Rafael Bracca este un atlet IFBB care a absolvit Facultatea Ed, specialist în exerciții de rezistență și nutriție sportivă. Dacă încă nu știți acest tip extrem de umil și nu există "papi" în limbă, cu siguranță ați citit un articol despre el chiar aici pe Hipertrofia.org. Big Raffa a scris câteva dintre cele mai de succes articole de pe internet (A se vedea Aerobicul Fasting) prin modul său direct și fără brioșe. Vedeți următorul interviu exclusiv făcut de blogul Hypertrophy.

Hipertrofia.org: Când ai început să te antrenezi cu greutăți și de ce ?

Big Raffa: În 1998, după ce am văzut mai multe filme ale lui Arnold Schwarzenegger, m-am inspirat.

Hipertrofia.org: Câți ani ai fost când ai început antrenamentul? ?

Big Raffa: 13 ani.

Hipertrofia.org: Când și-a început interesul pentru culturism la un nivel profesional ?

Big Raffa: Interesul meu a fost de 13, chiar dacă numai studiat pe subiect, deoarece am jucat fotbal profesionist de până la 18 ani și nu a putut antrena cu greutati pentru reale, m-am oprit de mai multe ori, ai putea nici măcar din cauza alt sport de rutină.

Hipertrofia.org: Ceea ce vă place cel mai mult despre culturism și ce vă bucurați cel mai puțin ?

Big Raffa: Afacerea de afaceri este de a instrui până la eșecul maxim, de a face ceea ce nu se poate face cel mai mult ca ridicarea acuzațiilor absurde și cu execuție perfectă.

Nu-mi place idiotip care bloca ADE, poate mai mult de 8 cm, brațul cu acest lucru, sunt cu antebrațul o fată și sunt cretinilor să creadă că culturisti sunt puternice și atunci când nu mai mult de dopuri de stradă.

Hipertrofia.org: La ce concursuri ați participat? ?

Big Raffa: Din cauza condițiilor financiare, nu am putut dedica sportului de 100% și să facă o pregătire decentă, 2009 a fost aici că lucrurile s-au îmbunătățit și am putea obține în prima mea competiție a fost Paulista IFBB care a intrat în a treia.

Hipertrofia.org: Ce parte din corpul dvs. aveți cel mai ușor de dezvoltat și care dintre ele aveți mai multe dificultăți ?

Big Raffa: Ușor sunt picioarele pe care le am să rămân până la 15 zile fără antrenament deoarece au o circumferință de 78 cm.

Deficitul meu major este pectoralele care au nevoie de volum mai mare și sunt asimetrice cu restul fizicului.

Hipertrofia.org: Ați suferit vătămări din cauza instruirii? Dacă da, în ce parte a corpului ?

Big Raffa: NICIODATĂ, în primul rând pentru că mă hrănesc foarte bine pe mine și pe suplimentele mele, în al doilea rând că, deși sunt nebun și tren insuficient, știu cât de departe pot merge fără să merg.

Hipertrofia.org: Care este exercițiul dvs. preferat și ce nu vă place ?

Textul continuă după publicitate.

Big Raffa: Hmmm, toata lumea .... (râde) Nu există exerciții care nu-mi plac.

Hipertrofia.org: Care este greutatea dvs. în și în afara sezonului ?

Big Raffa: În medie, 110 kg, dar am ajuns la 130 kg în 2008, dar cu multă grăsime pentru un culturist, aproximativ 18% în b.f..

Hipertrofia.org: Pe lângă faptul că sunteți un culturist, aveți o altă ocupație? care ?

Big Raffa: Sunt un Trainer Personal, predau în Brazilia în toate weekend-urile, fac Consiliere on-line în toată țara, particip la practica mea și lucrez într-un magazin suplimentar de oraș.

Hipertrofia.org: Ce credeți că lipsește pentru ca culturismul să fie mai recunoscut în Brazilia? ?

Big Raffa: Mai multe diseminări din partea federațiilor și sprijin pentru sportivi din partea companiilor care se află în mijloc și gândesc doar la fotbal.

Hipertrofia.org: Ce culturisti admirati ?

Big Raffa: În valoare de fitness / figura? Hahahaa ... Dacă da, Larissa Reis, Gal Ferreira, Loana Mutoni, Juliana Malacarne, Aline Oliveira, Diana Tyuleneva, Andressa Vieira bla bla bla ... ei sunt multe ...

Bărbați, Arnold Schwarzenegger, Dorian Yates, Kevin Levrone, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Branch Warren, Kai Greene, brazilienii Eduardo Correa, Bruno Divine, Sardine, José Carlos, Samuel Vieira ... multe sunt, de asemenea,.

Hipertrofia.org: Jucați alte sporturi? ce ?

Big Raffa: Culturism FOREVER!!!!

Hipertrofia.org: Care este obiectivul dvs. principal pentru 2010? ?

Big Raffa: Obțineți mai multă recunoaștere la nivel național ca profesionist și împliniți visul meu dacă Dumnezeu dorește să câștige competiții

Hipertrofia.org: Aveți sprijinul familiei pentru a începe această călătorie în culturism? Și care este opinia lor despre asta?.

Big Raffa: Înainte de a critica, astăzi că pentru a lucra într-o haină s-au schimbat lucrurile, sunt respectat și am sprijin din partea tuturor.

Hipertrofia.org: Care este / a fost cel mai mare obstacol în cariera culturului ?

Big Raffa: MONEY !!!!! Aceasta este cea mai mare barieră a acestui sport, care nu este deloc ieftină!

Hipertrofia.org: Ce te motivează să te antrenezi și să te confrunți cu o rutină de culturist zi de zi ?

Big Raffa: Credința în Dumnezeu să poată ridica încărcături mai grele cu fiecare zi care trece.

Hipertrofia.org: Ce îți place mai mult în timpul liber? ?

Big Raffa: Sunt sigur că studiez foarte mult și că locuiesc împreună cu soția mea..

Hipertrofia.org: Ce calități trebuie să aibă o persoană pentru a deveni culturist ?

Big Raffa: Tren ca om, și nu ca o cățea, lasa social psiholog si dieting, aceasta este principala provocare în acest sport, dacă nu poți sta dietelor merge sa fac altceva, are balet, yoga, golf, tricotat, volei, tenis o parte dintre ei la dispoziția ta.

Hipertrofia.org: Aș dori să mulțumesc în numele tuturor pentru acest interviu exclusiv pe site-ul nostru. Sunt sigur că majoritatea persoanelor care vă citesc articolele sunt foarte curioase să afle mai multe despre tine.

Un mesaj final către cititori ?

Big Raffa: Imi doresc tuturor sa aiba mult succes in scopurile lor si o multime de gropi in ceea ce vor sa obtina, sa aiba credinta si sa alerge inapoi cu vointa, pentru ca fara perseverenta nimic nu este atins, asa este cu toate lucrurile si in culturismul nu vor fi diferite.

Rămâi cu Dumnezeu!!!

Tren greu!!!!

Unele articole ale Maestrului Big Raffa:

- Aerobic în postul: Eficiența în pierderea de grăsime
- Totul despre Whey Protein
- Malto: Înțelegeți avantajele mari ale acestui supliment

Contactul sportiv / consilierea online:
MSN: [protejat prin e-mail]
SKYPE: rafael.bracca