Antropometria, care este știința din spatele evaluării antropometrice, are o mare valoare în îmbunătățirea calității instruirii.


Gândiți-vă la elementele cheie ale unui proces de instruire. Vom avea pregătirea, buna, dieta și odihnă, corectă? Dar ce lipsește din această ecuație? O evaluare a rezultatelor. Fără să știe unde a existat o îmbunătățire, acolo unde nu a existat, într-un mod precis și statistic, nu este posibil să existe un nivel adecvat al evoluției sale. Astfel, antropometria, care susține evaluarea antropometrică, este fundamentală pentru orice formare!

Dar înainte de a vorbi despre asta, este important să înțelegem elementele de bază!

Ce este Antropometria?

Într-un document oficial al laboratorului de evaluare nutrițională a populațiilor, avem următoarea definiție a antropometriei. "Antropometria este știința care studiază mărimea măsurilor și proporțiile corpului uman. Măsurătorile antropometrice, cum ar fi înălțimea, greutatea, circumferința șoldului, talia etc., sunt utilizate pentru diagnosticarea stării nutriționale și a evaluării riscului pentru unele boli în diferite populații.

Aceasta este o definiție axată pe sănătatea publică. În ceea ce privește formarea, antropometria va aduce metode, protocoale și teste pentru a defini elemente precum compoziția corporală, analiza măsurătorilor și calculele de evaluare. Antropometria utilizează instrumente pentru a defini greutatea, înălțimea, măsurătorile corporale generale, compoziția corporală și alte elemente.

Practic, știința antropometrică se ocupă de acest lucru. Dar evaluarea antropometrică, în mod corespunzător?

Evaluarea antropometrică, de ce ar trebui să faceți?

Practic, utilizarea evaluării antropometrice este indicată de cel puțin 3 până la 4 ori pe an pentru cei care se antrenează în mod constant. Acest lucru va oferi o etapă de dezvoltare foarte clară pentru antrenorul și nutriționistul dumneavoastră.

În principiu, cea mai elementară versiune a evaluării antropometrice se face cu măsuri în general, cum ar fi greutatea, înălțimea și circumferința punctelor specifice, plus pielea.

În acest caz, avem un parametru de evoluție al diferitelor elemente. Cu datele obținute în evaluarea antropometrică, introduse în calculele corespunzătoare, putem avea un nivel mult mai precis al dezvoltării oricărei persoane.

Primul punct pentru a face o evaluare antropometrică regulată este sănătatea. Câteva puncte care sunt evidențiate în evaluare sunt direct legate de sănătatea noastră în general. De exemplu, grăsimile din regiunea abdominală, procentul total de grăsimi și altele sunt indicative utilizate pentru predispoziția la boli cardiace și metabolice.

Astfel, evaluarea antropometrică, realizată corect, este, mai presus de toate, un element pentru îmbunătățirea și menținerea sănătății.

În ceea ce privește formarea, evaluarea antropometrică ne va oferi date mai exacte privind dezvoltarea. Deoarece dezvoltarea fizică, în marea majoritate a cazurilor, este lentă, avem nevoie de elemente cantitative pentru a măsura aceasta.

De exemplu, de unde știți dacă obțineți o creștere a masei musculare fără o evaluare antropometrică adecvată? Foarte greu, nu-i așa? Există chiar indicatori indirecți, dar niciuna dintre ele nu ne va da rezultate fiabile pe termen lung.

Sau, pentru cei care caută să piardă în greutate, cum să măsoare corect reducerea totală a grăsimii corporale? Numai cu o evaluare antropometrică bine făcută.

În acest sens, este posibil să avem date mult mai precise, pentru a menține controlul asupra sănătății și a dezvoltării acestora prin pregătire fizică.

Dar cum ar trebui să se facă această evaluare antropometrică?

Evaluarea antropometrică, cum ar trebui făcută?

Unele dintre dispozitivele utilizate într-o evaluare antropometrică pot fi:

  • adipometer;
  • echilibru;
  • stilou dermatografic;
  • scala cefalică scolară;
  • bandă sau bandă antropometrică;
  • stadiometer.

Practic, evaluarea antropometrică se poate face de către nutriționiști, medici și profesioniști în domeniul educației fizice. Pentru ca aceasta să fie, de fapt, demnă de încredere, avem nevoie de acest sprijin profesional.

Există câteva sute de metode, calcule, forme și contexte pentru o evaluare antropometrică. Mii de cercetători au elaborat protocoale diferite. Prin urmare, nu vă așteptați să obțineți un rezultat adecvat fără a vă face evaluarea antropometrică cu un profesionist bun.

Acest lucru se datorează faptului că există mai multe elemente implicate într-o evaluare antropometrică, în conformitate cu protocolul utilizat. De exemplu, unele metode care utilizează bioimpedanța ca protocol sunt direct influențate și nu mai sunt de încredere dacă pacientul / clientul a ingerat anumite cantități de apă în orele înainte de proces.

De asemenea, o evaluare antropometrică efectuată prin măsurarea pielii, are puncte foarte specifice pentru colectarea datelor. Câteva centimetri, o poziție greșită a dispozitivului sau o poziționare necorespunzătoare a evaluatorului pot modifica complet rezultatul.

Prin urmare, dacă doriți într-adevăr un rezultat fiabil în evaluarea dvs. antropometrică, căutați un profesionist!

Cum se utilizează datele de evaluare antropometrice?

Practic, marele avantaj al efectuării evaluării antropometrice este de a avea o bază de date care să vă ofere un nivel corect de evoluție. De exemplu, imaginați-vă că ați făcut un mesociclu de reducere a grăsimii corporale. Dacă evaluarea antropometrică nu indică rezultate palpabile, aceasta se datorează faptului că metodele de formare sau de nutriție nu au fost eficiente.

Citiți de asemenea => Examinările pot defini cel mai bun antrenament? Acest lucru este valabil?

Pe termen lung, veți avea o dezvoltare progresivă în mână. Va fi posibilă îmbunătățirea instruirii în timp și îmbunătățirea eficacității acesteia din ce în ce mai mult. Întotdeauna conta pe profesioniști competenți pentru a vă ghida! Antrenament bun!