Am auzit cu toții o mulțime de povestiri (printre prieteni, pe social media sau poate chiar în reviste de celebrități) despre femeile care suferă de depresie postpartum. Dar ceea ce nu este comun pentru a auzi este despre depresia postpartum a tatălui sau diagnosticată ca DPPP (depresia postpartum).

Depresia postpartum la tată este un fapt foarte real: un studiu recent a constatat că numărul depresiei postnatale se numără printre noii părinți a crescut cu 68% în primii cinci ani de viață a copiilor lor, un moment crucial când vine vorba de legătura cu copilul.

Ce puțin se știe este că depresia postpartum a tatălui nu este neobișnuită și nu sunt singuri. Faptul este că în fiecare patru părinți noi devine deprimat, care este echivalent cu 3.000 de părinți care suferă de depresie postpartum în fiecare zi.

De ce se întâmplă depresia postpartum?

Atunci când o femeie rămâne gravidă, hormonii ei se schimbă drastic pe tot parcursul perioadei de gestație și continuă să se schimbe după ce copilul ajunge, dar știați că și bărbații se confruntă cu modificări hormonale?

Bărbații se schimbă în timpul sarcinii și după nașterea copiilor lor. E o lovitură dublă. Nu numai ca nivelul de testosteron scade, dar nivelul de estrogen creste, iar depresia postpartum poate aparea la tata.

Cercetătorii nu au identificat încă exact ce determină modificarea testosteronului masculin în timpul tranziției la paternitate. Părinții ale căror testosteronul a căzut mai dramatic, a raportat senzație de depresie care a declanșat o depresie postpartum a tatălui.

Studiile anterioare au legat testosteronul de nivelele de depresie masculină în general. Testosteronul scăzut poate contribui la sentimentele de letargie și dezinteres în activități normale plăcute care caracterizează depresia.

tratament

De fapt, unii psihiatri sugerează testosteron suplimente pentru a trata depresia la bărbați. Cu toate acestea, nici un studiu nu a examinat în mod specific rolul potențial al testosteronului în depresia parentală postpartum.

fluctuații hormonale și modificările neurochimice care au loc in creier, ca urmare a privarea de somn, poate fi combinația perfectă pentru depresie postpartum la părintele, care are vârful în perioada cuprinsă între 3 și 6 luni.

Cauzele principale

Deși lipsa de somn este probabil cel mai mare vinovat atunci când vine vorba de depresia postpartum a tatălui, alte cauze posibile includ, în caz de depresie anterioară, istoric al bolilor familiale, probleme financiare sau stres, un copil bolnav, cu colici sau prematur și responsabilitatea de a crea o ființă nouă.

Simptomele depresiei postpartum

Depresia postpartum la tată, de obicei, pare diferită de depresia postpartum care apare la femei. În timp ce unii bărbați simptome clasice de tristete, altele se supara sau agita. În plus, părinții pot avea:

  • Gânduri obsesive;
  • Dureri toracice și dificultăți de respirație;
  • tahicardie;
  • Atacuri de panică;
  • Sentimentul inutil;
  • Incapacitatea de a se lega emoțional cu bebelușul;
  • insomnie;
  • Pierderea interesului pentru sex sau activități care au adus bucurie;
  • Au gânduri de sinucidere;
  • Implicarea în comportamente riscante, cum ar fi abuzul de alcool sau droguri, jocurile de noroc sau afacerile extraconjugale.

Persoanele care încep să lucreze brusc 60 de ore pe săptămână pot fi de asemenea deprimate, deoarece imersiunea în munca lor este modul în care mulți bărbați se ocupă de stres.

Tăcerea tăcută

Riscul cel mai mare al tatălui de depresie postpartum este dacă soția este, de asemenea, deprimată. Jumătate dintre bărbații ale căror parteneri suferă de depresie postpartum sunt deprimați.

Depresie la ambii părinți pot avea consecințe devastatoare. pentru relația ta și mai ales pentru copiii tăi.

Societatea noastră trăiește într-un mit cultural că oamenii trebuie să fie puternici și furnizori, așa că atunci când încep să se simtă anxioși, goi sau în afara controlului, nu înțeleg de ce și cu siguranță nu solicită ajutor. Femeile, pe de altă parte, tind să aibă o rețea socială mai mare și să împărtășească povești și strategii în timpul sarcinii și al vieții ca mamă.

Depresia postpartum a părintelui poate afecta copiii?

Depresia postpartum a tatălui are un impact negativ și pe termen lung privind dezvoltarea psihologică, socială și comportamentală a copiilor lor, în special pentru băieți.

Într-un studiu realizat de Universitatea Northwestern din Statele Unite, sa constatat ca copiii de parinti cu depresie postpartum poate dezvolta comportamente îngrijorătoare, cum ar fi agresivitate, anxietate, tristețe și chiar declanșa atitudini negative, cum ar fi obiceiul de a minți.

Ce trebuie să faceți pentru a îmbunătăți depresia postpartum a copilului dumneavoastră?

