Tristetea, sentimentul că nimic nu are sens, goale în interior, lipsa de curaj ... Noi toți trec prin faze de genul asta, dar atunci când este ceva obișnuit și se întâmplă să dureze mult mai mult decât vremurile bune, ar trebui să acorde o atenție deosebită! Nu este o coincidență faptul că bolile, cum ar fi depresia, sindromul de panică, sindrom traumatism recent, stres, printre multe alte boli afectează din ce în ce populația lumii, fiind introdus într-o societate nesănătoasă, deoarece nu numai probleme ocazionale , dar datorită obiceiurilor actuale ale vieții și cărora le supun corpul și mintea.

În mod înspăimântător, aceste boli pot interveni în viețile oamenilor din cele mai diferite clase, vârste, genuri și regiuni ale lumii. Oricare ar fi înclinațiile la anumite populații, aceste boli pot pur și simplu distruge viața unui popor individuale și de multe ori chiar aproape de el, care implică nu numai simptomele însele patogeneza, dar în unele cazuri care implică devierea de căi corecte, utilizarea substanțelor ilicite, a dependențelor etc..

Există nenumărate modalități de tratare a acestor boli, iar consilierea medicală, psihologică și familială este esențială. Dar o metodă care a ajutat mulți oameni cu probleme emoționale este culturismul! Cu ajutorul orientării fizice și nutriționale mulți pacienți obțin rezultate mai bune decât metodele mai tradiționale. Hai să vorbim puțin despre asta cum culturismul poate ajuta în tratarea problemelor emoționale.

Index articol:

  • Culturism ca parte a tratamentului problemelor emoționale
  • Culturismul asistă în problemele legate de somn
  • Nu este momentul să renunți.!

Culturism ca parte a tratamentului problemelor emoționale

Este bine cunoscut faptul că culturismul poate influența atât aspectele pozitive legate de mintea unui individ, cât și aspectele fizice, care, evident, sunt inserate și cu aspectele neurologice.

În primul rând, este necesar să se vorbească despre efectul fizic pe care îl au asociat culturismul și activitatea fizică. Ei sunt capabili să stimuleze nu numai diferiți receptori hormonali, ci și producția de hormoni, care sunt asociate direct sau indirect cu nivelurile de dispoziție. Dintre acestea, se poate menționa dopamina, adrenalina, noradrenalina, serotonina si insulina, care contribuie indirect la niveluri ridicate de energie pentru organism.

În plus, activitatea fizică în sine este asociată cu niveluri ridicate de testosteron, un hormon care, dacă este scăzut în organism, poate, de asemenea, facilita ca persoanele să aibă probleme emoționale.

Cu toate acestea, fiind doar o parte a beneficiilor activității fizice, efectele fizice devin relativ importante pentru a ajuta și efectele psihologice și emoționale.

Forța de formare este extrem de important și utilizat pe scară largă pentru a îmbunătăți condițiile fizice, care sunt direct asociate cu bunăstarea senzații și stima de sine, cu cea mai bună vedere că un individ are de calitățile sale fizice, printre altele. În plus, stimulând partea hormonală și făcând-o să funcționeze în mod corespunzător, culturismul influențează modul în care un individ se ocupă de viața de zi cu zi, făcându-l mai plăcut. Nu este deloc faptul că mulți indivizi raportează că se simt mai bine atunci când se angajează în activitate fizică înainte de a începe rutina zilnică. Totuși, alții raportează aceleași beneficii, eliberând stresul din practica lor după rutina lor zilnică. Individ, indiferent de timp, dar beneficiile vor fi acolo, prezente!

Căutarea unor obiceiuri sănătoase

În mod normal, un individ, atunci când începe cu culturismul și o face pentru plăcere, mai degrabă decât pentru obligație, începe de asemenea să-și facă griji cu privire la obiceiurile lor zilnice de viață. Acest lucru ne asociază direct cu factori precum preocuparea pentru alimente.

Evident, acești factori sunt de asemenea prezenți pe scară largă în ceea ce privește calitatea vieții individului în ansamblu. Prin aceste obiceiuri și această preocupare, putem cita beneficii, cum ar fi ameliorarea întrebărilor metabolice, datorită îmbunătățirii puterii, tranzitului intestinal îmbunătățit, îmbunătățirea probleme estetice, oferind astfel un respect de sine a crescut, elemente legate de imbunatatire a somnului are o mare influență în starea de spirit, precum și în controlul problemelor emoționale între nenumărate alte persoane.

Deci, căutarea unei vieți mai sănătoase este una dintre fundamentele principale pentru o bună revenire din cauza problemelor emoționale. Această alimentație sănătoasă vă va ajuta corpul să se reînnoiască și, cu siguranță, mintea voastră să se descurce din aceste probleme.

Culturismul asistă în problemele legate de somn

Acest somn are efecte fiziologice care sunt indispensabile pentru ca funcțiile metabolice să funcționeze corect, acest lucru nu este secret pentru nimeni. O persoană care nu dorm bine sau doarme prost poate avea probleme de producere a hormonilor (GH, în special testosteronul), probleme cu producerea de hormoni legați de starea de spirit cum ar fi serotonina și altele. Și aceasta este una dintre marile probleme suferite de cei care au probleme emoționale, somn rău.

Fără îndoială, majoritatea persoanelor cu probleme emoționale puternice au și tulburări de somn. Această tulburare poate avea loc pentru mai mult sau mai puțin, adică, există oameni care dorm pentru perioade nerezonabile, pe de altă parte, există persoane care nu reușesc să obțină un somn bun sau de somn nu va avea o calitate bună. Acești indivizi au de obicei o mare dificultate să coexiste, agravând în continuare problemele emoționale.

Culturismul, nu numai prin accentuarea fizică a corpului, ci și mental, determină corpul să tindă să vrea momente mai odihnitoare. Este ca și cum am fi "obosiți" să avem un somn bun.

Nu este momentul să renunți.!

Aceasta, de fapt, este un paragraf concludent dar motivator pentru oricine care suferă în orice fel de probleme emoționale cu cele mai diferite caracteristici.

Nu, nu e momentul să renunți! Desigur, există vremuri în viață pe care le trecem prin toate, ceea ce ne face să ne simțim mai trist și cu probleme și emoții de comunicare mai mari. În acest fel, trebuie să fiți suficient de motivați să căutați ceva pentru a înțelege și a vă concentra pe un obiectiv.

Stabilirea obiectivelor este ușoară, dar obținerea puterii pentru a le atinge este întotdeauna ceva de luat în considerare, cu o motivație suficientă.

Nu gândiți-vă că numai culturismul vă va ajuta: Ajutorul va veni de la dvs. și va fi o mare completare a acestui lucru, ajutând la procesele fizice și mentale.

Fii consistenta si benefica cu tine insuti!

concluzie:

După cum vedem în tot articolul, culturismul poate fi un mare ajutor în tratarea problemelor emoționale. Nu din cauza instruirii însăși, ci din cauza consecințelor pe care le poate aduce o bună pregătire și o alimentație bună corpului și minții tale.

Deci, dacă suferiți de probleme emoționale, faceți consiliere psihiatrică și psihologică, încercați să includeți culturismul în rutina zilnică și veți descoperi că tratamentul dumneavoastră va fi mult mai eficient și mult mai rapid.

Asigurați-vă clar că numai culturismul nu va rezolva totul, va fi doar un instrument în cadrul tratamentului. Urmărirea medicală și sprijinul din partea familiei și a prietenilor sunt esențiale în aceste cazuri.

Articol scris de Marcelo Sendon (@marcelosendon)

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!