O listă cu mai multe opțiuni de "potrivire a tortului", pentru a ucide dorința de a mânca dulce, fără a vă compromite dieta!

Esti pe o dieta, dar si pe moarte sa mananci uneori un tort dulce? Fii sigur ca avem o alternativa sanatoasa si gustoasa pentru tine: tort dulce de grau.

Acesta vă satisface apetitul pentru bunatatile si nu va distrage dieta.

Am pregătit 12 rețete sănătoase de dulciuri întregi pentru a vă face în casă și să fiți uimiți de cât de ușor și de gustul lor! Verificați-l:

12 Rețete pentru prăjituri întregi dulci

1 - Prăjitură dulce de portocală dulce

ingrediente:

  • 2 portocale în suc
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 cană de zahăr organic sau demerara (nu ezitați să utilizați un îndulcitor la alegere, cum ar fi xilitolul, de exemplu, pentru toate rețetele de mai jos)
  • 2 cani de ovăz

Metoda de preparare:

Puneți o oală, făină, praf de copt și zahăr într-un castron și amestecați bine.

Apoi, în blender, adăugați primele patru ingrediente din listă și bate până când aluatul este consistent.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă amestecul într-o formă unsă care ar trebui să meargă la cuptorul preîncălzit și timp de 40 de minute. Apoi, serviți.

2 - Tort de morcovi dulci

ingrediente:

  • 3 morcovi tăiați sau tăiați
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 ceasca de zahar organic sau demerara
  • 2 cani de ovăz

Metoda de preparare:

Într-un castron, puneți ovazul, făina, praful de copt, zahărul și amestecați bine.

Apoi, bateți în blender ouăle, laptele degresat, uleiul și morcovii medii până când aveți o coajă consistentă.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă amestecul într-o formă unsă, se ia în cuptorul preîncălzit și se lasă timp de 40 de minute. Apoi serviți.

3 - Tort de cafea dulce întreg

ingrediente:

  • 2 cani de cafea măcinată
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 ceasca de zahar organic sau demerara
  • 2 cani de ovăz
  • Scorțișoară sau miere la gust

Metoda de preparare:

Într-un castron, puneți ovazul, făina, praful de copt, zahărul și amestecați bine.

Apoi amestecați primele patru ingrediente de pe blender până când aluatul este consistent.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă amestecul într-o formă unsă, se ia în cuptorul preîncălzit și se lasă timp de 40 de minute. Apoi serviti cu scortisoara sau miere.

4 - Prăjitură de nuci de migdale dulci

ingrediente:

  • 1 și 1/2 cană de nuci
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 ceasca de zahar organic sau demerara
  • 2 cani de ovăz

Metoda de preparare:

Într-un castron, puneți ovazul, făina, praful de copt, zahărul și amestecați bine.

Apoi, bate primele patru ingrediente ale listei în blender până când consistența este în masă.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă întregul amestec într-o formă unsă, se ia în cuptorul preîncălzit și se lasă timp de 40 de minute. Serviți în continuare.

5 - Tort întreg de dulciuri de banane

ingrediente:

  • 4 banane medii
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 ceasca de zahar organic sau demerara
  • 2 cani de ovăz
  • Stafide la gust

Metoda de preparare:

Într-un castron, puneți ovăzul, făina, stafidele, drojdia, zahărul și amestecați bine.

Apoi amestecați în blender adăugați primele patru ingrediente ale listei până când se formează un aluat consistent.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă întregul amestec într-o formă unsă, se ia în cuptorul preîncălzit și se lasă timp de 40 de minute. Atunci gust.

6 - Prăjitură dulce de mere dulce

ingrediente:

  • 4 mere roșii tocate
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 ceasca de zahar organic sau demerara
  • 2 cani de ovăz
  • Scorțișoară la gust

Metoda de preparare:

Într-un castron, puneți ovaz, făină, scorțișoară, praf de copt, zahăr și se amestecă bine.

