Oregano nu provoacă nici un rău atunci când este consumat corect și oferă în continuare mai multe beneficii pentru sănătate și are componente care ajută la scăderea în greutate.


Oregano este ceva foarte obișnuit în mâncarea braziliană. Fie că este deshidratat pe o pizza gustoasă sau pe frunze proaspete, acest condiment este foarte consumat. Există multe beneficii pe care această planta le prezintă când este introdusă în dieta noastră.

Atât oregano uscat și frunze proaspete pot aduce beneficii. Acum, dacă vorbim despre o dietă sănătoasă și gustoasă, optați pentru frunzele proaspete, întotdeauna.

Descoperiți în acest articol cele mai mari trăsături ale acestei frunze care pot face minuni pentru sănătate!

Originea oregano

În antichitate, oregano a fost folosită în crearea multor compuși medicinali. De-a lungul timpului, utilizarea acestei foi a început să se concentreze numai asupra bucătăriei. Folosit foarte mult în bucătăria mediteraneană, acest condiment a început să fie exportat în întreaga lume.  

În bucătăria italiană, acest produs a devenit pe scară largă folosit ca un condiment. Forma sa deshidratată însoțește mereu pastele și sosurile de roșii în cele mai variate bucătării italiene.

Oregano are proprietăți antioxidante datorită prezenței flavonoidelor și a acizilor fenolici.

Compoziție nutritivă:

  • vitamine: A, C, K și complexul B;
  • minerale: zinc, mangan, cupru, fier, potasiu și calciu;
  • Omega 3;
  • Uleiuri esențiale cu proprietăți antiinflamatorii, antiseptice și antivirale;
  • polifenoli: contribuie la pierderea in greutate.

Beneficii cheie

Oregano, pierde in greutate!

Când ne gândim la oregano, ne gândim mereu la mâncăruri cu calorii superioare, nu-i așa? Numai că este înșelat cine crede așa.

Indiferent cât de mult este folosit în feluri de mâncare ca condimentele, această frunză poate ajuta în procesul de scădere în greutate, da.

Acest beneficiu se datorează prezenței carvacrolului, un compus activ care poate preveni creșterea în greutate. Prin modularea genelor, acest compus poate reduce inflamația în țesutul adipos alb.

A fost un sondaj, realizat cu șoareci de laborator care au demonstrat puterea compușilor. Animalele care nu ar ingera substanța au devenit obeze. Deja soarecii care au consumat carvacrol au avut o semnificație în ceea ce privește pierderea în greutate.

Acești șobolani pe care i-au ingerat la carvacrol au avut, de asemenea, rezultate în scăderea colesterolului și a altor factori.

Cantitatea de carvacrol care trebuie consumată depinde de dieta calorială. Pe o dieta de două mii de calorii, cantitatea recomandată de carvacrol în organism este de două calorii. Pe o dieta de cincisprezece sute, cea recomandata este de 1,5 calorii. Este întotdeauna măsurată într-un raport de o mie la unu.

Citiți de asemenea => Basil - Ce este pentru, beneficiile, proprietățile și modul de utilizare

Dacă ne întoarcem la miligrame, ceea ce descoperiți este important. Tipul care are nevoie de o mie cinci sute de calorii va consuma 166 de miligrame de carvacrol. Dar ce consumă mai mult, ceva de genul două mii de calorii, va avea nevoie de 222 miligrame.

Având în vedere că o capsulă de o sută de miligrame de oregano are 66 miligrame de carvacrol, va dura 4 pe zi.

Este important să ne amintim că nu este doar uleiul de oregano care slăbește. Există și alte modalități pe piață care pot ajuta în această călătorie..

Planta stimulează producerea de enzime capabile de a digera carbohidrații. Deci, consumându-l în orice format poate ajuta da în scădere în greutate. Ca și în forma de ulei.

Cum să consumi petrol

Este important să se acorde atenție dozei pe care o veți lua de la produs pentru a ajuta la scăderea în greutate. Un adult ar trebui să înghită două picături de ulei de oregano dizolvat într-un pahar de apă, cam de două ori pe zi. Un copil ar trebui să consume aproximativ jumătate din cantitatea unui adult. Aceasta este o picătură doar dizolvată într-un pahar cu apă, de asemenea de două ori pe zi.

