Bineînțeles gazul, flatulența și râsul sunt un pic jenant. Cei mai multi oameni merg prin aceasta 10-20 de ori pe zi, in medie. Și în timpul sarcinii, acest număr pare să crească foarte mult. Dar nu vă faceți griji! Să înțelegem de ce cresc gazele în timpul sarcinii și găsiți modalități de reducere a acestei probleme.

De ce apar gazele în timpul sarcinii?

Creșterea în nivelurile de progesteron în timpul sarcinii relaxează toți mușchii corpului, inclusiv cei ai tractului digestiv. Acest lucru scade digestia și gazul se acumulează în sistem, ducând la erupție (râs), balonare și flatulență.

Umflarea abdominala

Umflarea apare la sfârșitul sarcinii datorită uterului crescut și a hormonului crescut. Cavitatea uterină ocupă mai mult spațiu în cavitatea abdominală, împingând în continuare stomacul și afectează digestia.

Acest lucru face ca femeia să se simtă mai umflată după mese. Ca urmare, ea va avea, de asemenea, arsuri la stomac, arsuri la stomac sau constipație.

Cauzele gazelor în timpul sarcinii?

În plus față de creșterea nivelului de progesteron și de creștere a uterului, există și alți factori care determină balonare, flatulență și gaz în timpul sarcinii.

constipație

Alimentele călătoresc prin tractul digestiv și se află în intestine pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru ajută bebelușul să absoarbă întregul conținut nutrițional, inclusiv apa. Totuși, absorbția are ca rezultat scaunele uscate care necesită mai mult timp pentru a ajunge la rect, și tort fecal construită va crește umflarea și gazele în timpul sarcinii.

Sensibilitatea la hrană

Anumite alimente sunt mai susceptibile de a provoca gaze decât altele. De exemplu, femeile cu intoleranță la lactoză asupra produselor lactate, cum ar fi laptele, pot suferi de gaz în timpul sarcinii.

Acest lucru se datorează faptului că organismul nu poate produce suficientă lactază pentru a descompune lactoza (prezentă în produsele lactate).

Bacteriile din colon

În timpul sarcinii, în cazul în care există o schimbare în echilibru bacterian în colon, rezultatul va fi balonare, flatulență și creșterea producției de gaze în timpul sarcinii.

Cresterea in greutate

În timpul sarcinii, este probabil ca nivelul de foame să se ridice și mama consumă de obicei mai mult. Având alimente mai nutritive împreună cu suplimentele de vitamine măresc caloriile, ceea ce face ca femeia gravidă să fie mai letargică și mai puțin activă. Prin urmare, este probabil să se simtă mai mult în timpul sarcinii, în plus față de senzație de balonare și inconfortabilitate.

Cum se produce gazul în corp

Gazul se găsește în tractul digestiv în două moduri: când persoana înghite aerul sau când bacteriile defalcă hrana nedigerată în intestin.

În general, cele mai multe dintre aceste gaze sunt eliberate din stomac prin erupție. Și flatulența apare ca urmare a transportului de gaz spre colon (intestin gros).

Carbohidrații produc multe gaze, spre deosebire de proteine ​​și grăsimi. Grăsimile pot încetini procesul de digestie deoarece au nevoie de timp pentru a goli stomacul și acest lucru poate duce la umflături.

În plus față de nutrienții esențiali menționați mai sus, există anumite alimente care ar trebui evitate pentru a evita gazele și balonarea.

Ce alimente provoacă gaze în timpul sarcinii?

Unele alimente sunt mai susceptibile de a provoca gaze în timpul sarcinii. Pentru a ști care sunt cele ideale pentru a testa unul câte unul pentru a identifica ce provoacă problema.

Păstrarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta să aflați dacă anumite alimente par să provoace mai mult gaz decât altele.

