Suplimentarea este un instrument care vă poate ajuta foarte mult, dar poate fi și o mare cheltuială. Vedeți cum să completați fără a cheltui prea mulți bani!


Utilizarea suplimentelor este adesea confundată, ca fundamentală în căutarea rezultatelor. Cu toate acestea, știm că costul unui supliment de calitate este destul de ridicat, iar într-un scenariu de recesiune economică, așa cum trăim în prezent, aceasta devine o povară destul de grea. Cu toate acestea, cu strategii coerente, este posibil să se suplimenteze fără cheltuieli cât mai mari și să se mențină rezultate bune.

Pentru aceasta, este necesar să se utilizeze planificarea strategică și în principal, știți cum să alegeți prioritățile. Există multe cazuri în care suplimentele nu sunt necesare și, cu excepția cazului în care costurile produselor sunt, acestea ajung la valoarea adăugată la suma totală.

Deci, pentru a suplimenta fără a cheltui prea mult, trebuie să luați în considerare un număr de elemente, care, în ansamblu, pot reprezenta o serie de economii. Consultați acum cum să completați fără a cheltui prea mult!

Cum se completează fără a cheltui prea mult și menținerea calității!

Multe puncte trebuie evaluate atunci când gândiți la o strategie de dietă. Unul dintre ele este suplimentarea și în ce mod, poate interacționa cu aportul de alimente solide, pentru a promova o adaptare îmbunătățită la formare. În acest fel, mult mai mult decât să vă gândiți să completați fără a cheltui prea mult, trebuie să țineți cont de diferitele componente implicate.

Deoarece aceasta este o sarcină pentru un nutritionist bun, mă voi baza la aspecte practice!

1. Încercați să înțelegeți motivul pentru care vă suplimentați:
Deși implicit în nume, oamenii uită adesea motivul pentru care folosesc astfel de produse. Suplimentele servesc pentru a face o dieta, dar adesea nu sunt cheia rezultatelor. Ele fac dieta mai practică și sunt adesea folosite pentru a suplimenta ceea ce nu a fost realizat.
În acest fel, înainte de a cumpăra chiar anumite suplimente, trebuie să înțelegeți de ce este folosit. Nu avem opțiuni mai ieftine? Nu este posibil să o înlocuiți cu un anumit produs alimentar? Dar pentru a fi posibil acest lucru, trebuie să aveți ajutor profesional și să înțelegeți de ce ingerați anumite suplimente. Fără acest lucru, este dificil să.

2. Căutați înlocuitori mai ieftini
Un exemplu clasic al industriei suplimentelor și modul în care putem economisi este valul recente de pulbere de cartof dulce. Kilogramul acestui supliment este ceva exorbitant în comparație cu valoarea produsului în natură. Deși este mai practic, este posibil, cu o mică organizație, înlocuirea produsului pulverulent cu opțiuni naturale. În plus, deoarece este mai puțin procesată, opțiunea naturală are multe avantaje pentru dieta dumneavoastră.
Același lucru se întâmplă și în cazul proteinelor, unde avem adesea opțiuni mult mai ieftine. Ouăle albastru pasteurizat, de exemplu, pot fi foarte utile, ieftine și practice. În funcție de modul în care este stilul tău de viață, poți chiar să folosiți alimente în loc de a face shake-uri. În loc să completați în anumite situații ale zilei, folosiți albușul de ou sau carnea de pui, care sunt mult mai ieftine și au mult mai multă nutriție. Toate acestea trebuie luate în considerare!

3. Prioritizați calitatea
Avem un exemplu foarte comun al oamenilor care cheltuie banii inactivi cu suplimente. Mulți oameni folosesc BCAA și proteinele din zer în viața de zi cu zi. Cu excepția unor cazuri specifice, o Whey de bună calitate conține deja aminoacizii prezenți în BCAA, ceea ce face ca utilizarea acestora să fie inutilă. Desigur, cei care trebuie să vadă acest lucru sunt nutriționiștii, dar, în general, există suplimente care nu sunt necesare pentru cei care nu sunt atleți. Același lucru se întâmplă și cu glutamina, care în multe cazuri nu este necesară. Un alt caz foarte comun este utilizarea dextrozei (sau a maltodextrinei), care, în marea majoritate a cazurilor, este inutilă. Atât cât este un supliment ieftin, acesta se agregă în costul total și poate fi retras. Deci, în loc să mănânci 4 sau 5 suplimente diferite, optează pentru 1 sau 2 de înaltă calitate. Cu siguranta vei avea mult mai multe rezultate!

4. Căutați
Astăzi internetul ne oferă o serie de avantaje, cum ar fi posibilitatea căutării pentru a găsi produse mai ieftine. Cu organizarea, puteți găsi suplimente mai ieftine fără a pierde calitatea. Dar pentru aceasta, trebuie să vă organizați în termenii termenilor de livrare, astfel încât utilizarea sa să fie continuă. Același lucru este valabil și pentru magazinele fizice, unde găsim adesea promoții care provoacă o mare discrepanță între valorile aceluiași produs.

5. Nevoia reală
Ce altceva am văzut acolo sunt oameni care se antrenează prost, mănâncă greșit, dar nu-și dau drumul de agitator. Suplimentarea va fi benefică dacă tot contextul este adecvat. Nu folosiți cea mai bună proteină din zer, dacă nu vă antrenați în mod constant. Același lucru este valabil și pentru dieta globală, deoarece suplimentul va fi doar un ajutor! Dacă întregul context este greșit, luați zerul după antrenament, dar nu mâncați bine în restul zilei, nu va face nimic bun! Deci, înainte de a vă gândi ce supliment să faceți, gândiți-vă la modul în care îl veți folosi pentru a vă antrena calitatea și pentru a mânca bine. Suplimentul trebuie să fie o consecință!

6. Găsiți un nutriționist
Poate părea evident, dar majoritatea oamenilor nu au de gând să plătească 300 de dolari pe supliment, dar nu cheltuiesc această sumă unui nutritionist. Acest profesionist va stabili o dietă pentru dvs., în cazul în care suplimentarea este bine dozată, cu posibilități de schimburi. Un nutriționist instruit este cel care va găsi modalități pentru a vă suplimenta ceea ce este strict necesar și niciodată invers! Mergând la nutriționist pentru a ști ce supliment de utilizat este cea mai elementară greșeală a oricărei diete. Trebuie să mergeți la nutriționist pentru a utiliza cât mai puține suplimente!

Rețineți că, cu doar câteva ajustări, este posibil să cheltuiți mai puțin pe suplimente, fără nici o pierdere de calitate! Pentru aceasta, cunoașterea unui profesionist bun este crucială, deoarece vă poate ajuta să alegeți corect. Antrenament bun!