Există o diferență în indicele glicemic al suplimentului de porumb Waxy comparativ cu maltodextrina și dextroza. Vezi de asemenea cum să iei, indiferent dacă este antrenament pre sau post, cele mai bune mărci și unde să cumperi.

Nu contează ce faci. Dacă practicați culturism, pedale, înot sau jogging. Pentru orice activitate fizică, corpul nostru are nevoie de un ingredient special: glicogen. Aceasta, întotdeauna provenind din carbohidrați. Această substanță este sursa principală de energie, când avem nevoie de ceva rapid și eficient.  

De aceea, oricine practică orice sport sau activitate fizică, are nevoie de o dietă cu carbohidrați de bună calitate. În acest sens, suplimentul de ceară de ceară este o alternativă excelentă!

Index - În acest articol veți găsi principalele îndoieli:

Conținutul acestui articol

  • 1 Ce este porumbul Waxy?
  • 2 Diferențe între porumbul de ceară, maltodextrină și palatinoză
  • 3 Compoziție
  • 4 Cum să luați
  • 5 porumb Maxy în pre-training
  • 6 porumb Maxy în post-antrenament
  • 7 cele mai bune mărci, prețuri și unde să cumpărați
  • 8 Contraindicații
  • 9 îngrășare pe bază de ceară?
  • 10 Ea are efecte secundare?
  • 11 Rapoarte privind suplimentul de porumb din ceară

Ce este porumbul Waxy?

Waxy Porridge este un supliment pe bază de glucoză pentru a optimiza regenerarea nivelurilor de glicogen în organism. În principiu, încearcă să înlocuiască glicogenul pe care îl pierdem în timpul practicării activităților fizice, prin intermediul carbohidraților.

Waxy Porridge este un supliment care oferă organismului carbohidrați de înaltă calitate. Practic, Porumbul Waxy este un supliment din amidon de porumb.

Acest porumb, cultivat în mod special în Statele Unite, care poartă numele de porumb ceros. Aceasta, cu o înaltă calitate nutrițională, asigură organismului glucoză într-o manieră controlată și cu o absorbție rapidă, dar fără vârfurile de insulină îngrozitoare.

Dar dacă analizăm atunci, este egal cu maltodextrina sau palatinoza? Nu, deloc. De fapt, există diferențe foarte semnificative.

Diferențele dintre porumbul de ceară, maltodextrină și palatinoză

Porumbul porumb este un supliment de carbohidrați de înaltă calitate. În cazul maltodextrinei, de exemplu, avem un carbohidrat de absorbție rapidă (indice glicemic ridicat), dar care este folosit rapid aproape în întregime de organism.

Astfel, în multe cazuri, poate aduce vârfuri de insulină, care sporesc considerabil stocurile de adipocite.

În cazul palatinozelor, avem un carbohidrat de bună calitate, derivat din alimente bogate în zahăr, cum ar fi mierea și trestia de zahăr. Deși este și un carbohidrat complex și are o acțiune similară, palatinoza și porumbul de ceară au diferențe în ceea ce privește ofertele nutriționale în general.

În plus, Waxy Maize este o opțiune mai interesantă pentru cei care nu doresc zahăr sau gluten în dieta lor.

Prin urmare, Porumbul Waxy este mai eficient în multe situații. De fapt, toate aceste suplimente au o bună aplicare, cu condiția ca acestea să fie utilizate în contextul potrivit!

compoziție

Tocmai compoziția porumbului de ceară face ca acesta să fie un supliment eficient. Este produsă din amidon, extras dintr-un anumit tip de porumb cultivat în Statele Unite. Această specie de amidon constă din 70% amilopectină și 30% amiloză (greutate moleculară scăzută).

Această combinație provoacă porumbul Waxy să fie metabolizat mai repede decât alți carbohidrați și oferă încă energie pentru o perioadă mai lungă fără a crește nivelul de insulină pentru a forma vârfurile temute.

Citiți și:

Dextroza - ce este, efectele și cum să luați

Cele 3 beneficii principale

Oricine dorește o dietă mai bună și întâmpină dificultăți în găsirea unui carbohidrat bun pentru a furniza energie în timpul exercițiilor aerobice sau hipertrofice, porumbul Waxy este o opțiune bună.

Nu conține zahăr sau gluten și, de asemenea, nu reține apa. În plus, poate facilita absorbția substanțelor nutritive care sunt dificil de metabolizat de organism ca aminoacizi cu catenă ramificată (BCAA), creatină, arginină și beta alanină.

În plus, există încă alte beneficii în a consuma porumbul de ceară în dieta ta:

1- Îmbunătățirea compoziției corporale

Deoarece este un carbohidrat glicemic scăzut, dacă dieta ta este echilibrată, va exista o îmbunătățire considerabilă a compoziției corpului. Prin ingerarea unui carbohidrat de bună calitate, cum ar fi porumbul de ceară, veți avea mult mai multă calitate în ceea ce privește substraturile energetice. Cu aceasta, corpul dumneavoastră nu va stoca carbohidrați sub formă de grăsime.

2- Reducerea catabolismului muscular

Tocmai datorită indicele său scăzut de glicemie, porumbul Waxy împiedică corpul dumneavoastră să utilizeze aminoacizii ca sursă de energie. În acest fel, evităm să pierdeți mușchii și, prin aceasta, să vă păstrați corpul într-un anabolism constant.

