Sarcina este unul dintre cele mai mari vise ale femeilor, dar are întotdeauna o mare îngrijorare, postpartum. Cum arata corpul meu dupa nastere? Voi avea grijă de totul singur? Voi putea să mă alăptez?

Suntem atât de multe întrebări și temeri care ajung femeia în acest stadiu, încercăm să clarificăm câteva aspecte și, astfel, să încerce să treacă fără postpartum atât de multe griji si mai linistita posibil, deoarece de data aceasta tot ce avea nevoie este pace și liniște pentru a vă recupera și a avea grijă de copilul dumneavoastră mic.

Perioada postpartum a avut durata medie de 40 de zile, cunoscută și sub numele de carantină sau adăpost care însoțește menstruația postpartum. Multe mituri și îngrijiri ale antici sunt păstrate până în ziua de azi, unele deja confirmate ca fiind pur și simplu neîntemeiate, nu mai sunt urmărite în prezent.

Mituri și adevăruri ale postpartumului

Femeile au petrecut mai devreme 40 de zile fără să-și spele părul după naștere din cauza fricii de a suferi de dureri de cap care ar putea dura aceeași perioadă. Căci, după părerea antică, dacă ați rupt adăpostul, ați suferi cu durere intensă nu numai în această perioadă, ci și în restul vieții voastre. În prezent, deja demonstrat că nu au nicio legătură, femeile își spală deja părul imediat după ce au fost eliberați să iasă din pat și să-și facă igiena normală.

Exercitarea exercițiilor este indicată începând cu a șasea săptămână după naștere

Un alt lucru foarte important este să clarifice cu privire la hrănirea, femeile postpartum ar trebui să fie mai degrabă mai atent cu alimentele pe care le mananci, nu numai pentru recuperare și vindecarea lui în caz de cezariana sau puncte de recidivă, ci pentru că toate produsele alimentare ingerate vor fi trecut de lapte la copil.

Femeia în această etapă ar trebui să bea multă apă, care, pe lângă hidratarea acesteia, va crește producția de lapte. Sunt incluse în meniu fructe, legume și, în special, frunze verzi și carne slabă. Evitați prajirea, băuturile răcoritoare, dulciurile și alimentele foarte picante, deoarece acestea pot provoca gaze la copil, aducând crampe severe și prea mult plâns..

În ceea ce privește viața sexuală în perioada postpartum, există și multe mituri, când, de fapt, este foarte simplu. Cuplul se pot întoarce la viața sexuală activă la scurt timp după terminarea adăpostului, care poate dura de la 30 la 40 de zile, terminând sângerarea deoarece nu? Doar asigurați-vă că o preveniți dacă nu doriți să rămâneți gravidă din nou, există unele contraceptive care sunt adecvate pentru alăptare și trebuie indicate de către medicul dumneavoastră. Pentru că contrar a ceea ce spun ei, femeile care alăptează nu rămân însărcinate este un mit mare, femeile pot începe ovulația după 7 până la 9 săptămâni postpartum, deci nu este o metodă sigură de evitare a sarcinii.

Acum este un subiect foarte interesant pentru toate mamele care trec prin postpartum alăptarea foarte subțire. Da, e perfect adevărat, evident, femeia exercitarea fizică și regimul alimentar corect pierderea în greutate va fi chiar mai rapid și mai sănătos, dar care alăptează se face ca femeia o recupera înainte de a sarcinii greutate mai mult rapid, deoarece femeia cheltuiește aproximativ 700 de calorii pentru a produce 1 litru de lapte pentru bebelușul ei.

Vorbind de exerciții fizice care este un alt mit foarte comentat, se aude de obicei că femeile din postpartum nu pot face activități fizice și este o altă mare greșeală. Bineînțeles că nu trebuie să veniți din maternitate și să faceți jogging, deoarece corpul dumneavoastră se recuperează încă de la naștere, dar după o medie de 6 săptămâni puteți reveni la practica ușoară de exerciții, cum ar fi drumeții, înot, aerobic de apă, yoga și alte exerciții care nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar cum să se întoarcă forma fizică vechi chiar mai repede.

În general, postpartum ar trebui să aibă doar o îngrijire specială, chiar mai mult după nașterea copilului, în recuperarea de puncte, dacă era necesar, altfel mama poate avea o viață normală și de rutină, fără atât de multe nevrotic și preocupările. Afacerea este foarte scurtă pentru copil și pentru acel moment și fii fericită!

Vezi și: Menstruația postpartum - Când vă întoarceți la normal și riscul de a rămâne gravidă

Foto: Ed Yourdon