O soluție de electrolit este un compus cu apă și câteva solutări care ajută la transportul de ioni și, bineînțeles, nutrienți în mușchi, crescând în continuare mediul anabolic, nu numai în timpul antrenamentului, ci și după acesta.

În acest articol, vom ști un interes interesant pentru cei care caută creșterea masei musculare care trebuie luată în timpul antrenamentului de hipertrofie.

Și într-un mod ușor, puteți face acest shake compus dintr-o soluție de electroliți și alți câțiva compuși proteic.

- 1 g NaCI (sare de gătit):

Funcțiile sunt în principal de a mări transportul de ioni către mușchi și, de asemenea, de a ajuta împotriva deshidratării în timpul antrenamentului.

700 ml de apă cu gheață:

Apa de gheata va ajuta la hidratare si va fi solventul pentru intregul amestec.

- 5 g creatininăla:

Efectele creatinei știm cu toții. Și este o opțiune excelentă de a folosi și în timpul antrenamentului.

10 g de L-glutamină:

Acesta va ajuta la prevenirea catabolismului și la creșterea vitezei de recuperare a mușchilor.

- 30 g de maltodextrină:

Maltodextrina sau dextroza vor furniza energie rapidă mușchilor și astfel vor spori performanța în timpul antrenamentului dacă problema este energia.

- 1/2 pachet de lumină pulbere de suc:

Doar pentru a aroma amestecul un pic.

Cum să luați:

Luați o înghițitură în gură până la sfârșitul antrenamentului. În funcție de durata antrenamentului, obiectivele pot fi mai mari sau mai mici.

Articolul scris de Marcelo Sendon

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!