Exercițiul de exerciții fizice este necesar pentru orice persoană, fiind o persoană cu o stare de sănătate negativă sau numai pentru cei care doresc să-și mențină viața. Corpul nostru are nevoie de o doză zilnică de exercițiu, care ajută la menținerea calității organelor, mușchilor și, în consecință, a creierului.

Forța de formare a fost demonstrat ca marea eroina de oameni care doresc să evite leziuni, să le trateze, pierde în greutate sau de a face muschii mai puternici si mai bine definite. Cu toate acestea, nu este numai folosit pentru aceste zone intareste muschii cardiaci, pentru a îmbunătăți ritmul cardiac, regleaza tensiunea arteriala, imbunatatit postura, stimuleaza productia de celule, inclusiv celulele osoase, întărește ligamentele, și reglementează, de asemenea, concentrația din glicemia din sânge. Accentul nostru în acest articol este cel din urmă: concentrația de glucoză în sânge.

Diabetul este una dintre cele mai mortale boli din lume. Este caracterizat, în principal, de concentrația mare de zahăr din sânge, datorită insulinei mici produse de pancreas. Insulina, un hormon produs de pancreas, este în primul rând responsabil pentru furnizarea de energie pentru organism, deoarece face ca alimentele pe care le mânca sunt rupte si transportate la toate locațiile prin sânge. În cazul în care pancreasul nu produce insulina sau produce în cantități mici, corpul nostru nu obtine energie din alimente, indicând astfel simptomele caracteristice atât ale bolii, cum ar fi oboseala, vedere încețoșată, foame excesivă, printre altele. Zahărul consumat este apoi acumulat în sângele nostru, fără a fi rupt, astfel încât să nu poată fi folosit.

Activitatea fizică este responsabilă de scăderea incidenței acestei boli și de multe altele. Corpul nostru a fost făcut pentru a primi doze zilnice de exerciții fizice, abia atunci ar putea funcționa perfect. Împreună cu o alimentație sănătoasă, corpul poate funcționa optim. Culturismul, atunci când este preventiv, poate scădea mai mult de 50% din șansele de a dezvolta diabet. Creșterea masei slabe determină captarea mai rapidă și adecvată a glucozei.

Culturismul sa dovedit, de asemenea, foarte eficient în îmbunătățirea calității vieții persoanelor bolnave. Câștigul muscular promovat de exerciții fizice cu greutăți, precum și scăderea grăsimii corporale, face ca glucoza să fie mult mai bine absorbită de sportiv. masa corporala Lean are tendința de a accepta trece mai ușor prin glucoza fibrele musculare, spre deosebire de grăsime, care împiedică acest proces, menținând nivelul de zahăr în sânge mai mare.

Unele dintre cele mai sugerate exerciții pentru persoanele cu diabet zaharat sunt bancul de presă și treadmill mers pe jos. Aceste două exerciții, atunci când sunt combinate, generează o mulțime de reacții pentru diabetici. Atunci când faceți exerciții sistemice cu bare moderat-grele, glucoza este arsă de muschi de lucru. Mersul cu pasi largi ajuta la reducerea grasimii abdominale, care este unul dintre factorii agravanti ai afectiunii, deoarece scade actiunea insulinei.

Cu toate acestea, aceste exerciții trebuie să se facă întotdeauna cu urmărirea medicală și cu un profesionist al sportului. Exagerați de formare nu va face regresul bolii sau poate fi controlată mai repede, se poate întâmpla doar o picătură de glucoză de criză din cauza hipoglicemie, care apare atunci când nu este suficient de glucoză în sânge pentru ambele exerciții de făcut. Încercați să mențineți un exercițiu de rutină, moderat, întotdeauna cu monitorizare și supraveghere, fără a uita de hidratare.

Acțiunile necesare pentru a evita orice neajunsuri în formare sunt: ​​măsurarea ratei de glucoză din sânge înainte, în timpul și după exercițiu; dacă zahărul este mai mare de 250 mg / dl, opriți formarea; efectuați o evaluare completă a cardiace înainte de a începe exercițiile; au o trestie de zahăr sau suc de portocale întotdeauna la îndemână în caz de hipoglicemie.

Înainte de a începe culturismul trebuie să aveți aprobarea medicului și profesionistului sportului. Nu uitați să hidratați și să mențineți o dietă sănătoasă; doar pentru a putea profita din plin de culturism pentru diabet.

Acest articol de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat înlocui o sfaturi medicale sau un profesionist în domeniul sănătății.

de Raquel Torres Costa Bressan
Scriitor în scrisori de la Universitatea federală din Viçosa.