3- Îmbunătățirea eficienței metabolismului

Cu mai mulți carbohidrați de bună calitate, este natural ca metabolismul nostru să fie mult mai eficient. Prin aceasta, acțiunea porumbului Waxy este directă în calitatea reacțiilor metabolice.

Cum să luați

Acesta este un punct foarte important. La urma urmei, deoarece este un supliment de carbohidrați și are un efect direct asupra calității regenerării musculare și a calității cu care energia este furnizată organismului, trebuie să luăm acest lucru la doza și timpul cele mai potrivite.

În ceea ce privește dozele, în general, cel mai indicat este după cum urmează:

Recuperarea musculară: între 30 și 40 de grame de produs sau în funcție de orientarea profesională;

Formare intensă și exerciții pe termen lung: 40 până la 60 g de produs sau în funcție de orientarea profesională;

Pentru sportivi: sunt cuprinse între 1 și 2 g pentru fiecare kg de greutate sau 30 până la 60 g pentru fiecare oră de activitate fizică prin ingerarea primei doze numai după prima oră de formare.

Aici, este important să rețineți că aceste sume pot varia foarte mult. În cazul formării pe termen lung, de exemplu, vorbim în general despre modalități cum ar fi alergarea sau ciclismul.

Deoarece epuizează o mare parte din rezervele de carbohidrați, trebuie să le refacem în mod eficient. În acest caz, porumbul Waxy este foarte eficient.

Același lucru este valabil și pentru sportivii care au o cheltuială calorică ridicată și au nevoie de înlocuirea energiei. În cazul recuperării musculare, avem oameni care practică în general culturism sau altă activitate de rezistență sau în zilele de odihnă ale celor care practică activități mai intense.

Vorbind în mod specific despre problemele pre și post antrenament, există mai multe puncte importante!

Maxi porumb în pre-training

Deoarece este un supliment scăzut de carbohidrați în indicele glicemic, nu este foarte frecvent sau indicat să fie folosit ca supliment de antrenament. Cu toate acestea, există situații în care este da, foarte binevenit.

De exemplu, o persoană care nu poate face o masă de calitate înainte de antrenament poate lua o doză de porumb Maxy, cu aproximativ două ore înainte de antrenament. În acest fel, până la momentul în care această persoană se pregătește, veți avea o cantitate bună de carbohidrați.

În afară de asta, nu există multe motive pentru a lua Maxy Porumb în momentele de pregătire, deoarece deoarece este un carbohidrat scăzut glicemic, va dura ceva timp pentru a fi absorbit.

Maxi porumb în post-antrenament

Acesta este cel mai bun moment pentru a utiliza Maxy Maize. În primul rând, de ce va oferi sprijin pentru utilizarea optimă a așa-numitei ferestre anabolice. În primul rând, avem magazine cu conținut scăzut de glicogen. Astfel, prin ingerarea lui Maxy Maize, vom avea o utilizare directă a acestui lucru.

În plus, deoarece este un carbohidrat de absorbție mai lent, vom avea un proces anabolic mai lung, cu o creștere considerabilă a sintezei proteinelor în următoarele ore.

Branduri de top, prețuri și unde să cumpere

Dintre cele mai bune branduri importate, se evidențiază pentru porumbul Maxy de la Optimum Nutrition și Dymatize Nutrition. Acestea au un cost mai mare, în cazul în care oala de 2 kg poate depăși 130.00 dolari. Dintre cele mai bune branduri naționale, avem IntegralMedica și Probiotica.

Creșterea suplimentelor, ia în considerare cele mai bune, vinde pachetul de 1 kg pentru 24.00 dolari. Puteți vedea mai multe informații despre produs și puteți cumpăra produsul direct de la producător pentru un preț corect făcând clic aici.

contraindicații

Deși indicele glicemic scăzut, porumbul Waxy nu este indicat pentru diabetici deoarece există o absorbție foarte rapidă a carbohidraților.

Pentru oricine dorește să consume, cel mai bine este să căutați un nutriționist sportiv, astfel încât acesta să poată ajusta dozajul în funcție de necesitățile metabolismului. Nu consumați niciodată mai mult decât se recomandă.

Ceară de înmulțire cu ceară?

Da, fiecare carbohidrat în exces, chiar dacă indicele glicemic scăzut poate câștiga în greutate și cu suplimentul de porumb Waxy nu ar fi diferit. Din acest motiv, indicarea este întotdeauna să urmeze sfatul unui profesionist și să respecte doza indicată de el și în ambalajul producătorului.

Are efecte secundare?

Nu are efecte secundare la persoanele sănătoase și nu are restricții asupra consumului de carbohidrați concentrați. Numai restricții privind persoanele excesive și diabetice.

Citiți și:

Maltodextrină - Ce este, pentru ce este, îngrășare? Cum să luați?

concluzie

În ceea ce propune porumbul de porumb, care este de a oferi un carbohidrat de înaltă calitate și foarte accesibil, este fantastic. Cu toate acestea, trebuie să știți că aveți nevoie de carbohidrați de bună calitate și în dieta dumneavoastră.

În caz contrar, acțiunea de porumb Waxy nu va fi la fel de eficientă și nu veți obține rezultatele pe care le așteptați. Întotdeauna instruiți cu îndrumare adecvată!

Waxy Supplement Facts

Pentru cei care au luat sau iau porumb Waxy, vă rugăm să lăsați raportul dvs. mai jos în zona de comentarii, spunând despre experiența cu acest supliment și dacă găsiți merită să-l introduceți în dieta ta. Îmbrățișări și bune traininguri!