Indiferent ce faceți, fiecare decizie pe care o faceți vă face să avansați sau să vă regresați de la obiectivul dvs. din cadrul academiei. Voi cresteti sau diminuati; nimic nu rămâne neschimbat.

Înțelegi asta atât de departe? mare

Mai întâi de toate, care este obiectivul tău? Nu ți- Câștigă bicepsii atât de infamați mutanți? Puteți defini abdomenul? Ridicați peste 150 kg la ridicarea solului ?

Indiferent de scopul dvs., puneți-l în cap chiar acum. Vizualizați modul în care doriți ca corpul dvs. să fie.

Vizualizat? bine.

Acum imaginați-vă că vă confruntați cu o cale foarte lungă. Acolo, la sfârșitul căii, este trupul pe care l-ați văzut.

Având în vedere modul în care vă gândiți, acum luați în considerare faptul că toate deciziile pe care le luați în timpul zilei, referitoare la dieta, formarea sau stilul de viață în general, vă vor duce mai aproape de obiectivul dvs. sau mai departe ( vă va face să avansați sau să vă regresați de-a lungul drumului). Acest lucru este valabil pentru fiecare decizie pe care o faceți, în fiecare minut al zilei. toate.

Probabil nu va fi greu să ne imaginăm acest lucru, deoarece este adevărat. Fie că vă vizualizați deciziile sau nu, ele vor defini rezultatul obiectivului dvs..

Ce anume înseamnă asta? Iată cum:

  • Ultima masă pe care ai făcut-o azi. Te-a luat mai aproape de obiectivul tău sau mai departe. ?
  • Ultima antrenament? Te-ai antrenat din greu si ai avansat obiectivul, sau ai fost instruit in orice mod (sau ratat) si regresat ?
  • Te-ai băut până ai scăpat săptămâna trecută? Acest lucru v-a făcut să avansați obiectivul sau regresul ?
  • Ați dormit timpul ideal ?
  • Ați acordat mai multă atenție dietei decât suplimentelor ?
  • De obicei, luați scările normale sau folosiți întotdeauna scările rulante? ?
  • Ai ales să faci un exercițiu ușor, pentru că erai prea leneș să faci ridicarea la sol / ghemuit ?
  • În acest moment, care este postura ta așezată pe scaunul calculatorului ?
  • Ai băut acel pahar mare de Coca-Cola la prânz astăzi. ?

Acțiunile negative sau comportamentele, chiar și cele mici, se acumulează în regresie și au efecte directe și indirecte asupra fizicului dvs. - deveniți grași, slabi, mici și mai bolnavi. Acțiunile sau comportamentele pozitive, chiar și cele mici, se dezvoltă în progresie - devii mai musculos, definit, puternic și sănătos.

Nu trebuie să transformi acest lucru într-o tulburare obsesivă compulsivă și să începeți să încercați să faceți totul bine. Aceasta este doar o tehnică mentală care creează atât conștiința, cât și responsabilitatea pentru propriile decizii.

Indiferent dacă îți vei atinge scopul sau nu, depinde de toate deciziile pe care le faci în timpul zilei. Eroarea defecțiunii este tot a ta și a succesului. Luați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs. și nu luați decizii doar gândindu-vă la "acum".

Câți pași ați făcut astăzi? Și câte pași ai făcut în spatele tău? ?

Text de către: Chris Shugart - T-nation.com
Tradus și adaptat de Hipertrofia.org