Punctul de declanșare (cunoscut și sub numele de puncte de declanșare) pare a fi oarecum complicat și confuz de înțeles, dar sunt sigur că știm cu toții ce înseamnă în esență. Știți acele "bile" musculare pe care le putem simți atunci când simțim anumite locuri care au mai multă tensiune, cum ar fi de exemplu partea superioară a trapezului? Simțim durere când o simțim, nu-i așa? Așa-i, sunt așa-numitele puncte de declanșare.

Ce sunt și cum se întâmplă?

Myofascial puncte de declanșare ( „medie“ vine de la mușchi și „fascio-“ vine fasciei, care este un fel de membrana care acopera toti muschii.) Sunt puncte de durere hipersensibili cu noduli prezintă palpabil anumită lungime musculare, în cazul în care durerea apare sub presiunea digitală sau spontană și poate să apară iradieri sau nu. Aceste puncte se află în benzi strânse, care sunt grupuri de fibre musculare contractate de-a lungul mușchiului.

Condițiile care pot genera aceste puncte de declanșare sunt traumatisme musculare (stretching / scurtarea excesivă, mișcări repetitive, mișcări bruște și excesiv de rapidă, căderi), ischemie (lipsa de oxigenare musculare), inflamație, suprasarcină funcțională, stres emoțional, deficiente nutritionale, modificări postura, precum și tensiunile de zi cu zi.

Ele pot fi clasificate ca active și inactive. În activitatea activă durerea este cauzată de compresia locală și chiar în repaus, sau când se efectuează mișcarea. Durerea este constantă și poate inactiva mușchiul afectat; În cazul inactivității, durerea apare numai atunci când există o presiune locală, dar poate avea aceleași consecințe funcționale ca și cea activă.

Cum se manifestă în corpul nostru și cum este dăunător?

Mușchiul lovit de punctul de declanșare are oboseala, stres, slăbiciune și spasme (contracția musculară involuntare, durere apare, de obicei ca urmare formarea ciclului de durere-spasmului-durere, leziuni musculare comune), și contracția durere.

Există pierderi de rezistență datorate scăderii contractilității asociate; pierderea flexibilității, care va genera o scădere a razei de miscare, adică, capacitatea de a produce unghiul maxim al unei leziuni musculare asociate articulare, care afectează și proprioceptiei, care este capacitatea de orientare spațială și sensibilitatea fiecărei părți a corpului nostru din această regiune, împiedicând obținerea corectă a acestor informații de către segmentul rănit, care poate aduce noi leziuni site-ului.

Cele mai afectate locații sunt: ​​regiunea cervicală, trapezul, umărul, regiunea interscapulară (între scapule), regiunea lombară și gluteală. În alte locuri nu sunt atât de frecvente, dar pot fi găsite peste tot în organism.

Sindromul de durere miofascială

Punctele de declanșare pot fi asociate cu sindromul de durere miofascială, care este, de asemenea, cunoscut ca durere miofascială cronică. Se caracterizează prin prezența punctelor de declanșare, a contracției musculare și a durerii asociate. Aceasta afectează mușchii, fascia, tendoanele și ligamentele. Se poate produce fie într-un singur mușchi, la fel ca și alții, durerea poate fi moderată sau intensă și însoțește oboseala și rigiditatea locală.

Durerea are, de obicei, un debut brusc și se agravează prin activități și eforturi. Cei afectați pot avea imagini depresive și schimbări comportamentale, pe lângă alte consecințe care variază în funcție de locația la care se ajunge. Cauzele, manifestările și tratamentul sunt în concordanță cu cele ale punctului de declanșare.

tratament

Potrivit lui Maurício (2007), tratamentul poate fi împărțit în 3 faze:

  1. Punctul de inactivare a declanșatorului: care se face prin injectarea de anestezie sau soluție salină fiziologică, însoțită de întindere și căldură. Sau cu terapii manuale, cum ar fi: presiunea punctului de declanșare, frecare profundă și întinderea musculară.
  2. Reabilitarea musculară: recuperarea gama de mișcare și consolidarea exerciții, prin întindere, analgezie (Electro folosind aparate), reabilitare postural, acupunctura, aplicarea de căldură și kinetoterapie, care este terapia cu mișcări care va face posibilă consolidarea.
  3. Îndepărtarea preventivă a factorilor perpetuați: care nu este altceva decât educația pacientului în ceea ce privește prevenirea și cum să acționăm în cazul unor noi crize. Acționează asupra părții psihologice a pacientului.]

profilaxie

Nu este ușor să împiedicăm apariția acestor puncte, deoarece acestea pot apărea în diferite părți ale corpului, dar există câteva elemente care ajută mușchii să funcționeze mai bine în general, făcând astfel mai puțin posibilă obținerea punctelor de declanșare.

Acestea sunt: ​​îmbunătățirea și menținerea posturii, atât la locul de muncă, cât și la domiciliu, chiar și la sol, avem nevoie de observația noastră cu privire la poziționarea corectă; Practica regulată a exercițiului este, de asemenea, foarte importantă, chiar din motive de relaxare a corpului și, în acest fel, mișcarea globală a corpului nostru, fără a lăsa nimic static, eliminându-ne de teama de "noi" de tensiune; Flexibilitatea, este una dintre consecințele cauzate de aceste puncte, așa că, având-o, practicând întinderea, devine mai dificil de prezentat; în plus, controlul emoțional și nutrițional face diferența.

Am văzut că această problemă nu este atât de simplă, nu-i așa? Această problemă variază de la punctele de tensiune de zi cu zi, celebra musculară "noi", care generează dureri doar dacă aplicăm presiunea locală, la un sindrom dureros, care poate fi mai generalizat. Deci, să profităm de acum și să începem să ne adaptăm nevoilor corpului nostru.

referință:
MAURICIO, Carlos Renato Marquetto. Intervenția fizioterapeutică în sindromul durerii miofasciale. Paraná, 2007.