Intoleranța la lactoză este una dintre cele mai frecvente probleme de alimentație prezent în societatea contemporană. Acest lucru se datorează faptului că tot mai mulți oameni devin neobișnuiți să utilizeze alimente sănătoase și naturale, cum ar fi laptele. Totuși, nenumăratele culturi care nu au obiceiuri de consum de lapte și de derivate, s-au răspândit și în întreaga lume, iar genele lor sunt de asemenea moștenite de copii și de generațiile lor. Cu toate acestea, deși este comună, aceasta este o problemă care este încă puțin înțeleasă în Brazilia și, adesea, nu este luată în serios în modul în care trebuie să fie.

Mulți culturisti tind să utilizeze suplimente alimentare și știm că majoritatea provin din surse legate de lapte, care, cu alte cuvinte, astăzi sunt cea mai completă proteină pentru construirea mușchilor și sunt, de asemenea, una dintre cele mai acceptabile în organism ( atâta timp cât nu aveți intoleranță la lactoză).

Dar cum sunt intolerante cu utilizarea de suplimente, deoarece multe dintre ele vin prin lapte? Din acest motiv, și creșterea în creștere a intoleranței la lactoză în lume, industria suplimentelor alimentare a creat o nouă categorie de suplimente care sunt suplimente de lactoză!

Unele dintre ele sunt complet scutite de lactoză în formula sa și alte cu adaos de enzimă lactaza, care este descompunerea lactozei, astfel încât să poată fi digerate și absorbite, dar la fel de eficient, în funcție de gradul de intoleranță.

Prin urmare, este esențial ca noi cele mai bune suplimente pentru intoleranța la lactoză, astfel încât acești oameni se pot bucura, de asemenea, de acest instrument. Și acesta este ceea ce vom ști în acest articol!

Index articol:

  • Care este intoleranța la lactoză??
  • 1 - ISO 100 - Dymatize Nutrition
  • 2 - După șoc critică Mass - Myogenix
  • 3- BCAA 2: 1: 1 - Suplimente de creștere
  • 4- Creapure - Nutriția Ultimate
  • 5 - citrat de calciu - acum produse alimentare
  • 6- MyoFusion Advanced - Gaspari Nutriție
  • concluzie:

Care este intoleranța la lactoză??

intoleranța la lactoză se produce din cauza enzimei lipsă de lactază parțială sau totală, care este responsabil pentru hidrolizei (pauza) lactoză dizaharid la glucoză și galactoză (două monozaharide), care pot fi absorbite în intestin. Când nu se produce această hidroliză (spargere), individul este înlocuit prin fermentare în intestinul gros, generând produse, cum ar fi metan, hidrogen gazos și acid lactic, care provoaca disconfort gastro-intestinal, dureri abdominale, diaree, balonare, gaze și chiar vărsături în unele cazuri. În condiții severe, acest lucru poate duce la deshidratare individuale, deficiente nutritionale, printre alte probleme, în special la vârstnici, femei gravide, copii sau chiar persoanele cu un fel de boli care pot fi fatale!

Această patogenie poate avea trei principii diferite, printre care:

  • Intoleranța congenitală la lactoză, atunci când există deficiențe și / sau modificări ale genei LCT care fac imposibilă producerea adecvată de lactoză;
  • intoleranta la lactoza primară, atunci când gena MCM6 (care reglementează activitatea genei LCT) are modificări, ca schimbul de la C la T în poziția 13910. În mod normal, acesta este un eveniment frecvent la adulți;
  • Intoleranța la lactoză poate apărea din cauza unor boli specifice, cum ar fi boala lui Chron, printre altele.

Astfel, în funcție de fiecare caz individual, intoleranta la lactoza pot avea concentrații diferite, iar la unele persoane poate fi severă (total) prevenirea oricăror nivelurile de consum lactoză și mai moderate, permițând unui individ de a ingera alimentele cu un nivel scăzut lactoză, cum ar fi brânză, unele iaurt, smântână, printre alte produse de această natură. Evident, aceasta este o chestiune foarte individual și aceasta ar trebui să fie evaluată cu atenție vizavi de persoana va prezenta ca urmare a consumului de lactoză.

