în sala de gimnastică, aceea pe care ați înscris-o acum ceva timp sau recent. Amintiți-vă melodiile jucate, zgomotul șaibelor, oamenii care perspiră, antrenează etc. Acum vine întrebarea: Cine sunt cei mai mari? Încearcă să-ți amintești cele mai mari fețe pe care le-ai văzut vreodată acolo.

Sunt cei care stau la mașini vorbind despre balada de vineri seara? Sau sunt cei care vorbeau despre fotbal și despre victoria / înfrângerea echipei tale? S-ar putea să fie cei cu mănuși subtiri, pantaloni scurți, burete brodate cu numele câinelui, abate și arc în cap?

Nu! Nu! NU!!!! Nu cu siguranta! De fapt, îndrăznesc să spun că acestea sunt tovarăși cu talie deformate de ani de auto-distrugere în alimente rapide, lipsa de activitate fizică anterioară severă și un sentiment de dezgust cu durere. Asa ca, arata mai bine. Caută pe spațiul în care greutățile libere, cuști ghemuit, gantere de peste 30 kg. Trebuie să fie, de asemenea, zona mai puțin aglomerată a academiei, sumbră, chiar trecută cu vederea. Picăturile de sudoare marcare podea, prosoape cu pete de rugină, vibratoare cu ecran de mătase petrecut deja timp, nu vorbesc, doar gemete și strigăte de încurajare. Acesta este scenariul pe care ar trebui să-l găsiți. Aici se află protagoniștii întrebării pe care am întrebat-o.

Desigur, trebuie să existe un grup foarte restrâns, limitat de persoane din sala de gimnastică care se antrenează în timp ce majoritatea vorbiți, alunecând degetul pe ecran sau vorbind despre fotbal. Mâinile pline de colaps, privirea hotărâtă, vasculare aparente, mușchii hipertrofiate modelate cu transpirație, sânge și lacrimi. Se așteaptă ca secundele să treacă, în mod anxios, între o serie și alta. Unii ar trebui să privească greutățile, să le confrunte și să le provoace. Alții încearcă să ridice mai multă greutate decât au făcut ultima dată, încercând să depășească cu 2 sau 4 kg mai mult decât în ​​ultima serie. Unii sunt cu mp3 atât de tare în urechile lor încât nici măcar nu pot auzi greșelile profesorului nepregătiți, înșelați un laic atunci când vine vorba de antrenament cu greutăți. Și sunt încă cei cu ochii închiși, transpirați, gâfâind, simtând durere ...

În mod coincidențial, ESSES sunt cele mai mari din academie. Și din cauza asta?? Pentru că sunt cei mai dedicați, cei mai hotărâți și cei mai disciplinați.

Și de ce am atins subiectul? Luni, șapte dimineața, aproximativ 15 cursanți. Doi dintre ei stau pe bancă să vorbească (unul dintre ei avea un ceas că ar cumpăra o altă cruce pentru sală) și am auzit dialogul:

- "Saptamana trecuta am mers intr-o ravna si am petrecut peste 10 ore de dans. Prea multă masă, bródi. Vreau să repet acest weekend "

- "Da, fraților, uh! Hai să ne agităm acolo. Am intrat. Să bem până când se încadrează la sunetul ... (la acel moment n-am înțeles numele artistului) "

Discuția a durat încă zece minute și am ascultat. Ar fi totul „normal“ în cazul în care nu au fost tragice: cele două ființe care au vorbit despre cum să se încheie programul de antrenament pe week-end au fost aceleași ca și pentru aproximativ două săptămâni a venit să se plângă la proprietarul Academiei, care nu au fost luati câștiguri masa musculara , care se gândeau să schimbe academia sau chiar să renunțe la formare. fantastic!

Wow, viata! Nu aveți nevoie să fie un Caxias (persoană care respectă scrupul extremă obligațiile funcției sale), pastor, preot în greutate, fără momente de relaxare și de petrecere a timpului liber, nici una din aceste.

Dar trebuie să o faci, omule! Trebuie să vă hrăniți în mod corespunzător, trebuie să suplimentați (sau nu), trebuie să vă odihniți, trebuie să vă instruiți !!! Cred că culturismul este un sport de 24 de ore. Tren, stați la sala de gimnastică timp de o oră, acest lucru este ușor, oricine poate face. Dar când pleci din sală? Aici începe cel mai greu! Rezistati ispitelor unei societati sedentare, plina de gunoi nutritional adevarat. Da, există o adevărată bătălie!

