Nu te mai îngrijora de rahat.

Simplu ca asta ...

Și acest lucru vă va schimba dramatic viața și chiar rezultatele. Nu te îngrijora niciodată de lucruri pe care nu le poți controla.

Pierderea timpului de gândire "dar dacă" sau subliniind lucrurile care ar putea merge prost, este o mare pierdere a timpului tău petrecut pe această planetă. Dacă ceva nu este în afara controlului tău, nu există niciun motiv să te gândești la asta. Concentrați-vă numai pe ceea ce puteți controla și vă puteți opri să vă îngrijorați de orice altceva..

- Dar dacă îmi pierd locul de muncă?

- Dar dacă prietena mea îmi înșeală spatele?

"Dar dacă nu am genetică suficientă pentru a crește cât vreau?"

La dracu. La dracu 'totul. Nu vă faceți griji..

Concentrați-vă doar pe mișcarea înainte și pe partea de sus, fără a vă sublinia orice se poate întâmpla rău de fiecare dată când vă asumați un risc. În fiecare zi are potențialul de catastrofă, dar asta nu înseamnă că trebuie să aștepți așezat și frică de cel mai rău.

Credeți că oamenii de succes au acest tip de gândire? Cine stă în jurul valorii de gândire cel mai rău care se poate întâmpla ?

Problema "hardgainer"

Oamenii care nu pot să se ridice în viață și cei care au o viață fermă au cu siguranță un singur lucru în comun - ei sunt stresați peste orice.

Am lucrat cu mii de băieți în ultimii 18 ani și pot spune sincer că problemele cele mai grave ale lor sunt această poveste never-stop-îngrijorătoare amestecată cu o manie constantă de analiză a lucrurilor.

 "Rahat, am incercat aceasta dieta timp de 2 zile si nu a functionat. Poate că ar trebui să mă întorc la dieta standard. "

 "Am crescut volumul antrenamentului, dar acum am o mulțime de dureri musculare. Cred că mă antrenez. Înapoi la antrenamentul vechi! "

"Sunt în faza de definire timp de o săptămână, cred că pierd o mulțime de mase musculare. Mai bine să reveniți la volum pentru încă câteva luni "

"Este mai bine sa luati creatina imediat dupa antrenament? 15 minute 30 "

"Dacă mă duc acasă după antrenament, voi pierde toată masa musculară? Nu ar fi mai bine să aduci un ceainic și să mănânci în timp ce te plimbi pe stradă?

Evident, băieți ca asta nu vor ajunge niciodată. Viata lor va fi mizerabila si castigurile lor in mediul academic chiar mai rau..

Textul continuă după publicitate.

Acest lucru se datorează faptului că acestea analizează dincolo de orice aspect normal de formare și dietă. Când faci asta, ești obligat să eșuezi. Trebuie să aveți încredere în ceea ce faceți sau sunteți destinați să nu reușiți încă de la început.

Când începeți o afacere sau o afacere nouă, trebuie să aveți încredere și știți că veți reuși. Semințele de îndoială vă vor distruge instant visele. Nu veți avea niciodată o șansă.

Dacă aveți întrebări constante și agitate despre antrenament și dietă, același lucru se va întâmpla. Nu veți progresa niciodată.

NICIODATĂ.

Ce ar face Arnold ?

Credeți că Arnold sau oricare alt culturist de vârstă de aur a trăit cu întrebări și preocupări constante ?

Cu siguranță nu.

Ei s-au dus zilnic la sala de sport și s-au antrenat într-un mod nebun, cu toată încrederea că au făcut exact ceea ce era necesar pentru a deveni cei mai buni.

"Îmi place să joc așa, dar adversarul meu spune că drumul său este mai bun. Sunt confuz, nu cred că voi concura cu dl Olympia anul acesta. "

În ciuda exemplului exagerat, puteți vedea cât de ridicol este acest lucru ?

L-ai văzut vreodată pe Arnold îngrijorându-te de ceva în pomparea fierului? Nu avea nici o îndoială că ar fi victorios și a plecat. Și a continuat așa pentru tot restul vieții.

Oricine știe despre succesul vieții lui Arnold și spune că a obținut totul din cauza steroizilor nu va înțelege niciodată mentalitatea câștigătoare pe care a avut-o și probabil că nu va putea să obțină nimic în viață sau la sala de gimnastică.

Fiind invidios de munca grea a altcuiva și succesul are o mentalitate înșelătoare și acest lucru vă va arma viața într-o cascadă de eșecuri unul după altul.

Nu-ți face griji. Concentrați-vă numai pe ceea ce puteți controla. Când dezvoltați abilitatea de a vă îngriji mai puțin, veți învăța să vă bucurați de antrenament și chiar de viață..

Din nefericire, mulți oameni pot transforma formarea într-o sursă de stres mai degrabă decât o sursă de ajutor și plăcere.

Când vă îngrijorați de tot, nivelul cortizolului dvs. ajunge acolo la tavan. Acest lucru vă poate face mai gras, cu o mase musculară mai mică și mai slabă ... Doar ceea ce vă îngrijorați atât de mult ar putea să se întâmple dacă ați greșit. Ai văzut cum nu merită să te îngrijorezi. ?

Trebuie să alegeți o cale bazată pe bunul simț, să credeți în ea și să vă bucurați de acest proces.

Învățând să ai grijă mai puțin este o abilitate. Și ca orice abilitate pe care doriți să o desăvârșiți, trebuie să vă exercitați zilnic, astfel încât să devină un obicei.

Acest lucru nu este altceva decât să învățați să jucați chitara, să jucați fotbal sau să stați în picioare corect.

Înconjurați-vă cu oameni care au învățat această abilitate și au o gândire superioară despre lucruri. Cei care nu par să le pese prea mult de lucruri. Cei care progresează mereu în viață, nu-și petrec timpul gândind negativ.

Gândește-te la asta. De asta trebuie să fim toți, inclusiv eu.

Puneți gânduri pozitive în tot ce faceți și întrerupeți îngrijorarea cu privire la lucruri care nu vă sunt controlate. Faceți acest lucru zilnic și, în cele din urmă, veți fi la fel de buni ca și orice vă puteți antrena pentru a ajunge la perfecțiune. Și când vine această zi, veți fi mai musculoși, mai puțin grași, mai fericiți și mai de succes decât vă puteți imagina..

Text de Jason Ferrugia
Tradus și adaptat de Hipertrofia.org