Dra Ana Luisa? Nurturer și a răspuns cu amabilitate întrebărilor pentru Scutecele în schimbare despre hrănirea atitudinilor mici. hrăniți în timpul sarcinii. Mulțumesc, Dr. Ana, și fii foarte bine. venire! Aduceți informații relevante cititorilor adăugați mult! Păstrează interviul!

Schimbarea scutecelor: Ce alimente pot ajuta corpul la conceptie? există unele alimente care ajută la starea corpului și este favorabilă pentru a rămâne însărcinată?

Dr. Ana: acidul fitic, găsit în alimente precum spanacul, fasolea și sardinele; zinc, prezent în germeni de grâu și carne roșie; vitamina B6, banane și pui; vitamina B12, găsită în conserve de ton și ton; vitamina C, găsită în acerola și fructele de cireșe, cum ar fi portocalele și ananasul, calciul obținut prin ingestia de lapte și produsele sale secundare, crustacee, spanac și semințe de susan.

Schimbarea scutecilor: Mărcile de întindere sunt cei mai mari răufăcători ai sarcinii, cum pot ușura apariția acestora cu alimente și ce alimente adecvate pentru astfel de cazuri.

Dr. Ana: Pentru a evita vergeturile in timpul sarcinii ,? Este esențial ca femeia gravidă să aibă o dietă echilibrată și sănătoasă, evitând să câștige prea multă greutate. Idealul? că această creștere în greutate este cuprinsă între 8 și 9 kg. În conformitate cu aceasta, ar trebui ca această dietă să conțină alimente bogate în vitamina A pentru a proteja? să promoveze și să promoveze? formarea de celule pielii noi. Vitamina A? găsite în alimente de culoare portocalie, cum ar fi miere, mango, caise și morcov.

Fructele citrice sunt, de asemenea, aliații cei mai importanți, deoarece ajută organismul să producă celule noi ale pielii, consumând poopi cum ar fi portocaliul, mandarina, kiwi-ul și să nu uite brassiile . Alimente bogate in vitamina E sunt oxidanti excelenti, vor oferi protectie impotriva radicalilor liberi. Colagenul? unul dintre principalii responsabili pentru elasticitatea pielii, deci alimentele care promovează producerea de colonia nu pot lipsi de la masă. Alimentele bogate în zinc vor face acest lucru pentru dvs., cum ar fi carne slabă, stafide, fasole, linte și banane. Nu in ultimul rand, pielea trebuie sa ramana hidratata, asa ca consuma cel putin 2 litri de apa pe parcursul zilei, poate ca nu e tot. timp.

Schimbarea scutecelor: Un copil care nu vrea să mănânce nimic, cum ar fi o mamă, poate face în aceste cazuri?

Dr. Ana: În primul rând? Este important, întotdeauna, să aveți un pediatru pentru a vedea cum faceți. dezvoltarea și creșterea copilului. Este demn de menționat faptul că copiii din primul an de viață. Copilul normal își pierde greutatea în primul an de viață și crește doar între 10 și 20% din greutatea sa în primii ani de viață după prima.

? important să știm că copiii au nevoie de spațiu, timp și libertatea de a juca, de a-și exercita, de a explora și de a se distra, de a-și petrece energia și de a-și face foame.
Există tehnici? care poate spori interesul copilului pentru mâncarea care provine din distragere, cum ar fi utilizarea unor elemente care atrag atenția asupra acestuia pentru a face faimosul "avió ozinho" să părăsească copilul, un anumit punct, jucând cu alimente.

Asigurați-o masă un timp plăcut, exemplul care mănâncă alimente salabile, integrați masa copilului în întreaga masă a familiei. Să știi temperatura pe care copilul o preferă? important, câțiva copii preferă alimente mai reci, încearcă să mențină o rutină de programe pentru mese, să afle cum preferă copilul tău mâncare, indiferent dacă este crud sau prea mult, mai mult sau mai consistent, și așa mai departe. Uneori, inclusiv fructe dulci, cum ar fi mango, de exemplu, în pivnița de vin ajuta la creșterea interesului copilului? de către masă.

Schimbarea scutecelor: Ce alimente sunt ideale pentru a manca atunci cand esti? alăptarea? ? E adevărat că dracu ', dracu', și aceste lucruri măresc laptele.?
Dr. Ana: Nu există nici un studiu care să ateste faptul că alimente precum canjica, berea neagră, apa engleză, canja și altele măresc producția de lapte matern. Acest lucru? mit, ce ajuta cu adevarat? în producția de lapte matern? sau copilul suge laptele în mod corect și copilul să aibă o dietă echilibrată și sănătoasă. Pot să enumăr câteva sfaturi pentru a ajuta în această fază:

  • Beți suficientă apă, apoi transformați? în alimente pentru copii? fără procese organice majore. Consumați 4 litri pe zi;
  • Stresul, nervozitatea și anxietatea pot reduce producția de lapte, astfel încât asistenții medicali trebuie să se mențină calm și să se odihnească. Și dormi bine? fundamental.
  • Nu lăsați alimentele cardiace bogate în fosfor și calciu.
  • Cu cât alăptați mai mult, cu atât mai mult lapte produce organismul.?
  • Ajută copilul? pentru a face amprenta corectă în ciocul sânului. Sugerea stimulează producția de prolactină și oxitocină, ceea ce face organismul să producă mai mult lapte.
  • Remediile pot fi transmise prin lapte, deci folosiți numai cele indicate de medic.

Schimbarea scutecelor: Care este alternativa pentru adolescent in timpul sarcinii?

Dr. Ana: Nu există dovezi că mama va face rău mamei sau fătului și că nu există nici o restricție privind utilizarea ei în această fază. Cu toate acestea, recent, ANVISA a publicat o listă cu limitări în ceea ce privește utilizarea acesteia, care au prezentat cele mai importante:

  • Zaharină: 5 mg per kilogram greutate
  • Cyclamat: 11 mg pe kilogram greutate
  • Aspartam: 40 mg pe kilogram de greutate

Există încă aditivi naturali, cum ar fi fructoza, amidonul, extractul de fructe și, respectiv, o plantă. În ciuda faptului că este natural, studii privind utilizarea acestor substanțe în perioada de gestație. Studiile spun că, pentru a provoca leziuni neurologice la făt, femeia gravidă ar trebui să consume doze mari de aspartam, cum ar fi opt cutii de sodă la fiecare opt minute.

American Diet Association spune că consumul de aspartam în timpul sarcinii? dar cele mai bune recomandări sunt de a evita această substanță în decursul celor nouă luni. Idealul? că fiecare femeie gravidă stabilește împreună cu medicul său limitele de utilizare a acestor substanțe atunci când este necesar, stabilind, de asemenea, o dietă echilibrată pentru această fază, adăugând exerciții moderate și, ori de câte ori este posibil, consumă alimente naturale, cum ar fi fructele și legume.

Dr. Ana Luisa, vă mulțumesc foarte mult, aceste sfaturi sunt foarte importante pentru a ajuta în fiecare zi și cu siguranță au ajutat mai multe mame și femeile însărcinate! Clinica Dr. Ana Luiza? la Slim Form și site-ul? http://www.slimform.com.br/

Vezi și: Papo cu Dr. Domingos Mantelli

Foto: Colecția personală