Acum, că știm ce este lactoza și maleficul pe care îl poate aduce celor care au această boală, să știm despre suplimentele fără lactoză, astfel încât să putem profita la maximum de beneficiile lor fără a aduce răul bolii.

1 - ISO 100 - Dymatize Nutrition

Nu am putut începe lista dacă nu vorbim despre o hiperproteină, care este unul dintre cele mai răspândite suplimente din întreaga lume și cu siguranță este una dintre cele mai mari dificultăți de consum pentru cei care au intoleranță la lactoză.

Dymatize Nutrition a fost un succes când a creat ISO 100, cea mai subțire și mai completă hiperproteină. Acest lucru se datorează faptului că acest supliment are cea mai pură materie primă care trece prin cele mai pretențioase standarde de producție și prelucrare, lăsând în totalitate liberă nu numai lactoza, ci și alte impurități.

ISO 100 este rezultatul combinației dintre proteinele din zer și proteina din zer hidrolizată, ceea ce face să fie foarte ușor de digerat în organism. Aceste procese de filtrare garantează în totalitate scutirea de lactoză și chiar de alți carbohidrați ai produsului (în funcție de aromă, carbohidrații proveniți din aromă, care sunt încă puțini, nu mai mult de 2 g).

Această proteină este, de altfel, destul de gustoasă și nu are acele caracteristici de aromă "apoase" precum majoritatea celorlalte izolate. Totusi, in ceea ce priveste aromele sale, are o mare varietate: ciocolata, ciocolata cu nuca de cocos, ciocolata cu unt de arahide, capsuni, cookie-uri n „crema, tort, crema de portocale, scorțișoară tort, spiriduș ciocolata, vanilie gourmet, banane buna, unt de arahide și are versiunile ciocolată și vanilie naturală îndulcită cu stevia și fără adaos de arome și / sau îndulcitori sintetici.

ISO 100 este de asemenea avantajos, deoarece multe persoane cu anumite alergii la proteinele din lapte îl pot folosi fără probleme majore. Evident, acest lucru poate varia de la o persoană la alta și de la nevoie la nevoie.

Această proteină din zer este complet lipsită de gluten și acest lucru deschide o gamă chiar mai largă pentru a consuma persoane.

În prezent, ISO 100 este vândut în pachete de 726g, 1,4kg și 2,2kg. Fiecare porție a produsului necesită, în medie, 30-32g de produs, având apoi un avantaj X avantajos.

ISO 100 este un produs vândut în Brazilia la cele mai mari magazine de suplimente online. Fiecare dimensiune are un preț diferit, fiind de 726g, cu un preț mediu de 180,00 $. Dacă doriți o proteină excelentă și complet lipsită de lactoză și impurități, CLICK AICI și cereți ISO 100! Dacă doriți să plătiți mai ieftin, vă recomand să importați din magazinele din afara Braziliei, CLICK AICI.

2 - După șoc critică Mass - Myogenix

Cei care suferă de intoleranță la lactoză suferă în momentul găsirii unei hipercalorice bune, deoarece cele mai multe dintre ele sunt ambalate cu concentrat de zer, pline de impurități și derivați din lapte. Este într-adevăr o misiune aproape imposibilă. Și spun aproape, pentru că Myogenix a creat După șoc critică Mass, și acum avem posibilitatea de a avea un EXCELENT Hipercaloric fără lactoză.

Myogenix nu este o marcă răspândită în Brazilia, ci de renume extrem pe piața internațională, atât în ​​ceea ce privește suplimentele alimentare, cât și suplimentele ergogenice. Prin urmare, nu ar putea fi diferit de masa critică, care este hipercaloricul societății fără lactoză și una dintre cele singure pe piață cu această caracteristică.

