Caloriei sunt suplimente alimentare al căror principiu oferă o mulțime de calorii într-un volum relativ redus al produsului, facilitând cei care au nevoie de a avea o dieta bogata in calorii si nu se poate obține tot ce ai nevoie doar de putere.

Suplimentele hipercalorice sunt bogate în macronutrienți de energie, în special în carbohidrați. Deoarece aceasta este sursa de energie cea mai acceptată și metabolizată de corpul uman, este mai ușor să oferiți o cantitate suplimentară de calorii din partea lor. Aceste carbohidrați, înainte, erau carbohidrați simpli, cum ar fi maltodextrină, fructoză, glucoză și chiar dextroză. Deja astăzi există multe hipercalorice cu calități superioare, cu carbohidrați mai complexi, cum ar fi porumbul ceros, tărâțele de ovăz, orzul, fibrele de grâu și altele asemenea. Totuși, odată cu dezvoltarea cunoștințelor nutriționale, astăzi multe hipercalcalii caută o creștere a caloriilor din furnizarea de lipide (MCT sau EFA), care provoacă diferite efecte asupra organismului. Totuși, spre deosebire de produsele din trecut, hipercaloricile actuale au de obicei cantități bune de proteine ​​(valoare biologică ridicată) care sunt principalul responsabil pentru furnizarea de substraturi pentru construcția numeroaselor țesuturi ale corpului. Aceste proteine ​​pot fi amestecuri unice sau proteice, de exemplu, proteine ​​din zer în monoterapie sau concentrat proteic din zer sau un amestec cum ar fi cazeinați, proteine ​​din zer, albumină din ou, printre altele.

În plus față de macronutrienții prezenți în hipercaloric, micronutrienții săi nu pot fi ignorați. Politici pentru utilizarea unor cantități bune de vitamine și minerale sunt, de asemenea, evident clară a mărcilor, deoarece acestea sunt foarte importante pentru buna funcționare a metabolismului uman, depășind performanța și invadatoare probleme legate de sănătate.

Având aceste caracteristici principale, ne putem imagina că hipercaloricul nu este nimic mai mult decât super-alimentarea cu energie. Deci, pare clar să credem că toți oamenii care au nevoie să "mănânce mai mult" și nu pot / ar beneficia de hipercaloric, nu-i așa? Ei bine, asta nu merge atât de bine și despre asta voi vorbi în acest articol. Pot folosi toate categoriile de persoane această categorie suplimentară? Există daune în consumul dvs.? Vom afla mai departe ...

Index articol:

  • Hypercaloric și culturist
  • Hipercaloric și femei
  • Hipercaloric și oameni care nu practică activități fizice
  • Hypercaloric și persoanele cu boli

Hypercaloric și culturist

Practica activităților fizice crește consumul de energie al persoanei, ceea ce înseamnă că ei trebuie să consume mai multe calorii. Iată de ce mulți sportivi au nevoie de hipercaloric, deoarece nu întotdeauna mâncarea este suficientă pentru a răspunde acestor nevoi.

Hipercalórico sa dovedit a fi foarte adevărat pentru culturisti care au dificultăți la aportul ridicat de alimente, practicanții care au accelerat metabolismul și nevoia de a bea cantitati mari de calorii, lifters greutate, care din anumite motive nu pot mânca alimente solide de-a lungul a zilei (muncă, studiu, lipsă de timp) și altele..

Dar, la fel ca orice alt supliment, trebuie să fie evaluată și introdusă corect în planificarea alimentelor, iar cea mai corectă este aceea de a căuta o monitorizare specializată. Nu este simplu să folosiți pe oricine care vă va garanta rezultate bune.

Dar stați la dispoziție, deoarece folosirea acestui tip de supliment fără a avea nevoie reală vă poate aduce daune cum ar fi creșterea masei de grăsime, rezistența la insulină și altele. Aflați dacă într-adevăr aveți nevoie de hipercaloric sau dacă aveți nevoie să revizuiți dieta la un alt punct.

STII: Cele mai bune suplimente hipercalorice de pe piață

Hipercaloric și femei

Multe femei cred că se îndepărtează de hipercaloric, deoarece majoritatea le este frică să înghită cantități mari de calorii și să obțină grăsimi.

Adevărul este că majoritatea femeilor nu au nevoie de aportul de hipercaloric, mai ales dacă vorbim de culturisti. De obicei, o dietă feminină, oricât de hiperkalorică, nu este suficient de densă și suficient de voluminoasă pentru a fi imposibil de a intra, adică este capabilă să rămână numai în dietă.

