întrebare comună în rândul pasionaților de fitness, „cât timp va trebui să completeze veniturile X ".

Așa cum am spus în unele articole de blog. În culturism, există o rețetă de prăjitură, care urmați o astfel de rutină de formare și de putere, apoi se așteaptă ca apelul să participe la următoarea Mr. Olympia.

Dimpotrivă.

Modul va fi diferit pentru fiecare individ, ceea ce este bun pentru dvs. poate să nu fie pentru altcineva. Apoi mă întreabă: "Cât de curând voi începe să simt rezultatele creatinei?"

Iar răspunsul este: Nu știu.

Cel mai pe care îl pot spune despre creatina sau ceva care există, este o estimare, dar când exact, e imposibil.

Există oameni care nu au nici măcar un efect cu creatina (exemplu), alții au câștiguri surprinzătoare. Unii simt efectele așteptate în 1 săptămână, altele în 3 săptămâni. Unii simt doar o creștere a puterii, alții o creștere a rezistenței și a retenției de apă. Depinde de dvs. să vă dați seama cum va funcționa în corpul vostru.

O altă întrebare frecventă se referă la proteinele din zer. Oamenii se așteaptă la minuni din suplimente. Proteina din zer este o proteină din zer, asta-i tot. Indiferent dacă este cea mai rapidă absorbantă de proteine ​​existente, este același lucru cu întrebarea cât timp veți obține rezultate prin mâncarea pieptului de pui (este și proteina).

Nu va fi un vas care va face o diferență în formarea lor, dar mai multe, împreună cu nutriție adecvată, formare intensă și de odihnă.

M-am antrenat cu mult timp în urmă și la început am avut mai multe "generații" de prieteni de la sală. Acești prieteni intră în sala de gimnastică și sfârșesc prin a renunța cu 3 până la 5 luni de antrenament.

Anterior, întotdeauna rezultate rapide doresc îndrăznețe după cinci luni își dau seama că nu au rezultatul scontat și să renunțe, sau mai rău, a pus boii în fața coș și a începe să utilizați steroizi anabolizanți cu singurul ghid care a vandut.

La sfârșitul povestii, calea rapidă devine dificilă și consumatoare de timp.

Trebuie să transformi suplimentele într-un obicei, împreună cu dieta și antrenamentul. Luarea de suplimente și așteptarea ca rezultatele să apară reprezintă o greșeală gravă. Și te poate face dezamăgit..

Este demn de remarcat faptul că acest articol nu este împotriva suplimentelor, tocmai contrariul. Suplimentele vă pot face viața mai ușoară, doar că nu fac minuni așa cum se așteaptă oamenii.

Cumpara suplimente cu intelepciune, minuni sau anabolice.