"Un pahar pe zi vă păstrează sănătatea sănătoasă", sunt cuvinte care au fost reluate ani de zile de către părinți îngrijorați de sănătatea copiilor lor, în încercarea de a le educa despre importanța fructelor pentru un stil de viață sănătos.

În timp ce este adevărat că fructele vă ajută să vă mențineți sănătatea sănătoasă, fructoza găsită în ele poate stimula insulina și poate duce la consecințe similare pentru adaosul de zahăr rafinat, ceea ce înseamnă că puteți câștiga greutate. Zahărul (zahăr de masă / rafinat), lactoza (zahăr din lapte) și fructoza (zahăr din fructe) sunt toate zaharuri care pot genera spori de insulină și care ar trebui controlate pentru a maximiza pierderea de grăsimi.

Toate alimentele "contaminate" de aceste zaharuri sunt digerate și intră în sânge foarte repede, provocând o mare parte din ele să fie depozitate ca grăsime. Dacă aveți deja o cantitate rezonabilă de grăsime care acoperă mușchii, de ce să întrerupeți procesul de pierdere a grăsimilor ?

[id sondaj = "35"]

Aflați de ce insulina poate influența direct pierderea de grăsime sau creșterea musculară: Puterea insulinei

Text de către: Kris Gethin
Tradus și adaptat de Hipertrofia.org