Cu toate acestea, trebuie să ne gândim că posibilele probleme gastrice, capacitățile gastrointestinale scăzute, printre altele, pot fi factori limitativi atunci când se decide dacă să se aleagă sau nu o hipercalorică. În plus, trebuie să considerăm că există femei care au un metabolism extrem de rapid, fiind candidați buni pentru această utilizare.

În mod clar putem înțelege că există o variabilă pentru consum sau fără calorii, în acest caz, precum și utilizarea pentru femei nu este limitată, cu toate acestea, în general, femeile nu au nevoie de acest tip de supliment, doar în cazurile în care poate avea un metabolism accelerat și un caz în care alimentele solide nu pot fi făcute din cauza unor probleme.

Hipercaloric și oameni care nu practică activități fizice

Există mulți oameni care au nevoie de hiperkaloric, chiar și fără a-și exercita activitățile fizice: (De exemplu, sindromul pielii, SIDA etc.), persoanele care sunt predispuse la greutate redusă și nu se pot hrăni (copiii se încadrează și în această categorie). grup) și etc.. Cu toate acestea, în aceste cazuri, aceste persoane au nevoie de urmărire medicală adecvată și îndrumare nutrițională pentru aceste consumuri.

Un alt caz în care poate fi aplicat hipercaloricul este de a facilita consumul de alimente în fiecare zi. Evident, alimentele solide sunt întotdeauna prima alegere și opțiunea cea mai viabilă. Cu toate acestea, mulți oameni se simt în imposibilitatea de a consuma frecvent alimente și în acest caz, este mai bine să utilizați hipercaloric, ca și cum ar fi o înlocuire a mesei, decât să-i lăsați fără să mănânce.

Dar ceea ce am cel mai mult de la întrebări sunt de la oameni care nu practică activitate fizică, dar sunt subțiri și doresc să câștige în greutate. În general, cei care sunt subțiri, cu metabolism accelerat, nu pot mânca prea mult, ceea ce împiedică câștigul de masă. Acești oameni mă întreabă mereu: "Pot să folosesc un hipercaloric, nu fac activitate fizică, dar vreau să mă îngrădez". În general, întotdeauna nu recomand să o folosiți, deoarece pentru persoanele sedentare, chiar dacă doresc să câștige în greutate, mâncarea este suficientă, atâta timp cât acestea se hrănesc bine cu acest accent. Prin urmare, nu recomand utilizarea hipercalorică pentru persoanele sedentare care doresc să "îngrădească".

Este esențial ca persoanele care nu practică activități fizice să utilizeze numai aceste produse bine orientate. După cum se menționează, ele sunt foarte caloric și pot duce la probleme cum ar fi creșterea greutății grasimii dacă este utilizată în mod greșit. Mai mult, dacă sunt utilizate necorespunzător, pot genera probleme precum rezistența la insulină, supraîncărcarea renală, printre altele.

Hypercaloric și persoanele cu boli

Bolile pot afecta metabolismul uman într-un mod semnificativ. Unele boli pot necesita utilizarea hipercaloric, dar altele NU au hipercaloric folosit.

Câteva exemple ale acestor boli sunt: diabet (de calorii au un impact glicemic ridicat pe corp), persoanele cu obezitate, probleme cu dislipidemie (unele glucide, cum ar fi fructoza de calorii sau chiar creșterea țesutului adipos din organism poate creste dezvoltarea de dislipidemie), printre altele.

După cum sa menționat, bolile ar trebui evaluate individual și, mai mult decât atât, ar trebui tratate individual, cu sau fără utilizarea hipercaloriei. Prin urmare, este esențială consultarea cu profesioniștii din domeniul sănătății..

concluzie:

Hypercaloric sunt suplimente nutritive excelente, având în vedere și evoluția pe care au avut-o în ultimii ani în formulările lor. Cu toate acestea, pentru ca ei să aibă efectiv o bună eficacitate, ei trebuie să fie consumați de anumite tipuri specifice de persoane, nu fiind un supliment "generalizat".

Consultanța nutriționistului dvs. va fi întotdeauna cea mai bună modalitate de a obține protocoale bune pentru utilizarea suplimentelor și, bineînțeles, bune rezultate estetice și de sănătate!

Antrenament bun!

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)