Aflați cum se pot potrivi recipiente delicioase cu ceașcă de tort. Simplu, mai delicios. A ucide dorința de a mânca dulce și de a nu vă răni dieta!


Tortul pentru cani este o adaptare a tortului comun pentru o servire individuală. Este o modalitate mai rapidă, mai practică și mai economică de a face un tort, deoarece ia puține ingrediente, iar timpul de pregătire este mult mai mic comparativ cu un tort normal.

Tortul de cană poate fi făcut sau adaptat pentru mai multe forme și mai multe arome, iar una dintre adaptări este tortul de cană potrivită. Aceasta este o alegere excelentă pentru oricine se află în faza de slăbire sau după o linie sănătoasă de alimentație.

Versiunea potrivită a tortului este, de asemenea, o alegere excelentă atunci când nu aveți prea mult timp disponibil sau vă grăbiți și doriți să faceți o pregătire mai rapidă dar sănătoasă.

Acest prăjit poate fi prăjit atât în ​​cuptorul cu microunde, cât și în cuptorul convențional. Cu toate acestea, este întotdeauna bine să fiți conștienți în timpul coacerii, deoarece timpul de coacere poate varia ușor în funcție de puterea fiecărui cuptor cu microunde.

11 Rețete de tort de muguri simple

Urmați mai jos 11 rețete de tort de ceașcă, pe care le puteți face acasă să mănânce la o gustare, mic dejun sau chiar să vă luați pentru a mânca din casă.

Rețetă 1: Tortul de cani de lămâie se potrivește

ingrediente

  • 1 ou
  • 3 linguri de tărâțe de ovăz
  • Suc de ½ lămâie
  • 1 lingurita de drojdie chimica
  • 1 lingurita zahar brun

Mod de pregătire

Într-o cană puneți ouăle și amestecați-le. Se adaugă restul ingredientelor și se amestecă din nou. Cuptor cu microunde timp de aproximativ 1 minut și 30 de secunde.

Rețetă 2: Cacao de bănci

ingrediente

  • 1 ou
  • 2 linguri de fulgi de ovăz
  • ½ banana frământat
  • 1 lingurita zahar brun
  • 1 lingurita de drojdie chimica
  • 1 vârf de scorțișoară

Mod de pregătire

Puneți mai întâi oul într-o cană și amestecați-l. Se adaugă restul ingredientelor și se amestecă din nou.

Întoarceți-vă la cuptorul mediu preîncălzit timp de aproximativ 25 până la 30 de minute..

Rețeta 3: Așezați prăjitura cu ananas

ingrediente

  • 1 ou
  • 2 linguri de lapte degresat
  • 1 felie de ananas tocată
  • 1 lingură de făină integrală de grâu
  • 1 lingură de zahăr brun
  • 1 lingurita de unt
  • 1 lingurita praf de copt

Mod de pregătire

Într-o cană puneți toate ingredientele care părăsesc ananasul tăiat ultima dată. Se amestecă bine. Coaceți în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 3 minute.

Rețetă 4: Coconut Fit Cock Tort

ingrediente

  • 1 ou
  • 4 linguri de cartofi luminoși de nucă de cocos sau nucă de cocos proaspătă
  • 4 linguri de lapte de cocos
  • 1 lingură de zahăr brun sau zahăr de nucă de cocos
  • 1 lingurita de drojdie chimica

Mod de pregătire

Puneți toate ingredientele într-o cană și amestecați bine. Întoarceți-vă la cuptorul mediu preîncălzit timp de aproximativ 25 până la 30 de minute..

Rețetă 5: Tort de muguri de morcovi

ingrediente

  • 1 ou
  • ½ morcovi tocată tocată
  • 1 lingură de amidon de porumb
  • 1 tigaie de ovaz tarate
  • 1 lingură de zahăr brun sau îndulcitor culinar
  • 1 lingura de ulei de nucă de cocos
  • 1 lingurita de praf de copt

Mod de pregătire

Într-un amestecător începeți prin plasarea oului și a uleiului de nucă de cocos și apoi adăugați ingredientele rămase. Distruge totul. Se toarnă acest aluat într-o cană și cuptorul cu microunde la 2 minute și jumătate până la 3 minute.

