Rămâneți motivat în practică și veți avea mult mai multe rezultate!

1. Timp în timp

Multi oameni într-o combinație de entuziasm și nerăbdare, sfârșesc prin formare prea mult, prea repede sau prea des. Rezultatele sunt: ​​durere, rănire, supra-training și, probabil, o mare dezamăgire. Mulți dintre acești oameni doresc rezultate rapide, care nu există în culturism, de la timp până la antrenamente, bucurați-vă de moment și pregătiți antrenamentele de greutate în rutina zilnică. Așteptarea rezultatelor zi de zi va duce numai la dezamăgire.

2. Organizați-vă antrenamentul în avans

Organizarea de formare înainte de a ajunge la sala de sport (care exercită vor fi folosite, cât de multe repetari și pregătirea mentală pentru duel de moarte împotriva greutăților), care, în plus față de îmbunătățirea se concentreze pe formarea, ajuta la consistența același.

3. Crearea unui partener de formare

Găsiți un partener de antrenament cu același nivel de interes ca și dumneavoastră. Mai bună încă: cineva cu mai mult interes, mai mare și mai puternic decât tine. Acest lucru vă va obliga să vă antrenați întotdeauna la maxim. Un partener de antrenament bun poate influența foarte mult motivația în sala de sport și se antrena cu el face antrenament rândul său, un compromis, deoarece este în așteptare pentru tine în fiecare zi, pentru a putea începe antrenamentul. Și acest lucru funcționează pentru ambele părți ale partenerului.

4. Înregistrați rezultatele

Înregistrarea măsurilor, a greutății și a procentului de grăsime din timp în timp vă poate ajuta să vă motiveze. Dacă faci o dietă corectă, antrenament și odihnă, rezultatele vor veni și vei vedea că acest progres este o mare impresie pentru a te antrena din ce în ce mai mult.

5. Forțează-te să fii cel mai bun

Puneți ceva în cap: va exista întotdeauna cineva mai mare sau mai puternic decât tine. Și cu cât înțelegeți mai devreme și acceptați acest lucru, cu atât veți avea mai multe rezultate. Tren pentru tine, nu pentru alții și să depună eforturi pentru a fi întotdeauna mai bun decât o zi înainte.

6. Educați-vă

Ai citit termenul "Fără durere, fără câștig"? Există unul cu aceeași importanță sau mai mare: "Nu Brain, No Gain". Nu este doar suferința în sala de gimnastică care poate aduce câștiguri, cunoștințe și experiență, de asemenea. Căutați mereu informații noi despre formare, dietă și suplimente, acest lucru vă va menține motivat să încercați mereu lucruri noi în sala de gimnastică și să fiți conștienți de ceea ce este bine sau rău.

7. Modificați antrenamentul

Dacă nu vă simțiți rezultatele cu antrenamentul curent, vă este plictisit să mergeți la sala de gimnastică, poate fi o soluție nouă de rutină. Toată lumea este motivată să înceapă un nou antrenament luni, dar să folosească acest truc cu bun simț.

8. Noua Academie

Dacă nu vă simțiți bine sau simt că sala de gimnastica nu satisface nevoile dvs., uita-te pentru o altă sală de gimnastică, o schimbare de mediu poate motiva să antreneze mai mult.

9. Vezi concursurile

Textul continuă după publicitate.

Este extrem de motivant să vezi concursuri, fie că este vorba de culturism sau de putere. Oricine va urmări va fi reîncărcat pentru instruire. Puteți viziona clipuri de sportivi de culturism cum ar fi Ronnie Coleman, Arnold, Markus Ruhl, concursuri de putere ca "Cel mai puternic om din lume" sau mai bine, vizionați evenimente live în orașul dvs..

10. Nu vă antrenați viața.

Daca nu sunteti un atlet profesionist sau nu depinde de culturism pentru a plăti facturile, nu se schimba punctul central al vieții tale în totalitate la sala de sport, care, în plus față de a face ceva ce trebuie să fie o plăcere în viața ta o obligație, poate genera recidive de "demotivare" în timp. Trai viata, pregateste-ti rutina ...