istoria suplimentelor alimentare merge mult peste ceea ce ne imaginăm. Uite mai aproape, din moment ce cele mai vechi timpuri, vechi soldați și sportivi au avut, în mod intuitiv, obiceiul și orientarea spre consumul de produse alimentare specifice, anumite porțiuni de produse alimentare și animale și preparate care ar putea arăta într-un fel o anumită valoare nutritivă capabil să le facă mai puternic, curajos sau lacom.

Odată cu evoluția cercetării și în special cu evoluția empirismului, a fost posibil să se dezvolte nu numai metode, ci combinații de substanțe naturale și / sau sintetice capabile să alimenteze și / sau să dezvolte o creștere a performanței utilizatorilor.

Dacă am putea pentru scurt timp clasificați diferitele suplimente alimentare, am putea să o facem ca și cei care au doar caracter nutriționale, și ergogenic, care de fapt cuprinde mult mai multe clasificări și, de asemenea, subclasificări.

Index articol:

  • Suplimente nutritive
  • Suplimente erogene

Suplimente nutritive

suplimente nutritive sunt acelea al căror obiectiv fundamental și fundamental este de a alimenta sau de a ajuta la satisfacerea nevoilor specifice ale unui individ. Creat în primul rând, nu pentru sportivi, dar pentru alții, astfel încât cei bolnavi sau cei care au avut un oarecare caz clinic, care avea nevoie de o nutriție specifică (deficit, nevoi suplimentare sau incapacitatea de a consumului de alimente, fie că, pentru ce motiv a fost), soldații care au nevoie de un consum ridicat de energie și, în același timp, practic, nu numai în acest consum, ci și în transportul acestui material, de asemenea, (care, de altfel, este mult mai portabil decât hrana „Natura "Și mult mai durabile, de asemenea), astronauții care practic nu pot purta provizii" in natura "care pot fi pregătite sau stocate pentru perioade lungi de timp și așa mai departe.

Prin urmare, este de asemenea incontestabil faptul că sportul a beneficiat de acești factori: Este cunoscut faptul că activitățile fizice practică moderat intensă și amatori și sportivi competitive au nevoi nutritionale sau relativ mult mai mare decât activitățile fizice de practică simplă. Și, de asemenea, este cunoscut faptul că adesea aceste nevoi nu pot fi întâmpinate cu alimente "în natură", este disponibilitatea nutrienților în cantități care satisface porțiunea de alimente sau nevoia de amestec de anumiți compuși și substanțe nutritive, fie rata de absorbție prin nevoia de energie înaltă densitate X consum redus de volum alimente, valoarea biologică atât de multe alte motive. Astfel, utilizarea supliment alimentar, el este în măsură să ajute în mare măsură la acești mulți factori.

suplimente nutritive energie, proteine, vitamine, minerale, lipide, fibre sau un amestec între ele și, prin urmare, nu este neapărat ceva care implică o creștere directă a performanței (deși, indirect, dacă putem furniza și / sau pentru îmbunătățirea condițiilor nutriționale ale individului, am reușit să creștem condițiile de dezvoltare a practicilor sportive).

Cu toate acestea, după cum bine știm că suplimentele de astăzi depășesc doar doar completarea unei diete care este defectuoasă. Prin acestea, am obținut o sporire importantă și valoroasă a performanței sportivului și, în majoritatea cazurilor, fără prea multă nevoie. De fapt, această creștere prin utilizarea unui anumit compus poate fi descrisă cu mult înainte, de asemenea instinctiv: Cine nu a auzit niciodată de bătrâni care foloseau băuturi care conțin cafeină?

Suplimente erogene

ergogênese este un concept derivat din cuvintele grecesti "ergo" care inseamna "munca" si "genul" care are traditia "productie". resurse ergogenic, un termen inventat în ramura de suplimentarea utilizate în principal de către sportivi și sportivi Așa-numitele, se referă la o procedură sau o funcție, fie fizic, nutrițional, farmacologic sau psihologic care are eficacitatea de a crește, a îmbunătăți sau optimiza munca, performanța sau realizarea rezultatelor atletice și / sau sportive.

Potrivit Williams, 2002, ergogeneza poate fi definită în 5 subdiviziuni majore:

- Resurse ergogene mecanice sau biomecanice: Proiecte concepute pentru a spori performanța prin mecanică, cum ar fi utilizarea unui pantalon flexibil pentru această modalitate, sau un pantof care atenuează impacturile ridicate.

- Resursele psihologice ergogene: Caracteristici care servesc la prin procese psihologice care implică metode specifice, într-un fel crește performanța în timpul modului de execuție pe care o practică individuală, de exemplu, sesiuni de hipnoza înainte de a practica culturism sau de sesiuni de concentrații / terapii înainte o cursă.

- Resurse fiziologice ergogene: Caracteristicile care, în mod natural, pot îmbunătăți procesele fiziologice în organism, prin urmare, ca rezultat într-o creștere a performanței, de exemplu, injecții intramusculare de propriul sânge, care caută o simulare a ceea ce este utilizat în farmacologie și cunoscut sub numele de „EPO ", Rezultând o creștere a puterii aerobe.

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!