Rețetă 6: Cake Apple Fit Mug

ingrediente

  • 2 linguri de făină integrală de grâu
  • 1 ou
  • ½ măr mărunțit
  • 1 lingură de zahăr brun
  • 1 lingura de ulei de nucă de cocos
  • 1 lingurita praf de copt
  • Scorțișoară de scorțișoară

Mod de pregătire

Într-o ceașcă, puneți toate ingredientele și amestecați până când se formează o masă omogenă.

Cuptor cu microunde timp de 2 minute până la 2 minute și jumătate. Dacă nu doriți tort cu bucăți de măr, puteți bate toate ingredientele din blender până când se formează un aluat omogen și apoi se transferă în cana și se ia pentru a coace.

Rețetă 7: Așezați tortul cu chia

ingrediente

  • 2 linguri de tărâțe de ovăz
  • 1 banană mare
  • 1 lingura de chia desert
  • 1 lingurita zahar brun
  • 1 lingurita de praf de copt
  • 1 vârf de scorțișoară

Mod de pregătire

Într-un recipient introduceți semințele de chia și adăugați 2 linguri de apă.

Lăsați-o să se odihnească până când chia absoarbe puțin apa sau până când formează un fel de gel.

Rezervați-o. Într-un alt recipient introduceți banana și frământați-o. Adăugați tărâțele de ovăz, zahăr, praf de copt și scorțișoară și amestecați împreună.

Adăugați gelul chia și amestecați din nou. Cuptor cu microunde și friptură timp de aproximativ 3 minute..

Rețetă 8: Tort de portocale în formă de portocaliu

ingrediente

  • 1 ou
  • 3 linguri de fulgi de ovăz
  • ½ suc de portocale
  • 1 lingurita zahar brun
  • 1 lingurita de drojdie chimica
  • Coajă de portocale (opțional)

Mod de pregătire

Puneți toate ingredientele într-o cană (care susține temperaturi ridicate) și se amestecă bine.

Se pune în cuptorul mediu preîncălzit timp de aproximativ 25 până la 30 de minute.

Rețetă 9: Tortul de cafea low carb

ingrediente

  • ¼ ceasca de nuca de cocos proaspata rasa
  • 1 ou
  • 1 lingură de unt sau ulei de nucă de cocos
  • 1 lingură de zahăr brun sau îndulcitor culinar
  • 1 lingurita de drojdie chimica

Mod de pregătire

Într-o cană puneți toate ingredientele și amestecați bine. Cuptor cu microunde timp de 2 minute până la 2 minute și jumătate.

Rețetă 10: Prăjitura de prăjit cu drepturi depline

ingrediente

  • 1 ou
  • 2 banane
  • 5 linguri de lapte degresat (lichid)
  • 2 linguri ulei de nucă de cocos
  • 1 lingurita praf de copt
  • 1 lingură de pudră de cacao
  • 4 linguri făină integrală de grâu
  • 1 tigaie de ovaz tarate
  • 1 lingură de zahăr brun

Mod de pregătire

Mai întâi, puneți una din banane într-un container și frământați-o. Rezervați cealaltă. Adăugați toate ingredientele în castron cu banana frământată și amestecați totul până la o masă omogenă.

Tăiați cealaltă banană, puneți-o în aluat și amestecați totul.

Transferați întregul aluat într-o cană. Coaceți în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 3 minute.

Rețetă 11: Tortul de mâncare se potrivește cu proteina din zer de ciocolată (sau praf de cacao)

ingrediente

  • 1 ou
  • 2 linguri de tărâțe de ovăz
  • 1 lingură de ciocolată din proteine ​​din zer sau 1 lingură de supă cu pudră de cacao
  • 1 lingură de zahăr brun
  • 1 lingurita de drojdie chimica

Mod de pregătire

Într-o cană (care susține temperaturile ridicate) puneți toate ingredientele. Se amestecă totul. Întoarceți-vă la cuptorul preîncălzit mediu timp de aproximativ 15 minute.

Această versiune de tort de proteine ​​Fit Mug, pot fi făcute cu alte arome pe care le doriți, cum ar fi proteine ​​din zer, aromă de căpșuni, vanilie ... oricum, rămâne în gustul tău!