De fapt, majoritatea companiilor, atunci când fac un hipercaloric, nu le pasă prea mult de calitatea nutrienților lor, deoarece pur și simplu cred că "inclusiv calorii" este suficient. În acest caz, majoritatea încep să introducă în produsele lor proteine, carbohidrați și lipide de calitate scăzută. Cu toate acestea, masa critică merge mult mai departe, fără a lua comenzi rapide.

Gândirea nu numai în valoarea nutritivă a produsului, dar, în scopul de a oferi un produs care o gamă mai largă de persoane cu restricții pot utiliza, Myogenix făcute pentru un produs pe bază de proteine ​​din zer izolat complet liber de lactoză, cu glucide complexe și surse bune de grăsimi deoarece esențializare care este în ei, în mai multe funcții metabolice și chiar pentru metabolismul energetic.

Ca o proteină, Critical Mass are proteine ​​din zer izolat și ca carbohidrați porumb ceros, fibre de ovăz, maltodextrină, solide din trestie de zahăr, extract de cicoare, tărâțe de orez și tărâțe de ovăz, formand un amestec perfect pentru ca organismul dumneavoastra sa raspunda anabolic si fara a deteriora procesele legate de insulina. Lipidele lor provin din surse de acizi grași esențiali, cum ar fi ulei de floarea-soarelui, ulei de canola și CLA, care este un analog al omega-6 și este foarte legat de arderea grăsimii corporale și controlul nivelurilor de lipide din sânge.

Fiecare porțiune are o medie Critical Mass 170g, și este furnizat 85-90g de carbohidrati (in functie de aroma), prevăzută cu o medie de 15g de zahăr, 9 g de fibre dietetice, lipide si proteine ​​16g 52g.

Produsul este complet lipsit de gluten și datorită valorii energetice ridicate (690 Kcal), porțiunile sale pot fi ajustate în funcție de nevoile dvs. individuale.

După masa de criză critică, în prezent este ambalată în 2,55 kg ciocolată, vanilie, căpșuni, banane și prăjituri n '.

Din păcate, intoleranța la lactoză care intenționează să utilizeze acest hipercaloric EXCELENT, va trebui să o importe din afara țării, deoarece nu este vândută în Brazilia. Dacă aveți nevoie să vă măriți consumul de calorii și să aveți intoleranță la lactoză, CLICK AICI și cereți-vă masa critică!

3- BCAA 2: 1: 1 - Suplimente de creștere

BCAA este un aminoacid esențial pentru corpul nostru, adică un aminoacid pe care organismul nostru nu îl poate produce, deci trebuie să fie ingerat prin dietă. Este chiar mai important pentru culturisti (intoleranta la lactoza sau nu) deoarece ajuta la sinteza proteinelor, recuperarea dupa o instruire intensa si construirea muschilor.

Suplimentele de creștere BCAA este cea mai pură dintre piețele naționale, fiind materia primă importată din afara țării, care garantează o puritate și o calitate mai mare, o calitate superioară și o mai bună solubilitate decât multe suplimente importate. Știți că suplimentul de pulbere aruncați apă și nu se dizolvă? Deci, acesta nu este Suplimentele de creștere BCAA.

In plus, cresterea a fost foarte preocupat de crearea unui BCAA care ar putea indeplini cerintele de aminoacizi, dar ar putea sa o depaseasca in Leucine. Dacă nu știți, BCAA-urile sunt compuse din 3 aminoacizi: L-Leucină, L-Valină, L-Izoleucină. Și cel mai important dintre cei 3 culturari pentru noi este L-Leucina!

Numerotarea 10: 1: 1 nu este întâmplătoare. Înseamnă asta acest BCAA are 10 TIMES plus Leucina comparativ cu valin și isoleucină. Adică, depășește necesitățile, depășește ceea ce avem nevoie de culturisti, suplimente care ne depășesc și ne fac animale!

Acest BCAA este vândut numai de magazinul online de Suplimente de creștere, care produce suplimentul și îl vinde, fără a trece prin revânzători, ceea ce face ca prețul să fie mai mic decât oricare altul din Brazilia. Să-l cumperi doar CLICK AICI. Livrarea este națională, veți primi în 10 zile și prețul este: 42,30 R $ în bilet.