Este important să rețineți că celelalte forme ale plantei medicinale pot fi, de asemenea, foarte sănătoase. O frunză proaspătă de condimente este bogată în fibre și poate ajuta la sănătatea intestinului.

Oregano în lupta împotriva digestiei rele

Atunci când este consumat sub formă de ulei, această plante medicinale poate ajuta la producerea de bilă de către ficat. Pe măsură ce bilele ajută la digestia grăsimilor, aceasta poate fi o alternativă excelentă la persoanele cu probleme de digestie. În plus, aceasta poate ajuta, de asemenea, în sentimentele rele care ne simțim în stomac după ce mâncăm prea mult.

Pentru dureri musculare

Chiar și sub formă de ulei este posibilă ameliorarea durerii musculare prin aplicarea produsului pe piele. Se amestecă ulei de oregano cu puțin ulei de măsline pentru a se aplica zonei dureroase, ceea ce va reduce durerile musculare.

Acest tip de practică poate fi foarte benefic pentru cei care fac multe activități fizice. În afară de reducerea durerii, ajută și la recuperarea post-antrenament.

Reglarea menstruației

În plus față de toate celelalte beneficii, oregano poate, de asemenea, ajuta la reglarea menstruației.

Se recomandă ca femeia cu colici să mestece o frunză proaspătă de oregano pe zi. Este, de asemenea, posibil să faceți ceai cu aceste frunze. Acest lucru vă ajută foarte mult să vă reglați procesul de menstruație și să încheiați crampele.

Amintiți-vă, beți ceai de 3 ori pe zi pentru un efect mai continuu și mai pozitiv..

Citiți de asemenea => Salsa (pătrunjel) - Principalele sale beneficii, dacă ajută la scăderea în greutate și la proprietăți

Pentru inimă

Oregano are proprietăți excelente care pot îmbunătăți sănătatea inimii. Deoarece are o bună cantitate de potasiu în compoziția sa, reglează ritmul cardiac și tensiunea arterială. Toate acestea pot fi cauzate de consumul ridicat de sodiu în organism.

În plus, antioxidanții și omega 3 pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă. Tocmai din cauza capacităților sale medicale.

Prevenirea gripei

Un bun beneficiu al plantei este de a putea adăuga straturi mari de protecție sistemului imunitar. Când se mănâncă regulat, oregano poate face minuni pentru răceli și gripă.

Luați doar o cantitate rezonabilă de ulei de oregano pentru a combate aceste boli.

Controlul atacurilor astmatice

În plus față de cele mai variate tipuri de beneficii, o mare putere a plantei medicinale este cu plămânii. Planta, cu carvacrol și flavonoide, poate acționa ca agent care purifică plămânii.

Acest tip de beneficii poate ajuta, printre altele, la atacurile de astm.

Pentru a ingera acest produs pentru a trata astfel de lucruri, este suficient:

Faceți un suc cu frunze proaspete și luați sporadic pentru a ușura atacul.

Acest suc va determina purificarea plamanilor si incetarea atacului de astm. Este important să nu ingerați o cantitate mare de suc. Încercați să consumați numai o băutură pe oră, până când veți reduce la minim criza astmatică.

Contraindicații și efecte secundare

Este important să consultați medicul înainte de a începe să utilizați în mod regulat ulei de oregano. Pentru că ați putea fi alergic la ceva în compoziția sa și la disconfort, cum ar fi vărsăturile și iritarea pielii.

După o consultare directă cu un medic specialist, veți fi contactat dacă pacientul nu va reacționa. Dacă nu sunteți alergic la orice compus și corpul dumneavoastră acceptă planta, puteți consuma fără probleme.

Una dintre puținele efecte secundare este o posibilă capacitate redusă de absorbție a fierului. Deci, încercați să nu exagerați doza de oregano pe care o luați.

Citiți de asemenea => Ceaiul Rozmarinului - pentru ce servește, beneficii, proprietăți, contraindicații și cum se poate face

O altă problemă care poate apărea este diareea, deci asigurați-vă că stomacul acceptă substanța. De asemenea, este important să verificați locul de cumpărare a oregano din cauza igienei.

Optați întotdeauna pentru frunze proaspete în loc de oregano deshidratat. Uleiul este, de asemenea, o opțiune excelentă, mai ales dacă vă concentrați asupra pierderii în greutate.

Ce credeți despre acest articol? Ați găsit lucruri pe care nu le știați? Spuneți-ne acolo în comentarii!