Osteoporoza? o afectiune care afecteaza in mod direct oasele noastre, cauzand o scadere a absorbtiei de minerale, precum si c? Lucio. ? mult mai frecvente la persoanele în vârstă, pentru că oasele noastre se uzează în timp, adică, cât de vechi sunteți? oasele voastre vor fi uzate și mai susceptibile de a dezvolta osteoporoza. are.

? este natural ca oasele tale sa devina mai slabe pe toata durata vietii tale, dar cu atat mai severa este osteoporoza, mai rău vor fi consecințele unei căderi, care poate fi de luni de spitalizare pentru una sau mai multe oase rupte sau până la un an. chiar și moarte.

În ciuda acestui fapt, mai multe studii arată că femeile suferă mai mult de această boală decât bărbații. Acest lucru se întâmplă deoarece după menopauză, producția de hormon sexual de sex feminin, estrog? NiO, radical scade.

Una dintre funcțiile principale ale estrogenului? depozit de calciu în oase, atunci nu este? Este greu de imaginat că oasele femeilor suferă o slăbire marcantă după menopauza. Din acest motiv, trebuie luate mai multe măsuri de îngrijire pe măsură ce femeile îmbătrânesc.

Modalități de atenuare a prudenței

Există mai multe modalități de a preveni atacul sau osteoporoza au complicații datorate? această boală. Principalele căi sunt:

  • Așezați covoare pe podea;
  • Evitați să mergeți în sus și în jos pe mai multe scări;
  • Evitați să lăsați podeaua umedă sau să aveți pardoseală antiderapantă;
  • Purtați încălțăminte cu tălpi anti-alunecare;
  • Utilizați întotdeauna balustrade atunci când este posibil.

Aceste sfaturi sunt utile pentru evitarea căderilor și, în consecință, a problemelor mai grave legate de osteoporoză. Dar tu? Nu trebuie să așteptați să vă îmbogățiți pentru a avea grijă și pentru a vă preveni împotriva acestei boli. Acolo, mai devreme cred că osteoporoza poate fi o problemă în viața ta, mai multe șanse? trebuie să fie că nu este.

Atenție: Cineva care suferă de osteoporoză nu trebuie lăsat singur acasă pentru perioade lungi de timp, în special în case care nu sunt adaptate nevoilor lor. Idealul? că persoana are întotdeauna rude și prieteni în jurul valorii de cine poate ajuta în orice moment, chiar dacă nu locuiesc în aceeași casă.

Ce cauzează osteoporoza??

Pe lângă producția scăzută și estrogenul datorat? menopauza, câțiva alți factori pot contribui la o femeie care dezvoltă osteoporoză. Modele rele, cum ar fi o viață sedentară, fumatul și o mulțime de consum de alcool în timpul vieții, hrănirea și utilizarea excesivă a medicamentelor care conțin hidroxid de aluminiu poate contribui la dezvoltarea viitoare a osteoporozei.

Exercițiile fizice excesive pe o perioadă lungă de timp pot, de asemenea, să contribuie la apariția osteoporozei în corpul dumneavoastră. Asta pentru că anumite tipuri de exerciții fizice, cum ar fi maratonul, de exemplu, ajung să scadă producerea de estrogen în corpul femeilor.

Condițiile genetice pot influența de ce ești. dezvolta sau nu osteoporoza mai usor, dar asta nu? factorul mai mult decât influența și nici? determinant pentru a ști dacă sunteți va sau nu va dezvolta osteoporoza? pe măsură ce îmbătrânești.

Cum sa preveniti osteoporoza

? Este foarte frecvent faptul că femeile nu știu că au osteoporoză. suferă un accident care rupe un os. Asta pentru că adesea, simptomele nu se manifestă clar.

Diagn? Stico

De ce? Este întotdeauna important să preveniți căderile și orice altceva care poate fractura un os atunci când oamenii îmbătrânesc, în special femeile, Ce osteoporoza? mai frecvente în ele. Diagnosticul bolii apare, de obicei, după a Examinarea cu raze X

Încă în tinerețe ,? important să fii conștient și să știi asta oasele tale vor începe să se estompeze la un moment dat în viața ta și tu? poate face ceva despre asta. Evitați obiceiurile proaste menționate mai sus? un început bun. Mănâncă prea multă carne, bea cafea? și să mănânce alimente cu multă sare? și poate ajuta la dezvoltarea osteoporozei..

Consultați ginecologul în mod regulat, mai ales dupa menopauza ,? important pentru tine? puteți anticipa eventualele probleme și pentru dumneavoastră Îi poți trata înainte de a face rău? sănătatea ta.

Cum? A făcut tratamentul osteoporozei?

Nu puteți întotdeauna preveni osteoporoza de a vă ataca viața, dar există tratamente care ajută la îmbunătățirea simptomelor bolii și oasele mai puternice. Tratamentul repoziționării hormonale (sau TRH)? cu cât este mai eficient pentru corpul femeii să producă mai multe estrogeni și, prin urmare, să-și întărească oasele. Dar ce fel de tratament? contraindicat în mai multe situații și poate să nu vi se recomande?.

Diferite tipuri de remedii care ajută la întărirea oaselor ajută de asemenea la tu? trebuie să vă adresați medicului pentru a afla care dintre acestea. tratamentul care funcționează? mai bine pentru tine? fără a afecta alte zone ale sănătății.

Alimente care ajuta la osteoporoza

Pentru? M, j? Ce osteoporoza? cele mai frecvente la femei ,? Este întotdeauna bine să te gândești la o dietă bună, preferabil bogată în calciu și vitamina D. Unele alimente care pot ajuta atât la prevenirea bolilor cât și la tratamentul pentru întărirea oaselor. ? O:

  • Lapte și produse lactate
  • Pești precum sardinele, somonul și tonul.
  • Nuci și nuci
  • Legume de legume, cum ar fi busuiocul și portocalele
  • ?ulei de pasăre de cod
  • Carne de vită

? adevărat că osteoporoza? mai frecvent la femei decât la bărbați, dar asta nu înseamnă deloc acest lucru va dezvolta boala mai brusc, deoarece o mare parte din dezvoltare depinde și de obiceiurile pe care le aveți. a avut-o pe tot parcursul vieții. Din acest motiv, ? întotdeauna bun pentru a preveni osteoporoza cât mai curând posibil, astfel încât nimic grav nu se va întâmpla când vă începeți să simțiți că ați putea avea această problemă.

? Este inevitabil ca la un moment dat în viața ta oasele tale să devină mai slabe, dar asta nu înseamnă că nu ești. va fi afectată de un caz de osteoporoză puternică și că aceasta vă va întrerupe viața. În majoritatea cazurilor, un tratament bun combinate cu toate îngrijirea și precauțiile luate în mod corect, oferă o viață liniștită chiar și pentru cei care suferă de osteoporoză în mod constant.

Vezi și:

Foto: klimkim