4- Creapure - Nutriția Ultimate

Creatina are funcția principală de donare a unui grup de fosfat la ADP (care este rupt molecula de ATP, în scopul de a genera energie) pentru restaurarea din ATP, astfel încât să puteți continua să genereze energie pentru muschi. În plus, creatina este legată de volumizarea celulelor, este legată de creșterea sintezei proteinelor și de tratarea / prevenirea bolilor de la disfuncții neuromusculare la disfuncții ale insulinei.

Creatina este produsă de corpul nostru și poate fi găsită în numeroase alimente precum carnea de vită, carnea de porc, sardinele de hering (norvegiană), printre altele. Cu toate acestea, pentru culturist, aceste cantități nu sunt suficiente și, adesea, el trebuie să completeze cu creatină, astfel încât să poată lua acțiunile necesare în organism.

Cu toate acestea, nu toată creatina este aceeași și aveți nevoie de un supliment care poate fi suficient de curat pentru a asigura cea mai pură calitate a creatinei. Și pentru asta, Ultimate Nutrition și-a concentrat planurile asupra Creapure, suplimentul creatinei companiei.

Dispunând de 100% creatină monohidrat, Creapure asigură puritatea maximă și eficiența produsului dumneavoastră. În plus, trebuie să considerăm că monohidratul de creatină este cel mai acceptat de studiile științifice și unul dintre cele mai eficiente, dacă nu cele mai eficiente.

Creapure este, desigur, complet lipsit de lactoză și este un aliat important în procesul său de dezvoltare..

În prezent, Ultimate Nutrition prezintă produsul în versiunea necorespunzătoare în pachete de 300g. Prețul nu este mare, prin urmare, este un supliment cu un avantaj excelent pentru costul X (probabil cel mai bun pe piața suplimentelor importate comercializate în Brazilia).

Creapure și Ultimate Nutrition sunt mărci deja cunoscute și încredințate de brazilieni, deci acesta este un supliment pe care îl veți găsi aici în Brazilia, numai în marile magazine online. CLICK AICI și comandați-vă creatina fără impurități!

5 - citrat de calciu - acum produse alimentare

Dar de ce suplimentează cu calciu? În primul rând, pentru că calciu este deja esențial pentru orice ființă umană, deoarece participă nu numai la metabolismul osos, ci și la neurotransmisie, contracție musculară și alte procese. De obicei, persoanele cu un regim alimentar moderat sanatoasa poate satisface cerințele lor de zi cu zi de calciu, dar intoleranta la lactoza au o mult mai dificil, deoarece acestea nu pot consuma produse lactate, care sunt opțiunile cele mai biodisponibile de calciu pentru oameni.

Calciul citrat este un rezultat al combinației de citrat și calciu, făcându-l mai absorbabil de organism și făcând biodisponibilitatea mai mare.

Calciul este un mineral esențial care trebuie suplimentat cu intoleranță la lactoză, deoarece prin această suplimentare devine posibilă alimentarea deficitelor care rezultă din dieta lipsită de lapte și derivații săi. Persoanele cu niveluri scăzute de calciu din organism ar putea avea probleme osoase, slăbiciune musculară, oboseală cronică și chiar modificări ale inimii.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că este foarte eficient si mandateze o suplimentarea de calciu cu intoleranță la lactoză, trebuie să subliniem că acest lucru ar trebui să fie incluse cu alte minerale si vitamine, pentru a crește eficiența și pentru a reduce șansele ca de calciu este depozitată în țesuturile care nu fac acest lucru (cum ar fi pietrele la rinichi) sau chiar țesutul cardiac, care poate duce la o boală coronariană.

Deci, în esență, ar trebui să o combinați cu ea zinc, magneziu și vitamina D3 care este cea mai importantă în această mișcare. Aceasta este o preocupare pe care nu o veți avea atunci când alegeți citrat de calciu din Now Foods. În compoziția sa, furnizează și aceste micronutrienți.