Nu spuneți nimănui BigMac de viață și alege o farfurie de cartofi dulci și ouă fierte: acesta este adevăratul război! Fii acasă într-o după-amiaza de sâmbătă și mama oferă o brioșă dulce și refuză. Aici separăm dedicatul de leneș. Și poți fi leneș în dedicare, da! Dedicarea implică fiecare aspect al vieții voastre. Dedicarea la dietă, dedicarea la formare, dedicarea stilului de viață! Nu vă distrugeți antrenamentul, alimentându-vă în mod greșit! Nu vă distrugeți antrenamentele cu "sfaturi" proaste de la cadrele didactice necorespunzătoare!

Așa cum am scris la început: cele mai mari chipuri ale academiei sunt cele care s-au dedicat și s-au dedicat ei înșiși acestui stil de viață supranumit cu afecțiune Maromba. Intrebati oricare dintre acesti tipi mari de timp se duce la culcare, ceea ce a mâncat la micul dejun și cât de mult o oală de zer. Știe toate astea! Pentru că este dedicat, deoarece știe că culturismul este un set de factori interconectați. Nici un folos te antrenezi si infunda cartofi prajiti, bomboane, suc, sau stai treaz toată noaptea în fața unui micro în pisicile de chat (sau câini, dacă preferați), sau du-te la una dintre aceste părți și să fie făcut sărituri floricele. Fii puternic! Fii autentic! Fii disciplinat!

Dar despre formare? Ridicați greutățile ca bărbat (sau chiar ca niște femei)! Nu sunt niște pesteri drăguțe, pline de culoare! Chiar vrei să crești? Tren pentru real! Treci peste asta! Pune mai multă greutate în ultima serie, faceți încă o repetare, forțați-vă mușchii să fie mai mari și mai puternici. Nu vă mulțumiți să ridicați întotdeauna aceeași sarcină.

"Nu fac ghemuit, nici nu ridic pământ, nici paralel pentru că nu pot“. Uitați expresia "Nu pot"Și schimbați-l cu"Voi încerca să fac“. "Nu mă ghemuim, nici nu ridică pământul, nici paralel pentru că face un uriaș dodo“. Uitați de atitudinile defeatiști, opriți mereu să faceți aceleași lucruri, întotdeauna cu aceleași greutăți. În acest fel nu ajungeți nicăieri!

"Ah, dar problema este că nu am bani de completat"(Aflați cum să faceți o dietă fără suplimente aici). Dacă sunteți unul dintre cei care cheltuiesc cei mai mari bani pe baladă și apoi plânge că nu are bani ... Aruncă-te!!! Nu te mai prăji cu banii, investești în tine! Investește în corpul tău! Dar dacă nu doriți să cheltuiți atât de mult pentru că credeți că suplimentul este scump. Așteaptă, prietene! Nimeni nu va fi destabilizat financiar prin cumpărarea zerului, creatinei. Nu este nevoie să cumperi un brand importat, există mărci naționale care sunt excelente, făcute de companii de încredere.

Și mai mult: atenție la dieta ta! Mănânci într-un mod acceptabil? Răspunsul este întotdeauna același: "Mă mănânc bine". Da, da? Deci, să luăm testul. Câte ouă mănânci în fiecare zi? Câte cutii de ton? Câte cartofi dulci ai mâncat azi? A se vedea? Despre asta vorbesc! Rezultatele nu vor veni fără sacrificiu, fără dedicație, fără disciplină. Singurul lucru care cade din cer este ploaia și acei tipi care sare de la parașută.

Nu credeți că este timpul să începeți să vă uitați la culturism ca pe un stil de viață? Este timpul să înțelegeți că corpul dumneavoastră este ca o mașină: are nevoie de ingredientele potrivite pentru a lucra corect! Dați-i un MacFish cu cartofi prăjiți și o Coca-Cola de Coca-Cola și el va răspunde cu oboseală, grăsime localizată și flaciditate. Dar dați-vă corpului tăiței întregi și ton și vă va da mușchii, dorința. Acesta este modul în care funcționează. Simplu așa. Nu există nici un secret.

