Laptele matern asigură sănătatea copilului. Fiecare nou-născut merită să consume lapte de la mama sa, pentru că este bogate în proprietăți nutriționale. Femeia ideală care alăptează este să ia vitamine și suplimente complementare.

  • Vitaminele în alăptarea
  • Beneficii și scop
  • Deficitul de vitamine

Vitaminele în alăptarea

Laptele matern are în compoziție 50% din vitaminele ingerate de mamă prin alimente. Sursa vieții în primele șase luni ale vieții bebelușului trebuie să fie bogată în toate aspectele și, prin urmare, multe femei continuă să se hrănească prin vitamine prenatale, cum ar fi Materna și altele asemănătoare.

Beneficii și scop

Când femeia alăptează, organismul cere multe substanțe nutritive pentru lapte, deci este important să consumăm vitamine și minerale. Asigurarea faptului că laptele este plin cu nutrienți pentru copil este foarte important, dar și pentru a se asigura că mama se află în stare bună de sănătate.

Dieta echilibrată cu cereale, legume, verdeață, lapte și carne contribuie la o alimentație bună. Cu toate acestea, în cazul în care suplimentul de vitamina este necesar. În acest stadiu, femeia oferă o sursă garantată pentru a alimenta copilul.

Vitaminele sunt în cea mai mare parte capsule sau se găsesc în alimente

Femeile care alăptează trebuie să mănânce mai mult decât cele care nu alăptează. Putem spune că ea este literalmente manca pentru doi și pentru a evita vătămarea sănătății dumneavoastră, trebuie să consumați mai multe calorii și mai multe lichide.

Supliment pentru vitamine

Suplimentul de vitamina pentru alăptare poate fi sub formă de capsule, dar poate fi, de asemenea, sub formă de pulbere, care se adaugă în alimente sau chiar sucuri în timpul meselor. De asemenea, se recomandă ca bebelușul să consume a o cantitate semnificativă de fier pentru a preveni anemia în acest stadiu al vieții.

Suplimentele de fier pot fi luate în plus față de creșterea cantității de alimente cu o cantitate semnificativă de fier. În plus față de fier, vitamina C pentru cei care alăptează este importantă pentru a ajuta la întărirea sistemului imunitar și pentru a lăsa anticorpii responsabili ai corpului în alertă pentru a lupta împotriva infecțiilor.

Dacă este combinată cu zinc, vitamina C are eficiența potențială. Vitamina D este important pentru a menține oasele și articulațiile puternice, atât mamă, cât și copil. Această vitamină este trecută prin lapte, dar și în timpul expunerii la soare. Fructele, cum ar fi bananele, sunt bogate în potasiu și fibre.

ea ajută la lupta împotriva crampe pe care femeia o poate simți în timpul sarcinii și, de asemenea, în faza de alăptare. Cerealele oferă o bogată sursă de energie și minerale. Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă de zinc.

Vitamina deficienta

Pentru cei care alăptează, deficit de vitamine pot avea unele efecte cum ar fi malnutriția. Chiar și fără a scădea în greutate, femeia poate trece printr-o imagine acută cu nutrienți slabi și poate deveni anemică, scăzând imunitatea, astfel predispusă la riscul apariției unor boli infecțioase.

Un alt efect secundar al deficitului de vitamina în alăptare este calitatea laptelui pe care îl reduce. Astfel, bebelușul nu poate câștiga laptele bogat și începe pierdere în greutate aparent. Copilul poate prezenta stagnare în greutate sau poate iniția procesul de pierdere.

În astfel de cazuri, medicul va cere examinarea femeii, în caz de probleme cu nutrienți va recomanda suplimentarea cu vitamine. Idealul este o capsulă de vitamine care conține:

Capsule care conțin:

  • zinc
  • Acid pantotenic
  • Acidul folic
  • biotină
  • Vitamina E
  • Vitamina D3
  • Vitamina C
  • nicotinamidă
  • Vitamina B12, B6, B3, B2
  • seleniu
  • molibden
  • mangan
  • magneziu
  • iod
  • fier
  • cupru
  • crom
  • calciu
  • Vitamina A

Nevoia nutrițională va depinde de starea de sănătate a mamei și a copilului, dar este sigur de a utiliza vitamine prenatale în faza de alăptare. Medicul va sfătui ce trebuie luat și, de asemenea, doza ideală.

Foto: Flacără galbenă

_

Cutie cu informații cheie:

  1. Fiecare nou-născut merită să consume lapte de la mama sa, pentru că este bogate în proprietăți nutriționale.
  2. Laptele matern are în compoziție 50% din vitaminele ingerate de mamă prin alimente.
  3. Dieta echilibrată cu cereale, legume, verdeață, lapte și carne contribuie la o alimentație bună.
  4. Putem spune că ea este literalmente manca pentru doi și pentru a evita vătămarea sănătății dumneavoastră, trebuie să consumați mai multe calorii și mai multe lichide.
  5.  Vitamina D este important pentru a menține oasele și articulațiile puternice, atât mama cât și copilul.