Una dintre cele mai frecvente întrebări pe care le vedem pe blog si forum este despre ce să facă atunci când nu avem bani și / sau de timp pentru a instrui în mod corespunzător într-o sală de gimnastică, și cum să obțineți aceleași câștiguri precum.

Depășirea acestei probleme este ușoară, dar sunteți pregătit să auziți câteva adevăruri în mijlocul drumului ?

1 - Caia na real

În primul rând aveți nevoie pentru a obține reale și de a înțelege că trenul la domiciliu, fără echipament și greutățile necesare, nu vei câștiga nici măcar jumătate din ceea ce ar câștiga într-o sală de gimnastică. Și arătați că câștigurile nu vor fi ușor de antrenat în sala de gimnastică, imaginați-vă instruirea acasă singur.

2 - Lipsa timpului sau a excesului de lene ?

Înseamnă că singurul lucru pe care îl faceți este să dormiți, să mâncați, să lucrați și / sau să studiați? Nu aveți 45 de minute libere pentru a vă antrena. Ești sigur? ?

Dacă într-adevăr nu au timp pentru a instrui în mod corespunzător, este o rușine pentru că nu va fi capabil să facă magie pentru a câștiga musculare, nici măcar cu steroizi anabolizanți, dar dacă sunteți unul dintre cei care se pierde pe Facebook și YouTube toată ziua sau doar a face alte lucruri în loc să meargă la sala de sport, e vina ta. Depinde de tine să stabiliți prioritățile vieții dvs. și să decideți ce este mai important, pur și simplu nu vă deranjați să vă plângeți sau să vă scuzați mai târziu..

Dacă într-adevăr sunteți unul dintre acei oameni care pierd până la o oră vizionând videoclipuri pe YouTube sau pe Facebook pe zi sau mergând să mănânce niște prostii cu prietenii, însoțiți de bere. Nu ai dreptul să spui că nu ai timp să te antrenezi și să te simți rău pentru că abdomenul tău nu se oprește în creștere. Taci și tren! (Taci și tren).

3 - Factorul psihologic.

La fel de incredibil cum ar părea, mulți oameni nu se prezintă la sala de sport deoarece nu se simt confortabil în acest tip de mediu. Ei sunt rușinați de propriul corp și cred că vor fi judecați pentru că sunt prea subțiri sau prea grași. Acești oameni sfârșesc prin a se demisiona și răspândindu-se că nu au timp să piardă în sala de gimnastică și nu au bani să-i cheltuiască pe ea. Pur minciună.

Dacă sunteți unul dintre acești oameni, știți că nu sunteți atât de important. Mulți oameni merg la sala de sport, cu accent pe propriul său gol, să se înmoaie ego-ul, pentru a vorbi, dar este puțin probabil să se uite la celălalt (cu excepția cazului în tipul este la un nivel mai ridicat), adică, oameni dificili mergeți să vă analizați, care începe să se antreneze acum și este doar un alt tip în sala de gimnastică. Toată lumea a fost începător într-o zi. Șansele de a intra în sala de gimnastică și de a găsi o mulțime de începători este cu mult mai mare decât ați ajuns și a fi cel cu corpul rău acolo.

concluzie

Gândiți-vă că organismul dumneavoastră este o investiție și pentru a obține randamentul unei investiții, trebuie să investească mai întâi și apoi abia mai târziu, dacă ați făcut totul corect, vei culege roadele.

Dacă într-adevăr nu aveți timp sau condiții pentru a instrui, din păcate, nu aveți prea multe de făcut decât să încercați să improvizați acasă și să încercați să mâncați cât mai sănătoși.