Corpul nostru este un cuptor care trebuie să fie alimentat corect pentru a profita din plin de potențialul său ca un organism viu (cresterea masei musculare, pierderea de grăsime, celule de inlocuire, etc, etc, etc). Nu subestimati corpul uman.

Acum, când remorcherul este dat, să vedem ce putem îmbunătăți. Ce lipsește pentru a avea corpul pe care tocmai ați visat-o? Desigur, nu încercăm să creăm un alt Dorian Yates, Jay Cutler sau Ronnie Coleman. Dar folosiți întregul dvs. potențial? Ești într-adevăr dispus să renunți la o viață plină de balade, fast-food etc.? Doriți să faceți parte din adevărații formatori?

Și unde vrei să mergi? Și pentru că nu a ajuns încă?

  • "În sala mea, joacă cântece pe care nu le place și mă descurajează".

Cumpărați un mp3. Concentrați-vă pe instruire. hotărât.

  • "Nu am bani să cumpăr un supliment".

Cumpărați alimentele potrivite, pe oră. Economisiți bani în fiecare lună, în fiecare săptămână. Mă îndoiesc că nu pot să nu mai cumpăr ceva între timp și să pot cumpăra suplimentul binecuvântat. Este o chestiune de organizare și o chestiune de concentrare. hotărât.

  • "Totul crește și eu nu fac asta pentru că iau o bomba și mă face să mă simt ca și cum nu mă antrenez".

Dacă te gândești așa, nu trebuie să te lași fără nevoia de a te antrena, ar trebui să te facă să simți că trăiești, demon!!! Nu te uita în jur. Uitați dacă vecinul dvs. petrece 10.000 de dolari GH. Trebuie să faci tot ce ai mai bun. Ești cel mai bun și nu cel mai bun dintre ceilalți! hotărât.

  • "Nu pot crește încărcăturile și sunt descurajată".

De ce nu? Regăsește-ți mâncarea, odihna. Lucrurile nu cad din cer, așa cum am spus. Fugiți după ceva care vă oferă acest "sus" în formare. Studiu! Citește! Aici pe site-ul nostru există o mulțime de lucruri pentru a citi și a învăța în fiecare zi. Sunteți îndoieli? Trimiteți întrebări în comentariile sau e-mailurile la care răspundem mereu. Vedeți cum vreți să dați vina pe cel care merită cu adevărat? Trebuie să te uiți la propriul tău buzunar înainte de a te uita în jur. hotărât.

  • "Dar, Concrete, nu pot să fac dieta. Sunt compulsiv să mănânc."

Stai, da? Nici acolo. Fie vă priviți la culturismul din fața dvs., fie luați coquinho. Nimeni nu a spus că ar fi ușor. Repet: totul în viață este o chestiune de alegere, și cu alegerile vine jertfa, care este consecința. Amintiți-vă întotdeauna că va trebui să schimbați obiceiurile vechi, să renunțați la o mulțime de mâini (și asta este o mulțime). Nu mai fi doar o altă slujbă și devii un tip responsabil, obiectiv și disciplinat. În cazul în care dieta ar fi fost ușoară, nu aveam decât oameni care aveau exemple fizice pe străzi.

NB: Dacă "problema" dvs. nu este în niciuna dintre cele de mai sus, spuneți-mi în comentariile la care voi răspunde cu promptitudine ca!

Rezumând tot ce am scris până acum într-o singură propoziție: o mulțime de scuze și mici acțiuni. Acesta este răul umanității. Vrem rezultate fără efort. Uităm esența a tot ceea ce este să ne străduim pentru scopurile noastre. Cea mai mare luptă pe care o poți lupta este cu tine însuți. Cine are o luptă mai dificilă decât cel care se străduiește să se învingă?

"Fiecare decizie pe care o luați - fiecare decizie - nu este o decizie cu privire la ceea ce faceți. Este o decizie despre "Cine ești". Când o vedeți, când o înțelegeți, totul se schimbă. Veți vedea viața într-un mod nou. "

Schimbă-ți viața. Începeți azi! Fii cineva care se uită în oglindă și poate spune "mulțumesc" și pe tine însuți. Merită.

Rămâi puternic!!!!

Concrete Marcatto

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!