Astăzi, cu viața de rasă pe care o trăiește toată lumea, nu toți părinții se îngrijesc și pot menține o hrană sănătoasă în interiorul casei. Deci, o problemă care a lovit adulții doar acum începe să apară și colesterolul ridicat la copii devine mai frecvent decât ne imaginăm. Fast food, alimente congelate, gustări și alimente cu bogate în grăsimi, în afară de băuturile răcoritoare și de bunătățile zilnice adesea puse la dispoziție în cantinele școlare, sunt mari răufăcători și responsabili și pentru această problemă care a crescut zilnic în întreaga lume.

Colesterolul face ca grăsimea să se găsească în pereții vaselor de sânge care, pe termen lung, pot aduce daune grave fluxului sanguin al unor puncte importante din organism, cum ar fi inima, creierul și rinichii. Un alt factor care poate apărea este una dintre aceste plăci încărcate cu grăsime, slăbirea și mișcarea în jurul corpului provocând o tromboză sau chiar o Stroke (accident vascular cerebral).

În plus față de dieta proastă, lipsa de activități fizice și moștenire genetică sunt responsabile pentru colesterolul ridicat la copii. Anterior, copiii au jucat, exersați în mod natural și astăzi cu evoluția și informatizarea copilariei, crescând în fiecare zi numărul copiilor sedentari care, pe lângă problema cu colesterol, sunt obezi.

O informație foarte importantă care șochează majoritatea părinților atunci când un medic solicită teste de verificat este că colesterolul ridicat la copii nu apare doar în pădure. Multe cazuri de copii slabi, care se hrănesc în mod greșit pot suferi și de această problemă. Multe dintre cazuri iau părinții prin surprindere, deoarece colesterolul este a problemă tăcută la copii decât la adulți, când nivelurile sunt peste nivelul indicat, oboseală fizică, durere în piept și hipertensiune arterială, avertizând că ceva nu este corect.

Dieta pentru copiii cu colesterol ridicat

Primul pas în controlul colesterolului ridicat la copii este îmbunătățirea meniului alimentar, inclusiv alimente sănătoase și tăierea celor care nu sunt atât de benefice pentru sănătate. Alimentele grase și derivații din lapte ar trebui excluse din lista de alimente consumate și duc la aprovizionarea cu cereale, lapte degresat, fructe, legume.

Din păcate, unele școli eliberează vânzarea de alimente grase și nu nutritive în cantinele lor, ceea ce face foarte dificilă controlul hranei copiilor noștri. Alții permit numai vânzarea și consumarea alimentelor sănătoase și naturale în mediul școlar, când cantina nu există nici măcar și numai mâncarea pregătită de școala analizată este oferită. supravegherea unui nutritionist.

Alimente care trebuie tăiate din meniu:

  • Lapte integral
  • Crema de lapte
  • Cremă galbenă brună
  • unt
  • Grăsimi
  • Cârnați, cum ar fi cârnați, șuncă și bucăți reci, în general
  • Biscuiți umpluți
  • maioneză

Dulciurile precum ciocolata, frisca, margarina si cremele de legume ar trebui sa fie zgarietate din meniul alimentar. De asemenea, trebuie evitată carnea de porc, slănina, cârnații și fructele de mare, cum ar fi creveții, crabul și fructele de mare, din cauza conținutului ridicat de grăsimi. Trebuie adăugat fibre alimentare în dieta zilnică, deoarece fibra are o mare putere de eliminare a grăsimilor din organism. Pâinii trebuie înlocuiți cu boabe întregi, iaurtul trebuie să fie degresat, biscuiții și prăjiturile trebuie să se bazeze pe masa integrală sau bogată în fibre, așa cum este cazul cu fulgi de ovăz.

Împreună cu îmbunătățirea dietei, noi obiceiuri, cum ar fi practicarea exercițiilor fizice este esențială pentru restabilirea sănătății. Rularea, jocul, înotul, jocul sunt unele dintre sporturile sau jocurile care pot fi puse în practică cu ușurință, fără ca copilul să se simtă obligat. Plasarea regulilor și a programelor pentru utilizarea jocurilor video, a computerelor și a tabletelor vă poate ajuta mult să evitați stilul de viață sedentar și, prin urmare, copilul dumneavoastră să aibă o viață mai sănătoasă.

Pentru a vă asigura de starea de sănătate a copilului dumneavoastră, adresați-vă sfatul medicului pediatru și căutați-l endocrinolog pediatru care va solicita examinări și va indica tratamentul adecvat, dacă este necesar. Reamintind că educația nutrițională nu ar trebui să se facă numai în viața copilului în cauză, dar în jurul tău și viața de familie, oferind astfel precum un stimul important pentru copil, ci o îmbunătățire a stării de sănătate a întregii familii.

Vezi de asemenea: Reacția alimentară alergică

Foto: Colleen Proppe, Riley Kaminer, R. Maas