Alimentele principale care cauzează gaze

Inițial, începeți prin tăierea alimentelor care sunt cele mai comune pentru a genera gaze:

  • Legumele, cum ar fi varza, conopida, fasole, ceapă, broccoli, anghinare și sparanghel conțin carbohidrați non-absorbabile, care nu pot fi digerate. Acest lucru poate produce, prin urmare, gaze umplute cu sulf, ducând la un miros rău.
  • Legume precum năut, linte și mazăre sunt surse excelente de fibre. Dar consumul excesiv de alimente bogate în fibre poate
    provoca gaze la nivelul stomacului. Cu toate acestea, la unele persoane, dieta cu fibre poate ajuta la scutirea de gaz și balonare.
  • Semințe precum floarea-soarelui, mac și fenicul vor produce, de asemenea, gaze în colon, ducând la flatulență.
  • Fructe precum mere, mango, stafide, prune, cireșe, pepene verde și piersici conțin și carbohidrați neabsorbabili. Corpul nu le poate digera și ele trec în colon cauzând flatulență împreună cu gazele.
  • Soda, vinul și berea pot provoca vărsarea în timp ce eliberează dioxid de carbon pe burtă.
  • Fructoza, conținută în sucuri de fructe, provoacă și gaze în timpul sarcinii.
  • Grâu, tărâțe de grâu și produse din grâu pot duce la fermentarea în intestinul gros, provocând umflarea și gazele în timpul sarcinii.
  • Sorbitolul, un îndulcitor artificial găsit în unele alimente și băuturi, poate declanșa formarea.

În cele mai multe cazuri, gazele în timpul sarcinii nu au nevoie de nici un tratament, deoarece, imediat după nașterea bebelușului, au tendința de a dispărea.

Cum de a reduce gazele în timpul sarcinii

În plus față de îmbunătățirea nutriției, femeia gravidă poate folosi câteva dintre aceste sugestii:

  • Nu mâncați mese mari. În schimb, este mai bine să mănânci mese mici pe tot parcursul zilei.
  • Nu te grăbi! Mestecați bine mâncarea și încercați să nu vorbiți în timp ce mâncați..
  • Tăiați alimentele prăjite. Alimentele sparte nu pot elibera gaze în stomac, dar pot încetini procesul de digestie, ducând la balonare.
  • Creșteți aportul de lichid. Beți multă apă pentru a rămâne hidratată, în plus, includeți sucuri de fructe proaspete în dieta dvs. Ele ajută la eliminarea toxinelor din organism și împiedică balonarea și constipația.
  • Beți în pahar. Evitați să beți într-o sticlă, deoarece este mai ușor să înghițiți aerul, ceea ce va da mai mult gaz.
  • Nu beți băuturi carbogazoase, cum ar fi băuturi răcoritoare, de exemplu..
  • Evitați guma de mestecat
  • Tăiați zahăr și rafinat. Dulce în timpul sarcinii este obișnuit, dar trebuie să controlați dorința de a consuma zaharuri rafinate.

Păstrați un jurnal de produse alimentare. Monitorizați alimentele pe care le consumați și senzația de senzație de gaz simțită în șase ore după fiecare masă. Păstrați un jurnal de produse alimentare pentru a afla ce alimente provoacă o reacție.

Există medicamente pentru tratarea gazelor în timpul sarcinii?

Dacă aceste sfaturi nu au ajutat, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este posibil să luați un medicament care conține Simethicone.

Atunci când gazele în timpul sarcinii pot fi îngrijorătoare?

Umflarea și gazele în timpul sarcinii sunt destul de frecvente. Dar dacă generează un disconfort mai mult decât normal, este important să contactați medicul cât mai curând posibil. Rămâneți atenți la aceste simptome:

  • O mulțime de dureri abdominale și colice
  • Sânge fecal
  • Contracții dureroase și ritmice înainte de 36 de săptămâni de sarcină
  • Constipație severă și diaree
  • Vărsături severe și greață

Nu așteptați. Deși sunt frecvente, gazele în timpul sarcinii pot fi un semn că ceva nu este corect.

A se vedea de asemenea: Pirozisul este simptom al sarcinii?
Fotografii: Nikon D610