Următoarele sugestii pot fi utile în susținerea bunăstării mentale pozitive pentru toți părinții:

  • Oamenii se pot uneori simți inconfortabil să-și deschidă sentimentele, dar este atât de important să căutați sprijinul de care aveți nevoie. Depresia postpartum a tatălui este o problemă familială. Vorbind despre partenerul dvs. despre acest lucru în mod cuprinzător și deschis, împărtășirea sentimentelor dvs. nu înseamnă că vă plângeți sau că vă plângeți. Aceasta înseamnă că recunoașteți că există o problemă și că nu doriți să continue așa cum este. Tu și partenerul tău trebuie să fii o echipă pe această nouă călătorie..
  • Încercați să luați ceva timp pentru tine, păstrarea implicarea în hobby-uri, timp liber, yoga, meditație, acupunctura, orice lucru care reduce stresul poate face o mare diferenta pentru a preveni și trata depresia postpartum tatăl.
  • Faceți cunoștință cu alți părinți care se află în aceeași situație ca și a ta. Grupurile părinților devin din ce în ce mai comune ca un loc pentru bărbați de a-și împărtăși gândurile și experiențele de a deveni părinte.
  • Sentimentul de vinovăție pentru faptul că nu-ți iubești copilul și nu te simți indiferent față de ele este un simptom al depresiei postpartum a tatălui. Încearcă să-ți amintești că ești important și special pentru bebelușul tău și dacă îți poți petrece timpul, faci lucruri simple cum ar fi dușul, schimbarea scutecelor sau pur și simplu să te joci cu el. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai aproape de copilul dvs. ...
  • Faceți un fel de exercițiu ca o plimbare, alerga, faceți un sport pe care îl doriți. Exercitarea poate avea un efect pozitiv asupra starea de spirit și a sentimentului de bunăstare.
  • De asemenea, este important să evitați să depășiți lucrurile negative, cum ar fi consumul prea mult sau prea multă muncă și starea departe de casă.

Împărtășind gândurile și sentimentele, chiar dacă acest lucru poate fi foarte dificil, este probabil cel mai bun lucru pe care îl puteți face.

Dacă ați încercat să vă ajutați, dar totuși vă simțiți "în jos" și aveți unele dintre simptomele enumerate mai sus pentru depresia postpartum a tatălui dvs., atunci este mai bine să solicitați ajutor medical și să încercați alte opțiuni.

Există mai multe abordări pentru tratarea depresiei postpartum la părinte care includ:

  • Consiliere și terapie
  • medicament
  • Grupuri de asistență parentală acreditate

Este posibil să existe mai puține servicii specializate pentru bărbați în ceea ce privește depresia postnatală, dar medicul dumneavoastră vă poate furniza anumite informații de care aveți nevoie pentru a vă ajuta în alegerea tratamentului. Amintesc asta unii oameni răspund mai bine la o metodă decât celălalt.

Consiliere și terapie

Tratamentele de conversație, cum ar fi consilierea și psihoterapia, oferă posibilitatea de a analiza factorii ascunși care au contribuit la depresia postpartum a tatălui dvs., precum și pentru a vă ajuta să schimbați modul în care vă simțiți.

medicament

Doctorul pot prescrie antidepresive care pot ajuta la atenuarea multor simptome ale depresiei postpartum a părinților moderați sau severi și să îi ofere un spațiu de respirație pentru a se adapta schimbărilor implicate în a deveni părinte.

Antidepresivele sunt prescrise pentru cel puțin șase luni, adesea mai mult, deoarece poate dura mai multe săptămâni pentru a ajunge la o eficacitate completă. În acest timp, pot crește inițial unele dintre simptomele dvs., cum ar fi insomnia și anxietatea

Bărbații cu simptome de depresie postpartum ale tatălui pot fi reticenți în a lua medicamente din cauza fricii de a deveni dependenți.

Grupuri de asistență parentală acreditate

Sprijinirea noilor părinți în mediul potrivit, pot fi de mare ajutor pentru persoanele afectate de depresia postpartum a tatălui. Vorbind cu cineva care a trecut prin ceea ce treceți și care a recuperat permite părinților să vadă că se pot îmbunătăți

Marea problemă pentru bărbați este ia depresia în serios și să fie capabil să recunoască ceea ce se întâmplă cu adevărat. Depresia postpartum a tatălui nu este o slăbiciune, ci o consecință a unei schimbări majore care sa întâmplat în viața sa..

Cei mai mulți părinți doresc să se implice, dar ei chiar nu știu cum să acționeze și sunt nesiguri în ce să facă. Toată această incertitudine poate duce la anxietate și știm că anxietatea postpartum duce de obicei la depresie.

Deși este o condiție foarte gravă și, uneori, pune în pericol viața, cu un tratament și un sprijin adecvat, bărbații se pot recupera complet de la depresia postpartum a tatălui lor. Obținerea de ajutor poate salva viața unui om sau căsătoria lui.

A se vedea de asemenea: Baby Blues - Tristețe postpartum
Fotografii: rolul conway