Calciu Citrat este un supliment vegetarian, fără contaminare ulei și legume fără contaminarea produselor lactate, grâu liber de contaminare și / sau gluten, contaminarea ouălor și derivați, non-OMG, Kosher și total pure, în ceea ce privește materia primă și producția. De fapt, aceste diferențe fac din Now Foods una dintre cele mai serioase companii din domeniul suplimentelor alimentare și / sau ergogenice.

Calciul citrat se vinde în ambalaje cu câte 100 comprimate și 250 de comprimate. Fiecare porție a produsului necesită două capsule pentru a furniza 600mg de calciu, adăugat la 15mg de zinc, 5mg de mangan, 300mg de magneziu și 10ml de vitamina D3.

Din păcate, acest supliment nu se găsește cu ușurință în Brazilia și este găsit numai de către cei care îl aduc din afara țării. Cea mai ușoară și cea mai rapidă modalitate de a le găsi este să le importați din cel mai mare magazin de suplimente din lume, făcând clic pe AICI și comandând-vă. Livrare la domiciliu cu garanție și viteză!

6- MyoFusion Advanced - Gaspari Nutriție

MyoFusion este o echipa de eliberare de proteine ​​fără lactoză, adică deoarece are unele avantaje, care trec dincolo de microfiltrare de proteine ​​și merg până la adăugarea anumitor enzime, cum ar fi lactaza, această enzimă responsabilă pentru digestia lactozei.

Dar de ce folosiți un astfel de supliment specific? Se pare că, intoleranța la lactoză are puține opțiuni pentru proteinele digerate lent. Dar disponibilitatea în ciuda scăderii nu este inexistentă.

Myofusion combină unele proteine ​​cu o valoare biologică foarte ridicată. Porțiunea de 38 g conține 25 g de proteine, care provine din proteine ​​din zer, hidrolizat de proteine ​​din zer, concentrat proteic din zer, cazeină micelară și izolat proteic din lapte. Acest amestec are deja puțin lactoză, dar, produsul are un amestec enzimatic compus din lactază, amilază și protează care favorizează digestia tuturor macronutrientilor de miofuzie.

Este important să se utilizeze o proteină cu caracteristici de digestie lentă, deoarece aceasta permite o alimentare treptată în sânge, evitând vârfuri ascuțite și picături de aminoacizi, care pot afecta sinteza proteinelor.

Produsul are de asemenea lipide ca mediu lanț al (MCT) și uleiuri esențiale, nu numai că face aceste macronutrienti îndeplini funcțiile metabolice, dar gastrointestinal întârziere a golirii.

Myofusion are doar 5-7g de carbohidrați în servire și este un supliment bun de utilizat în timpul zilei când aveți nevoie de o digestie mai lentă, cum ar fi înainte de culcare sau la o masă intermediară a zilei.

Are o solubilitate excelenta si o aroma incredibila cremă de banane, ciocolată de alune, ciocolată cu lapte, căpșuni și smântână, n cookie-uri de cremă, prăjituri de unt de arahide și înghețată de vanilie. Dimensiunile sale disponibile sunt de 907g și de 1,8 kg.

MyoFusion Advanced este un produs vândut în Brazilia, în ciuda prețului său destul de ridicat. Puteți să-l găsiți în magazinele braziliene, CLICK AICI. Dacă doriți să plătiți un pic mai puțin, va trebui să-l importați din cel mai mare magazin de suplimente din lume CLICK AICI.

concluzie:

A avea intoleranță la lactoză până acum ceva timp a fost foarte complicată pentru persoanele care aveau nevoie să consume alimente sau suplimente ergogenice. Cu toate acestea, unele deficiențe nutriționale au fost foarte frecvente. Cu toate acestea, gândindu-se la această audiență, industria suplimentelor a dedicat din ce în ce mai mult studiilor pentru a fi direcționate către aceste producții specifice de suplimente și, cu aceasta, a reușit să elaboreze produse de calitate.

Deci, dacă sunteți intolerant la lactoză, iată câteva dintre suplimentele pe care le puteți pune în setul de instrumente pentru a obține rezultate mai bune estetice și de sănătate.

Antrenament bun!