În plus față de prevenirea hipertensiunii arteriale și a diabetului zaharat, ceaiul de mure, ajută la scăderea în greutate. Aflați mai multe pentru ceea ce servește și toate beneficiile sale.


Cine nu a folosit niciodată un ceai care să-l scape pe prima piatră. Ceaiul de mure este un mod natural și sănătos de a pierde câteva kilograme pe lună. Media este de 1,5 kg pe săptămână, dar această sumă poate varia foarte mult, deoarece depinde de alți factori, cum ar fi dieta și activitatea fizică regulată. De asemenea, cunoscut sub numele de căpșuni sălbatice aici, în Brazilia, este mai frecventă în locuri înalte și reci, cum ar fi regiuni din sud și sud-est.

Beneficiile plantelor

Nu numai fructul, ci și frunzele pot fi valorificate. Există 3 tipuri de mure: cel alb, cel negru și cel roșu, mai des întâlnite aici. Fructele oferă substanțe nutritive bune pentru sănătate, cu fier și vitamina C fiind cele mai importante. Este, de asemenea, bogat în calciu, ajutând la lupta împotriva osteoporozei. Frunzele de ceai au o cantitate semnificativă de magneziu, calciu, potasiu, fosfor și, de asemenea, vitamina C, care ajută la producerea colagenului și a vitaminei E, un puternic antioxidant.

Beneficiile Blackberry

Ceaiul de mure a început să atragă atenția japonezilor, care au început să-l studieze și să-și răspândească beneficiile pentru populație. Efectele verificate au fost:

  • Previne tensiunea arterială ridicată: datorită acidului γ-aminobutiric, cunoscut sub numele de GABA, acest ceai poate promova normalizarea tensiunii arteriale și, de asemenea, previne ridicarea acestuia. Un alt motiv este că ceaiul de mure poate reduce cantitatea de colesterol care circulă în sânge.

  • antioxidant: deoarece frunzele au vitamina E, un antioxidant puternic, utilizarea de ceai contribuie adesea la scăderea riscului de a dezvolta boli cronice și grave cum ar fi cancerul.

  • Prevenirea și tratamentul constipatiei: mai cunoscută sub numele de constipație, constipația intestinală poate fi destul de pronunțată în anumite persoane și poate provoca dureri teribile și afectează alte organe. Ca ceai de dud este bogat in fibre ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal si chiar imbunatateste flora prin eliminarea bacteriilor daunatoare si pastrarea celor benefice.

  • Are efect bactericid și antiinflamator; previne, de asemenea, proliferarea ciupercilor.

  • Îmbunătățește apărarea: deoarece este bogat în fosfor, magneziu și potasiu, acest ceai are puterea de a lăsa sistemul imunitar mai puternic și, în plus, reușește să genereze mai multă energie, lăsând persoana mai dispusă.

  • Previne diabetul zaharat: frunzele dudului au o substanță numită DNJ, care inhibă eliberarea excesivă de glucoză în sânge, reglementând astfel eliberarea de insulină.

  • Prevenirea osteoporozei: pentru cei care încă mai cred că laptele este cea mai bună sursă de calciu în alimente vor fi surprinși când vor ști că ceaiul de mure poate furniza de 22 de ori mai mult calciu decât laptele.

  • Femeie aliată: ceaiul de ceai poate ameliora durerile crampe menstruale și simptomele PMS. Este, de asemenea, eficientă în timpul menopauzei, ameliorarea semnelor și simptomelor, cum ar fi bufeurile și uscăciunea vaginală.

Citiți și: Ceaiul Hibiscus - Îndepărtează până la 4 kilograme în 15 zile și are acțiune antioxidantă

Ceai negru foarte subțire?

Blackberry nu este exact un produs de slăbire, dar poate fi un ajutor puternic în lupta împotriva numerelor de pe scară. Este bogat în fibre și drojdie, două substanțe care reduc acumularea de grăsimi în organism, în special grăsimea brună. La fel ca și alte tipuri de ceaiuri, ceaiul de mure poate fi destul de eficient în scăderea în greutate, dar trebuie să vină cu o dietă echilibrată și indicată de un profesionist. În plus, practica exercițiilor fizice este esențială.

Cum să consumi ceai de mure

Ceaiul trebuie consumat și pregătit în aceeași zi, dacă nu în același timp. Indiferent de tipul ceaiului, cu cât mai mult timp trece între preparare și consum, cu atât mai multe substanțe nutritive sunt pierdute. Dar dacă nu aveți timp să faceți tot timpul, puteți face 1 litru de ceai pe zi și beți cald sau rece 3 ori pe zi, înainte sau după mesele principale. Când beți ceai de mure de dimineață, nu trebuie să mănânci rapid..

contraindicații

Încă nu există multe studii care să spună dacă există sau nu contraindicații pentru consumul ceaiului de mure și cazurile nu au fost încă raportate. Cu toate acestea, pentru grupurile de risc mai mare, cum ar fi persoanele în vârstă, gravide și lactație, este important să se consulte cu dieteticianul asociat medicului specialist.

Citiți și: Ceai de lămâie și ghimbir - Ajută la scăderea în greutate și are efect de detoxifiere

Cum să pregătiți ceaiul de mure

Pentru a lăsa ceaiul gata pentru o zi întreagă, ar trebui să fierbeți un litru de apă. Apoi puneți 3 - 5 frunze de dud în el (pot fi găsite în casele de producție naturală în forma lor uscată sau cultivată) și lăsați-o să se înmoaie timp de 3 până la 5 minute. Apoi, aruncați-l în termos sau o cană în frigider. De asemenea, puteți găsi frunzele în capsule și puteți ingera înaintea meselor principale.