Masturbarea este înconjurată de mituri și prejudecăți care au cristalizat în timp. Încă există îndoieli cu privire la această practică a auto-erotismului și mulți sunt îngrijorați și reticenți în practicarea ei. Timp de mulți ani a fost considerată o practică nenaturală, păcătoasă și o dependență capabilă să dăuneze sănătății. Chiar și astăzi este o activitate care generează sentimente de vinovatie, jena si anxietate. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că masturbarea este o practică naturală și sănătoasă de reducere a stresului erotic.

Masturbarea este mai practicată de bărbați decât de femei. Acest lucru se datorează aspectelor culturale, de vreme ce omul timpuriu este încurajat să-și exploreze sexualitatea, în timp ce femeia este descurajată să facă acest lucru. Practica de masturbare sa dovedit a fi eficientă pentru tratamentul tulburărilor ejaculatorii și anorgasmiilor. Permite individului să îmbogățesc relațiile lor sexuale, pentru că au din corpul propriu și din reacția sexuală a unuia, poate să aibă o creștere mult mai satisfăcătoare și o viață sexuală mult mai satisfăcătoare. În plus, facilitează faptul că orgasmul feminin se poate întâmpla mai ușor.

Este important să știi cum să-ți faci plăcere corpului tău. Realizând senzațiile fizice, emoționale, gândurile, sentimentele și atitudinile tale este ceva ce poți experimenta numai. Găsirea unor zone și modalități de atingere a corpului este ceva de învățat. Corpul tău este teritoriul tău și ar trebui să fie potrivit pentru tine. Prin urmare, este o mare responsabilitate să atribuiți altora plăcerea dvs. prin urmare, descoperiți potențialul dvs. de plăcere senzuală și sexuală, este esențială pentru libertatea unei interacțiuni sexuale reale cu o altă persoană. Iată câteva sfaturi:

  1. Rezervați 30-60 de minute pentru tine;
  2. Alege un loc liniștit în care te simți confortabil și nu te deranja;
  3. Încearcă să te relaxezi și să renunți. Poate o baie caldă poate ajuta și câteva exerciții de relaxare;
  4. Găsiți o poziție confortabilă, în picioare, așezat sau culcat;
  5. Începeți prin a vă observa corpul și mângâiați-l de mult. Cu ochii închiși, atenția dvs. poate deveni mai concentrată. Utilizați o cremă hidratantă sau un ulei de baie la alegere, ceea ce facilitează contactul tactil;
  6. Observați senzațiile plăcute. Gândiți-vă sânii, coapsele și brațele interioare, vintre și gât;
  7. Gândiți zona genitală. Lasati mainile sa intalneasca buzele vaginale si clitorisul. Accidentați-i ușor și în jurul lor. Tăiați ușor clitorisul între două degete sau în mișcări circulare. Încercați viteza sporită și variați între presiunea puternică și atingerile ușoare atunci când deveniți excitați.
  8. Observați senzațiile: rămâneți în zonele care vă dau mai multe senzații bune, mai bine decât altele. Încercați să descoperiți diferitele părți ale corpului și senzațiile care vă dau cea mai mare plăcere.
  9. Atingeți interiorul vaginului, inserând unul sau mai multe degete, simulând penetrarea. Mișcați-le înăuntru. Urmăriți reacția dvs. Fiți atent cu cui lung, pentru a nu vă răni.
  10. Descoperiți modalități de a vă trezi corpul. Utilizați texturi, de exemplu, frecați un prosop dur sau o bucată de catifea sau mătase peste corp. Utilizați-vă imaginația. Mișcați întregul corp prin răsucirea șoldurilor și picioarelor. Cu cât este mai reală situația, cu atât mai interesantă.
  11. Aveți posibilitatea să variați timpul petrecut pe fiecare parte a corpului în timp ce îl atingeți și poate varia ora din zi, chiar dacă dimineața devreme sau târziu seara. Încercați să puneți o muzică ambientală senzuală, dacă nu vă deranjează, să vă facă să intrați în dispoziție;
  12. Respectați lubrifierea naturală. Puteți utiliza alte dispozitive pentru a vă mări plăcerea, de exemplu, geluri, uleiuri stimulatoare, vibratoare și masturbatori. Aveți grijă la unele produse sau alți aditivi care pot provoca iritarea pielii.

Încearcă să faci asta exerciții de descoperire de două ori pe săptămână. Aflați dacă vă place ceea ce faceți și simțiți. Oferiți-vă mai mult timp și îmbunătățiți relația cu corpul. Astfel, vă veți bucura de auto-cunoaștere sexuală.

De Dr. Mirian Lopes, Psiholog specializat în sexualitatea umană Licență în Psihologie de către UNIP Absolvent în Sexualitatea Umană de către Facultatea de Medicină a Universității din São Paulo - FMUSP
birou: Rua Silvia, 383, Cerqueira Cesar São Paulo Tel .: (11) 3262.1447 și, de asemenea, vizitați site-ul Dr. Mirian făcând clic aici

Vezi și: Sex și Sarcina - Combinație perfectă?

Foto: Lotus Carroll