Aflați ce este pentru Ginseng, avantajele acestuia și cum să le luați în mod corect..


Ginseng este o plantă care a fost folosită pe scară largă ca plante medicinale în multe țări. Odată ce știința a descoperit proprietățile puternice ale acestei rădăcini, ea a devenit baza diferitelor remedii care sunt sursă de energie și dispunere ca celebrul Gerovital. Vedeți acum toate beneficiile pe care această plantă, foarte ușor de găsit, ne aduce sănătatea.

Compoziția lui Ginseng

Vitaminele B1, B2 și B3: cunoscut pentru a acționa direct asupra metabolismului glucozei, proteinelor și grăsimilor. În acest mod, ele ajută corpul nostru să utilizeze toate aceste substanțe nutritive mai eficient;

Vitamina B12: are o importanță deosebită pentru sinteza celulelor roșii care acționează direct asupra mecanismului oxigenării și, de asemenea, ajută la dezvoltarea și funcționarea adecvată a sistemului nervos;

Bogat în săruri minerale: atât stem cât și rădăcină au o cantitate semnificativă de fier, un agent important care lucrează pentru a preveni anemia și, de asemenea, cuprul care ajută organismul să absoarbă mai mult fier din alimente. Există și alte minerale cum ar fi cobaltul, magneziul (acționează asupra sintezei neurotransmițătorilor) și manganul care are acțiune antioxidantă.

saponine: este cel mai important compus al ginsengului și are proprietăți antiinflamatorii excelente. Această substanță este responsabilă pentru reducerea acțiunii inflamatorii a citokinelor.

Beneficiile ginsengului

Inima ta e bună
Având acțiune antiinflamatorie datorită saponinelor, are puterea de a reduce formarea plăcilor de grăsime pe pereții vaselor, mai bine cunoscut sub numele de ateroscleroză. De asemenea, are și faptul că ginsengul oferă dilatarea vaselor. În acest fel, apare o reducere a tensiunii arteriale, ajutând purtătorii de hipertensiune arterială. Planta ajută, de asemenea, la creșterea nivelului de HDL, a colesterolului bun. Aceasta, la rândul său, are puterea de a reduce nivelurile de LDL.

E bine pentru creier.
Deoarece ginsengul ajută la reducerea inflamației în general, sistemul nervos (nervii, neuronii și alte părți) devine mai protejat de agenții agresivi și mai sănătoși pentru mai mult timp. Aceasta influențează în mod direct dezvoltarea bolilor precum Parkinson și Alzheimer. Un alt factor care este legat de funcționarea mai bună a creierului de către ginseng este faptul că acesta oferă o dilatare mai mare a vaselor de sânge. Acest lucru favorizează un flux mai mare de sânge în creier, luând substanțe nutritive și oxigenarea țesuturilor. Există o îmbunătățire generală a funcționării sale, inclusiv, este excelent pentru studenți, deoarece îmbunătățește concentrarea. În afară de toate acestea, avem în continuare acțiunea vitaminei B12 care acționează direct asupra sistemului nervos.

Acțiune antiinflamatorie
Doar pentru a completa ceea ce sa spus deja despre această proprietate, faptul că ginsengul este antiinflamator, reușește să atenueze acțiunea inflamației cauzată nu numai de traume directe, cum ar fi "bumps" și tăieturi. De asemenea, acționează pentru a reduce efectele procesului inflamator cauzat de acumularea de grăsimi și, de asemenea, la persoanele cu diabet zaharat.

Reduceți oboseala și stresul
Deoarece ginsengul acționează prin stimularea sistemului nervos și funcționarea corectă a creierului, semnele de oboseală trimise de neurotransmițători sunt reduse. În plus, planta acționează în glanda suprarenale, reducând producția de cortizol, principalul hormon care provoacă stres.

Prevenirea cancerului
Studii la șobolani cu rădăcină de ginseng a putut concluziona că saponinele prezente în tumorile hepatice stabilizate în plante după 30 de zile de tratament. Ei au prezentat, de asemenea, o acțiune de protecție împotriva dezvoltării cancerului pulmonar. S-a observat, de asemenea, reducerea dezvoltării tumorilor de colon la rozătoare.

Citiți și: Ginger: Beneficii pentru sănătate și scădere în greutate

Cum sa consumi ginseng

Cea mai consumată parte a ginsengului este rădăcina acestuia. Puteți consuma în mod natural prin mestecarea rădăcină, sub formă de capsule, extracte sau pulbere. Acesta din urmă este cel mai practic, deoarece poate fi plasat în sucuri, vitamine, iaurturi și alte alimente. Cantitatea recomandată pentru administrarea zilnică de pulbere de ginseng este de 5 până la 10 grame. Deja pentru cei care doresc să mestece rădăcina, ei pot reduce această cantitate la 1 sau 2 grame. Nu se recomandă utilizarea ginsengului timp de mai mult de 8 săptămâni consecutive.

Contraindicații ale ginsengului

Mai bine ai grijă de ei. Persoanele care utilizează medicamente, cum ar fi antidepresive, anxiolitice și anticoagulante, nu trebuie să ingereze ginseng decât sub supraveghere medicală. O altă contraindicație este legată de femeile gravide, sugari, hemofilii și persoanele care urmează să efectueze un tip de procedură chirurgicală, trebuie să oprească consumul plantei cu cel puțin 3 zile înainte de procedura.

Excesul de consum de ginseng poate provoca diverse probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, erupțiile cutanate, insomnia, nervozitatea, lipsa concentrației, reducerea barierelor sistemului imunitar și chiar interferența în procesul de coagulare a sângelui. Acest lucru poate duce la sângerare în caz de tăieturi și traume.

Referințe
MOUSINHO, Lorenna și colab. Toxicitatea compușilor chimici cu acțiune anorexigenică extras din Garcinia cambogia (Garcínia) și Panax ginseng (Ginseng). Rev Cubana Plant Med, Orașul Havana, v. 19, n. 4, dec. 2014. Disponibil la Scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962014000400001&lng=ro&nrm=iso. accesat pe 10 sept. 2015.