Apoi, amestecați primele patru ingrediente ale listei în blender până când se formează un aluat consistent.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă întregul amestec într-o formă unsă, se ia în cuptorul preîncălzit și se lasă timp de 40 de minute. Atunci slujesc.

7 - Prăjitură dulcetă dulce

ingrediente:

  • 3 tangerine în suc
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 ceasca de zahar organic sau demerara
  • 2 cani de ovăz

Metoda de preparare:

Într-un castron, puneți ovazul, făina, praful de copt, zahărul și amestecați bine.

Apoi, amestecați primele patru ingrediente ale listei în blender până când se formează un aluat consistent.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă întregul amestec într-o formă unsă, se ia în cuptorul preîncălzit și se lasă timp de 40 de minute. Apoi, serviți.

8 - Tort dulce de cacao întreg

ingrediente:

  • 1 și ½ cană de pudră de cacao pură
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 ceasca de zahar organic sau demerara
  • 2 cani de ovăz

Metoda de preparare:

Într-un castron, puneți ovazul, făina, praful de copt, zahărul și amestecați bine.

Apoi, amestecați primele patru ingrediente ale listei în blender până când se formează un aluat consistent.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă întregul amestec într-o formă unsă, se ia în cuptorul preîncălzit și se lasă timp de 40 de minute. Serviți după răcire.

9 - Tort de sfeclă dulce

ingrediente:

  • 2 și 1/2 sfeclă medie tăiată
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 ceasca de zahar organic sau demerara
  • 2 cani de ovăz

Metoda de preparare:

Într-un castron, puneți ovazul, făina, praful de copt, zahărul și amestecați bine.

Apoi amestecați în blender adăugați primele patru ingrediente ale listei până când se formează un aluat consistent.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă întregul amestec într-o formă care trebuie deja să fie unsată și luați timp de 40 de minute la cuptorul care trebuie deja să fie preîncălzit. Apoi, serviți.

10 - Prăjitură de caise dulce de caise

ingrediente:

  • 1 ½ de caise uscate tocate
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 ceasca de zahar organic sau demerara
  • 2 cani de ovăz

Metoda de preparare:

Într-un castron, puneți ovazul, făina, praful de copt, zahărul și amestecați bine.

Apoi, amestecați primele patru ingrediente ale listei în blender până când se formează un aluat consistent.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă întregul amestec într-o formă unsă, se ia în cuptorul preîncălzit și se lasă timp de 40 de minute. Apoi slujiți numai.

11 - Prăjitură dulce și dulce de ananas

ingrediente:

  • 2 ananas tocată
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 ceasca de zahar organic sau demerara
  • 2 cani de ovăz

Metoda de preparare:

Într-un castron, puneți ovazul, făina, praful de copt, zahărul și amestecați bine.

Apoi, amestecați primele patru ingrediente ale listei în blender până când se formează un aluat consistent.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă amestecul într-o formă deja uns, se ia în cuptorul preîncălzit și se lasă timp de 40 de minute. Apoi serviți.

12 - Tort întreg de prune dulci

ingrediente:

  • 120 g de prune
  • 1 cană lapte degresat
  • 3 ouă
  • ½ ceasca de ulei de floarea-soarelui sau alte uleiuri sanatoase la alegerea dumneavoastra
  • 1 lingură de praf de copt
  • 2 cesti de faina pentru toate scopurile
  • 1 ceasca de zahar organic sau demerara
  • 2 cani de ovăz

Metoda de preparare:

Într-un castron, puneți ovazul, făina, praful de copt, zahărul și amestecați bine.

Apoi, amestecați primele patru ingrediente ale listei în blender până când se formează un aluat consistent.

Se amestecă aluatul blenderului cu castron.

Se toarnă totul într-o formă deja uns, se ia în cuptorul preîncălzit și se ține 40 de minute. Apoi, serviți.

Ce credeai despre rețete? Destul de cald, nu-i așa? Încearcă să te pregătești și apoi să ne spui ce crezi!