În culturism, înțelegerea modului de alegere a sală de gimnastică potrivită este o chestiune delicată.

Da, deoarece structura și mediul în care vă instruiți pot influența direct rezultatele dvs. chiar și fără să observați.

Și dacă schimbarea corpului este importantă pentru tine, atunci sala de gimnastică va deveni cu siguranță un loc important în viața ta..

Pe de altă parte, dacă sala de gimnastică aleasă nu poate satisface nevoile dvs., este posibil să vă sabotați progresul și să aruncați bani în continuare.

Oricum, în acest text vom analiza toate elementele importante de care aveți nevoie pentru a înțelege cum să alegeți sală de gimnastică potrivită pentru dvs. și asigurați-vă că locul de desfășurare are structura de care aveți nevoie pentru a vă atinge întregul potențial.

Cum sa alegi salonul potrivit pentru tine

1 - Locație convenabilă

Locația sală de gimnastică Ai nevoie de fi convenabil, așa că căutați un loc de tren care este aproape de casă sau de naveta zilnică..

O sală de gimnastică ușor accesibilă este o sală de gimnastică pe care nu o veți scuza.

Aceasta va deveni o formare mai frecventă și, prin urmare, mai multe rezultate.

Imaginați-vă antrenamentul într-o sală de gimnastică departe după o zi grea, având de a prinde trafic sau autobuz.

Să nu mai vorbim că vor mai fi zile de ploi abundente și de iarnă, toate acestea conspirative, astfel încât să stați acasă uitându-vă la Netflix.

este.

"Dar dacă nu există o sală de gimnastică într-o locație convenabilă?"

Există într-adevăr o șansă să fii unul dintre puțini norocoși care locuiesc departe de mii de săli de sport care există în Brazilia.

În acest caz, așa cum spunea căpitanul Nascimento, omiteți sau mergeți la război.

Formarea la domiciliu este o opțiune, dar dacă nu aveți timp, răbdare sau bani pentru a construi o sală de gimnastică de calitate care să ofere tot ce aveți nevoie pentru a crește, este încă infinit mai bine să mergeți la o sală de gimnastică care este departe.

2 - Echipamente

O sală de gimnastică trebuie să aibă toate echipamentele de bază, cum ar fi rack-ul, banca cu ajustarea înălțimii care funcționează, mai mult de o bancă de presă și un număr semnificativ de bare.

De asemenea, asigurați-vă că întreținerea se face frecvent, în special pe aparatele cu cabluri (care pot rupe cu ușurință în timp dacă sunt neglijate).

Acest lucru este esențial pentru rezultatele și siguranța dvs..

Textul continuă după publicitate.

Nu este deloc plătită plătită într-o sală de gimnastică că echipamentul (uneori chiar și răcitorul de apă) este deteriorat în mod constant și schimbați antrenamentul din acest motiv sau transformându-vă printre puținele care funcționează corect.

Și nu faceți nici o greșeală cu privire la faptul că numai salariile scumpe au tot ceea ce sa spus.

Cu puțină răbdare puteți găsi o sală de sport foarte bună și la un preț rezonabil. În special, dacă sunteți dispus să plătiți un plan anual.

3 - Cantitatea de greutăți

Cantitatea de greutăți este unul dintre factorii cei mai importanți în alegerea unei săli de sport.

Un loc cu sarcini limitate poate întrerupe complet dezvoltarea sa.

este.

Deci, asigurați-vă că sala de gimnastică are șaibe de greutăți diferite (de la 2,5 kg la 20 kg) și că aveți suficient de multe dintre ele.

De asemenea, verificați dacă ganterele cresc până la cel puțin 40kg.

Mai puțin decât această încărcătură poate limita deja utilizarea unor exerciții care se ridică ușor de încărcare cum ar fi contracția și firul francez.

În plus, câteva ponderi înseamnă că va exista o nevoie mai mare de a se roti cu alte persoane.

Nu este ca și cum ai face rău, dar în funcție de numărul de persoane, acest lucru poate avea un impact negativ asupra antrenamentului.

4 - Mediu

Mediul de gimnastică este fitness sau hardcore ?

Această observație este extrem de importantă, deoarece mediul va determina cum vă puteți antrena și cum vă va inspira..

De exemplu: în cluburile de fitness, unde majoritatea oamenilor există numai în scopul menținerii sănătății și "tonifierii" corpului, anumite exerciții precum ridicarea solului cu ucigașii țipătoare între o repetiție și alta nu vor fi bine văzute (în unele cazuri, chiar interzise).

Desigur, acest lucru a fost un exemplu drastic, dar dacă vizează câștigul maselor reale de mase musculare, trebuie să găsiți o sală de gimnastică cu mediul pe care oamenii într-adevăr antrenează.

Nu trebuie să vă aflați într-o sală de gimnastică atât de tare încât este necesar să faceți injectarea tetanosului pentru a intra în siguranță, dar că promovează un mediu liber, astfel încât să puteți face tot ce aveți nevoie și că aveți alți oameni care se antrenează greu.

Acest lucru va crea un mediu mult mai productiv pentru generarea de rezultate..

Când sunteți îndoieli, întotdeauna întrebați-vă regulile locului în care vă veți antrena.

5 - Testați sală de gimnastică înainte de "lovirea ciocanului"

Luați întotdeauna o "clasă experimentală" la sala de sport înainte de înscriere.

Luați șansa de a observa calitatea și întreținerea echipamentelor, cum ar fi greutățile, barele, ganterele etc.

Unele săli de sport nu permit clase experimentale, dar probabil oferă clase separate în care plătiți doar pentru ziua în care vă antrenați.

Este mult mai bine să plătiți o taxă unică pentru 20 de dolari, pentru a vedea cât de adevărată este sală de gimnastică, decât să plătiți 1000 de dolari pe un plan anual și apoi să vă dați seama că urați locul.

Și dacă nu te-ai antrenat niciodată în viață, nu va fi fezabil să testezi academia. În acest caz, cereți recepționerului să vă arate locația, astfel încât să puteți observa elementele exprimate în text.

reșapare

  • Locul de amplasare: asigurați-vă că sala de sport este aproape de casa sau locul convenabil, altfel va fi ușor să creați raționalizări pentru lipsă.
  • Echipamente: Verificați dacă echipamentul are echipamentul necesar și dacă întreținerea se face în mod constant.
  • Greutăți: o sală de gimnastică cu câteva greutăți înseamnă că câștigurile dvs. vor fi rapid limitate. Cu cât sunt mai multe greutăți, cu atât mai bine.
  • Mediul: asigurați-vă că alegeți un loc unde oamenii se antrenează greu și li se permite să efectueze toate exercițiile gratuite.
  • Testați sală de gimnastică: nu vă înscrieți niciodată înainte de a testa (sau cel puțin vedea) ce arată salonul de gimnastică și dacă într-adevăr face ceea ce promite.