De multe ori suntem frustrați în sala de gimnastică, mai ales când ne concentrăm 100% asupra antrenamentului, numărați secundele pentru fiecare serie și depunem toate eforturile pentru a menține intensitatea. Dintr-o dată cineva ocupă banca și începe să vorbească despre balada sfârșitului de săptămână, când cereți părăsirea persoanei să se rotească, dar nu o face înainte de terminarea conversației.

[id sondaj = "6"]

Pe baza unor astfel de fapte, am decis să creăm standardele de conduită pe care fiecare marabout trebuie să le îndeplinească în cadrul academiei. Și tu nu încălcați niște reguli ?

Ceea ce fiecare muzician care respectă de sine NU ar trebui (cel puțin nu ar trebui) să facă în sala de gimnastică

1 - Nu cereți niciodată să vă transformați într-un echipament sau bancă, deoarece nu aveți același nivel de experiență al persoanei care face exercițiul. Este acea poveste a tipului care ridică 10 kg pe presa de bancă, care dorește să se rotească cu mutantul care ridică 150 kg. Bietul, pentru că educația va accepta să se transforme, dar va fi supărat de a trebui să ia 140 kg, astfel încât cetățeanul să poată face seria.

2 - Nu vorbiți cu oamenii care se află în mijlocul unei serii. Adevăratul antrenor încearcă să se concentreze asupra exercițiului pentru a obține această repetare extraordinară, când sunteți aproape acolo, vine un coș care vă întreabă ce este bine să faceți după antrenament. Ea elimină concentrarea oricui!

3 - Igiena este ca și educația, este bună și toată lumea îi place. Este minunat ca spiritul de hardcore să vă curconeze în vene, să nu se antreneze cu gel de păr și balade. Dar nu trebuie să fii murdar și murdar. Nimeni nu este forțat să simtă mirosul cuiva în timpul antrenamentului.

4 - Nu te apropia prea mult de oamenii care fac serii grele. Acest lucru atrage atenția oricui. Faceți o serie greu de ridicare la sol, apoi tipul decide să ridice ceva care este foarte aproape de locul în care faceți exercițiul. Ti-e teama de a rani "inteligentul" in sfarsit insultand seria in sine.

5 - Nu lăsați greutățile să cadă la sala de sport sau pe dispozitive. Dacă te antrenezi din greu, probabil vei părăsi bara umplute, dar știi că ești minoritatea care folosește greutatea asta și asta nu îți dă dreptul să perturbe antrenamentul terților prin faptul că le-ai dezmembrat.

6 - Evitați să strigeți. Este foarte bine să recrutați puterea maximă prin strigăte, dar nu trebuie să țipați ca o scroafă gravidă în toate seturile și repetițiile - aceasta este lipsa de atenție a apelului.

7 - Fii dinamic. Atunci când sala de gimnastică este plină și doriți să faceți un exercițiu care are deja 3 persoane, în loc să vă măriți coada și să întrerupeți antrenamentul tuturor, mergeți la următorul exercițiu pe care l-ați face și apoi faceți acest lucru. Făcând asta o dată într-o viață nu vă va distruge câștigurile.

8 - Nu fi un bastard. Întreabă-i pe oameni dacă au terminat exercițiile, nu lua că s-au terminat. Există oameni care văd aparatul sau banca singur pentru o vreme și fie părăsesc greutățile, fie iau scaunul pe cealaltă parte a sala de gimnastică.