Voi avea vreodată burta mea înainte de sarcină? Este dificil pentru multe femei să se confrunte cu această nouă situație și întotdeauna audem întrebări despre cum să ne ocupăm de burta postpartum. Este posibil ca această burtă să fie vindecată, tricotată și fixată înainte de sarcină?

la scoateți burta înapoi, este necesară îngrijirea înainte și în timpul sarcinii, menținând o greutate de până la cincisprezece kilograme în timpul celor nouă luni de gestație. Acum, dacă ați depășit kilogramele în plus, nu vă faceți griji, trebuie doar să urmați recomandările medicului dumneavoastră.

Având o viață sănătoasă vă ajută să vă pierdeți burta postpartum?

Este important să fiți conștienți că este corect să aveți grijă care să înceapă de la începutul perioadei de gestație până la un an după terminarea aceluiași tratament. Unele femei consideră că este ușor să-și piardă burta postpartum și în curând se întoarce la a avea acea burtă înainte de perioada de sarcină, dar aceasta nu este o regulă, după ce întreg corpul tău a suferit mai multe modificări.

Este mult mai ușor să-ți recuperezi corpul și să-ți diminuezi burta decât înainte dacă ai deja obiceiul de a avea grijă înainte de a rămâne însărcinată. Având o viață sănătoasă, o alimentație și un exercițiu bun vă ajută să vă recuperați în curând..

Cel mai bun este dacă este programată înainte de sarcină și să se gândească la aceste elemente: Cum să se ocupe de burta postpartum, cum să-și piardă burta postpartum și cureaua postpartum atunci când se utilizează. Este important să se creeze obiceiul de a se exercita.

Pentru a face antrenament în sala de gimnastică, acasă, plimbare, sunt opțiuni excelente pentru a vă menține corpul în ordine. Idealul este să începeți înainte de sarcină și să vă concentrați în timpul și după sarcină.

Când sunteți gravidă vorbesc cu un medic, care sunt cele mai bune exerciții pentru tine, dacă poți să o faci. De obicei, cele mai indicate sunt exercițiile de impact redus, cum ar fi: aerobic de apă, pilates, mersul pe jos și înotul, practicând unul dintre ele va ajuta foarte mult să-și piardă burta postpartum.

Cum sa-ti pierzi burta dupa munca?

Unele sfaturi pot fi utile pentru a vă ajuta în acest moment de revenire la corpul anterior
la naștere:

  • Dacă nu aveți obiceiul de a bea apă, începeți acum. Apa ajută la hidratarea și eliminarea apei reținute în organism și contribuie, de asemenea, la alăptarea.
  • Cea mai bună modalitate de a vă aduce greutatea înainte și a vă pierde burta postpartum alăptează. În plus față de alăptare ajuta la arderea multor calorii, va ajuta, de asemenea, copilul dumneavoastră să conducă o viață mai sănătoasă. Un alt beneficiu al alăptării este atunci când copilul alăptează, sfârșește stimulând producția de hormon care ajută uterul să se contracte, revenind la dimensiunea normală.
  • Masajul este un element important care ajută la eliminarea umflarea corpului și a retenției de lichide pe măsură ce activează circulația.
  • Este timpul pentru a crea obiceiuri alimentare sănătoase, dar nu este recomandat să mergeți la o dietă. Cel mai bun lucru este să consumi multe fructe, legume și fructe.
  • Exercitarea nu poate fi lăsată afară din listă, consultați-vă medicul și vedeți când veți fi eliberat pentru a începe să practici. Puteți oferi, de asemenea, sfaturi despre cum să se ocupe de burta postpartum și cum să-și piardă mai repede această burtă..

Nasterea normala X Cesarean Delivery

Pentru cei care au avut o naștere normală, procesul este mai rapid, dar o operație cezariană poate dura până la trei săptămâni pentru a fi eliberată pentru exerciții fizice. Pentru a practica yoga este o opțiune excelentă, prin urmare, ajută la întărirea mușchilor abdomenului și ajută organele să se întoarcă mai repede la locul lor. Yoga este o opțiune care poate fi efectuată de la începutul sarcinii și ajută la respirație și, de asemenea, în postură.

Bandă postpartum când se utilizează?

Indiferent dacă se utilizează astăzi sau nu să se utilizeze brâul postpartum este un subiect controversat și mulți experți recomandă deja că alții nu sunt de acord. Medicii spun asta brațul postpartum nu contribuie la revenirea burtei mai repede la locul tău sau să te întorci la ceea ce ai fost înainte. Credeți-l până când se sfârșește prin întreruperea procesului natural al corpului și deteriorarea întăririi abdomenului, care nu va funcționa cu utilizarea benzii.

Uterul trebuie să lucreze pentru a determina scăderea naturală și pentru a reveni treptat la dimensiunea normală, iar organele care s-au mutat se întorc în locurile lor.

În cazul unei operații cezariene, utilizarea curelei îi ajută în principal pe femei în ceea ce privește siguranța, dar întrebarea mare este: după braț după utilizare? Este bine să fiți la discreția fiecărei mame și a medicilor ei, așa că vă recomandăm să discutați cu obstetricianul dumneavoastră.

Alegerea modelului centurii postpartum

Când copilul se naște, dorința fiecărei mame este de a recupera organismul înainte de sarcină și acum să încerce să folosească banda. Dar este recomandabil să consultați a pentru a clarifica ce model este cel mai potrivit pentru dvs..

Alegerea curelei potrivite pentru tine va depinde de nașterea pe care o ai. Pentru mamele care au trecut prin cezariană, modelul cel mai indicat este curea de fixare superioară cu fermoar, astfel încât nu suferă la fel de mult în momentul închiderii și nu interferează cu vindecarea. Există femei care se adaptează cu ușurință la acest model, nu altfel, preferă stilul unei chiloți stil de curea inferioară.

Din acest motiv este întotdeauna bine să discutați cu medicul dumneavoastră și să alegeți cel mai bun model care se potrivește corpului și structurii. cu dimensiunea este bun pentru a cumpara doua numere mai mari că manechinul dvs. este important pentru a nu strânge mușchii din regiunea abdominală.

A se vedea de asemenea: Controversa postpartum belly
Foto: CCO Public Domain