În timp ce suplimentele de scădere în greutate nu sunt pastile magice care fac ca persoanele cu obiceiuri alimentare sărace să piardă în greutate peste noapte, aceste substanțe, cu siguranță - atunci când sunt utilizate împreună cu o dietă - își pot accelera rezultatele. Apoi, uita-te la cele mai bune suplimente care promoveaza arderea grasimilor.

1 - Cofeina

Cafeina este principalul ingredient din cele mai actuale termogenic, și pentru un motiv bun: în plus față de generarea de energie, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de a crește focalizarea (aspecte extrem de utile atunci când suntem pe o dieta pentru pierderea in greutate), poate crește oxidarea de grăsime atunci când este folosit înainte de antrenament. Încă există rapoarte despre persoanele care spun că se simt mai puțin foame în timpul utilizării cofeinei. Vrei o combinație mai bună decât asta ?

Singura problemă cu cafeina este că nu toată lumea se împacă cu ea. Oamenii sensibili pot suferi de efecte secundare precum anxietatea, insomnia, tremurul și neliniștea. Ca persoane nesensibile, ele nici nu simt efectele (atât de multe bune, cât de rele). Atunci când utilizați cafeina sau un produs care îl folosește ca ingredient principal, începeți la doze mai mici pentru a verifica sensibilitatea și a crește doza maximă indicată pe eticheta produsului.

2 - extract de ceai verde

La fel ca cafeina, extractul de ceai verde poate crește și oxidarea grăsimilor, cu bonusul de a conține o substanță numită catechină care ajută la viteza metabolismului prin creșterea arsurilor calorice.

În timp ce aceste aspecte sunt foarte bune, este întotdeauna bine să subliniem faptul că extractul de ceai verde nu va face miracole în ceea ce privește arderea grăsimilor, dar va face cu siguranță o diferență pe termen lung.

3 - L-carnitina

L-carnitina este un aminoacid produs în mod natural de organismul nostru care ajută la transportul celulelor grase pentru a fi folosit ca sursă de energie. Cu toate acestea, este simplu să vă imaginați de ce folosirea L-carnitinei în formă suplimentară poate crește cantitatea de grăsime care va fi folosită ca energie pe o bază zilnică, în loc să fie depusă în burtă.

4 - Picolinat de crom

Rolul principal al cromului în organism este implicarea sa în metabolismul carbohidraților. Lucrează prin stimularea activității enzimelor care metabolizează și convertesc glucoza în energie.

Cromul este, de asemenea, esențială pentru producerea și funcționarea hormonului insulină, care poate interfera în mod semnificativ în masei musculare și pierderea de grăsime, deoarece hormonul este principalul responsabil pentru transportul nutrientilor in celule eficient.

Suplimentarea cu picolinat de crom are ca scop creșterea acestor funcții și care se referă în mod specific la pierderea de grăsime, acest lucru face mai mulți hidrați de carbon sunt utilizate direct ca sursă de energie, mai degrabă decât să fie depozitate sub forma de grasime.

5-HTP

5-Htp este o versiune modificată a aminoacidului Tryphophan care ajută la reglarea stării de spirit și la controlul somnului. La prima vedere nu pare a fi o astfel de substanță seducătoare pentru pierderea de grăsimi, totuși, într-un studiu italian, 5-HTP, pentru îmbunătățirea stării de spirit, este foarte util în controlul atacurilor și retragerilor alimentare, o caracteristică foarte importantă pentru cei care doresc să piardă în greutate.