Vitaminele sunt esențiale în orice etapă a vieții noastre, dar când încercăm să concepem sau să beți o ființă ele sunt de o importanță capitală. Studiile arată că tem- suplimente vitamine și minerale, are propriile sale fertilitate stimulate, ceea ce crește șansele de a rămâne însărcinată.

Cumpărați acum FamiFerti - Primul Supliment General pentru FamiFerti Tantalizing

Cele mai multe dintre aceste vitamine pentru a rămâne gravide conțin vitamine antioxidante care ajută la fertilitatea feminină și pot fi găsite în vitaminele C și E și, de asemenea, în acidul folic. Vitamine care trebuie să fie ingerate continuu în timpul gestație de asemenea, pentru dezvoltarea și instruirea copilului. Unii experți subliniază folosirea vitaminelor pentru a rămâne gravide nu numai pentru femei, ci și pentru femei cuplu. Vitaminele cum ar fi B9 și B12 măresc numărul de spermă și cresc foarte mult fertilitatea masculină.

În plus față de găsirea acestor vitamine pentru a rămâne gravide în forme concentrate prin capsule, găsim de asemenea în diferite alimente, care sunt recomandate să fie un aport de vitamine natural, cum ar fi:

  • Vitamina B9 sau acid folic: Fasole, năut, căpșuni, spanac, gălbenuș de ou, legume cu frunze întunecate, ficat și așa mai departe. În plus față de creșterea fertilității și pregătirea corpului pentru a fi sănătoși în timpul gestației, aceste vitamine ajută la formarea de la cap până la coloana vertebrală a copilului și întregul dumneavoastră sistem nervos.

  • Vitamina B12: Somon, crab, scoici marine, brânzeturi, ouă, ficat etc. Vitamina găsită în general de origine animală și are eficiența luptei împotriva anemiei și menținerea sângelor întotdeauna sănătoase.

  • Vitamina E: Arahide, fistic, migdale, semințe de floarea soarelui etc. În general, găsite de origine vegetală, ar trebui luate cu prudență deoarece sunt alimente foarte calorice. Este o vitamină antioxidantă și este indicată pentru tratamentul fertilității și a riscului de sarcină, deoarece ajută la prevenirea avorturilor.

  • Vitamina C: Papaya, Kiwi, Orange, Conopidă, Căpșuni, etc. Găsiți în legume și fructe, ele ajută la absorbția mai mare a fierului în organism, ajutând la cicatrizarea și combaterea infecțiilor.

  • seleniu: găsită în castane este, de asemenea, o sursă bogată de sănătate pentru gameții de sex masculin și feminin.
  • Vitamina A: Ajută la întărirea sistemului imunitar și previne bolile în perioada fertilă atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
  • zinc: Ar trebui să fie consumate zilnic, aproximativ 100 de grame de carne roșie zilnic sau fasole, năut și soia sunt suficiente pentru a colabora cu corpul în acest moment.
  • potasiu: Găsit în alimente cum ar fi bananele, ajută la implantarea copilului în uter după fertilizare. Este recomandabil să consumați zilnic câte una până la două banane sau o porție de frunze de sfeclă gătită pentru a obține cantitatea necesară pentru acest scop.
  • fier: Este important să preveniți anemia. Creșterea globulelor roșii din sânge contribuie la oxigenarea corectă a tuturor organelor și, astfel, facilitează irigarea adecvată a sistemului reproducător feminin cu o bună alimentare cu sânge.
  • B2 (Riboflavină): Este indispensabil deoarece ajută la fixarea tuturor celorlalte vitamine ingerate în organism. El ajută metabolismul în acceptarea și prelucrarea corectă a fiecăruia dintre ele.

Există și alte vitamine cum ar fi omega 3, cuprul și niacina, care sunt, de asemenea, foarte importante pentru o viață mai sănătoasă și pentru tratament de fertilitate. Dar dincolo de bine hrană, ar trebui dobândite obiceiuri sănătoase, cum ar fi practicarea exercițiilor, evitarea consumului de băuturi alcoolice, țigări și medicamente. Consumul excesiv de cafeină trebuie evitat deoarece această substanță afectează absorbția fierului în corp.

Pentru om

Vitamina E: Pentru a întări sperma, vitamina E este importantă. Unii bărbați care au, de asemenea, probleme de gameți mici sau oligospermie (absența spermatozoizilor) încep tratamentul cu această vitamină. Acționează ca un antioxidant și, în plus față de colaborarea cu fertilitatea, previne corpul de boli cum ar fi cancerul de prostată. Vitamina E poate fi găsită în alimente precum cerealele integrale, uleiul de floarea soarelui, germenii de grâu, de exemplu.

Doza zilnică pentru bărbații care urmăresc creșterea calității spermei este de aproximativ 450 UI. Dacă se preferă indicația omului sau medicului, doza poate fi obținută cu suplimente de vitamina E în capsule. Vitamina E poate fi, de asemenea, utilizată de către femeile care doresc să rămână însărcinate..

Omega 6 și 9: De asemenea, joacă un rol-cheie în fertilitatea masculină. Ajută la combaterea stresului și acest beneficiu pe termen lung are ca rezultat o calitate superioară a gameților. Vitaminele pentru fertilitatea masculină trebuie administrate zilnic.

Vezi și: Medicamente în timpul sarcinii - Utilizați în siguranță!

Fotografia: Moonshot