"Știu că este important, am citit pretutindeni despre importanța lui, dar numai eu, chiar și băieții mari de la sală de gimnastică au trecut de la ancheta de teren. Încep să cred că există o mare faimă în spatele ei, dar puține fapte despre eficiența reală.

Dacă sunteți un cititor pasionat și de site-uri / des de forumuri culturism, veți vedea peste tot, cel mai „experimentat“ venerarea lift mort și începători „face val“, dar, în locul în care te antrenezi se întâmplă pe deplin o poveste opus: nici măcar instructorul nu cunoaște ancheta despre pământ și dacă știe, el crede că este un exercițiu din altă lume și când vede cineva care o va conduce, el va încerca să se oprească înainte ca "nefericitul" să fie rănit. Probabil că ați văzut că se întâmplă la sală de gimnastică și credeți-mă, nu numai în Brazilia, ci și în lume, precum și în cel mai mare stoc de culturisti din lume, Statele Unite. Nu-i așa? Căutați pe Google și vedeți-vă singur.

Dar, la urma urmei, pentru că nimeni nu face sau evită ridicarea terenului dacă este cel mai venerat exercițiu al tuturor timpurilor, constructorul de mase plastice și divizorul eșecurilor și campionilor ?

Motivul 1: Dificultate

Primul și principalul motiv, în opinia mea umilă, este dificultatea. Pe lângă faptul că este una dintre cele mai simple exerciții care urmează să fie efectuate (la început), încă mai avem dureri, greață, amețeli, inima care doresc să iasă din piept și alte simptome pe care numai cei care au antrenat din greu cu îndreptările stiu.

Toată lumea uită că marea majoritate a oamenilor doresc să obțină rezultate cu confort și topografie este exact opusul. Este greu pentru a rula (în comparație cu alte exerciții) și necesită încă o mulțime de efort, care este, de obicei, instructorul va salva de lucru pentru a trece acest exercițiu pro elev, deoarece chiar el poate ocupa de exercitarea sau nu au nici o idee despre care faci sigur și studentul, care dorește rezultate rapide, nu va merge cu greu după asta singur, dacă nu vede altcineva care o face. Rezultatul este ceea ce vedem astăzi: mulți oameni nici măcar nu cunosc existența anchetei funciare. Luați testul, întrebați-vă despre ridicarea terenului către instructor.

Motivul 2: Securitate

Mulți oameni cred că ridicarea terenului nu este un exercițiu sigur și poate afecta atât articulațiile genunchiului, cât și coloanei vertebrale. Într-adevăr, care are o problemă la nivelul coloanei vertebrale, inferior spate sau genunchi, este bine să se consulte un expert înainte de a începe orice lucrare mai greu în sala de sport, dar nu există contraindicații pentru oameni sănătoși, atâta timp cât exercițiul este executat corect. Dacă siguranța articulațiilor a fost o scuză pentru a scăpa de ancheta de teren, este mai bine să căutați un altul.

Dacă vă opriți să vă gândiți la ridicarea solului, este unul dintre cele mai grele exerciții care există în culturism și cel mai sigur (când este făcut corect). Spuneți că ați pus mai mult de 100 kg veți obține, de obicei, în îndreptările, cele mai multe, care se va întâmpla este că nu se poate lua bara de podea și de a lua în sus (și testiculele lor nu cad), va scadea doar bara și va trebui să cumpere ciment pentru a acoperi gaura pe care a făcut-o în pământ. Acum încearcă să faci asta cu banc de presă sau ghemuit. Poți fi copleșit de greutăți și să te rănești grav sau chiar să te desparți de ea pentru o mai bună.

Ridicarea este unul dintre exercițiile care lucrează cel mai mult mușchii în același timp, nu este posibil să obțineți ajutor în alergare și puteți folosi sarcini mult mai mari. Depinde de tine să faci matematica și să dai seama cât de eficient poate fi cercetarea terenurilor..

Motivul 3: Lipsa de informații

Chiar credeți că toată lumea merge online după cele mai bune căi de a accelera procesul de hipertrofie? Evident că nu. Pe internet găsim cele mai recente studii, articole, rapoarte ale sportivilor din întreaga lume, în cunoștințele lor academice se concentrează numai pe oamenii care sunt acolo. Și doriți să comparați cunoștințele asimilate de mii de oameni cu cele ale oamenilor din academia dvs. și găsiți totuși că doar pentru că în sala de gimnastică nu se ocupă de ridicarea solului este rău ?

"Dar de ce văd băieți mari în sala de gimnastică și care nu au făcut niciodată ridicarea solului?"

Există numeroși factori pentru a face acest lucru: genetica, determinare, steroizi anabolizanți, dieta, odihna, etc ... Tipul poate fi mare, din cauza disciplinei lor superioare altora, din cauza steroizi genetice si / sau anabolizanți și el, probabil, niciodată instruit folosind sondajul de la sol pentru a ști dacă rezultatele nu ar fi chiar mai bine. Cum vei ști? ?

"Cool, dar încă nu sunt convins."

Știu câțiva dintre băieții care au făcut studiul asupra pământului toată viața lor și până când au reușit să câștige o masă musculară:

Funny este că toți fac, fără excepție. Dar trebuie să fie doar o coincidență, iar studiul de teren este doar un modinha.

Cineva a auzit fraza "O fotografie are mai mult de 1000 de cuvinte". ?

Vă rugăm să rețineți: Merită să ne amintim că aceasta nu este o realitate care se aplică tuturor academiilor, deoarece există încă focare de rezistență. Locuri unde studiul terenurilor este încă larg răspândit și folosit de majoritatea oamenilor, dar articolul nu se ocupă de această minoritate, ci de majoritatea covârșitoare care nu știe de exercițiu și crede că servește numai pentru a crea noi cripte.