Sarcina? moment de transformare totală în viața femeii, fizică și emoțională și psihologică. Dar îngrijirea merge dincolo de prenatal și de îngrijorările dezvoltării fetale, după cum este viața femeii în acest stadiu dacă nu are grijă de ea însăși? Mulți oameni asociază fizioterapia numai ca un tratament după o anumită traumă sau accident și nici nu-și pot imagina celelalte beneficii pe care le poate aduce în viața umană, inclusiv fizioterapia în timpul sarcinii.

Corpul femeii în timpul fazei de gestație merită o atenție deosebită și în aceasta se includ nu numai buna nutriție și examinările cerute de obstetrician. Pregătirea corpului pentru ziua nașterii, precum și înmoaie durerea și disconfortul cauzat de schimbare, este necesar? ria.

IMPORTANT: Pentru femeile care doresc să efectueze o terapie fizică normală sau naturală în timpul sarcinii are un rol fundamental de pregătire. Asistență în consolidarea pelviană, învățarea prin respirație și controlul organismului.

Unele exerciții fizice sunt recomandate pentru a ajuta femeia în această etapă și în cadrul acestei liste este fizioterapie. De ce? M, s? trebuie să fie făcută cu autorizarea obstetricianului și dacă femeia este în stare de sănătate completă pentru a efectua.

Înainte de a începe? must efectuați o evaluare unde vor fi notate și analizate informații istorice privind starea de sănătate a familiei, istoricul sarcinilor anterioare și condițiile fizice ale femeii pentru a indica exercițiile corecte pentru de ce aveți nevoie.

Ce beneficii ale terapiei fizice în timpul sarcinii?

Fizioterapia în timpul sarcinii sau în fizioterapia obstetrică, precum și numiți de specialiști, urmăresc să ajute femeia gravidă să treacă prin momentele de transformare a corpului fără a suferi atât de mult din aceste schimbări, în special cele care afectează postura corpului.

Printre beneficiile terapiei fizice în această etapă se numără aceste metode de relaxare, postură, exerciții respiratorii și se întinde pentru a pregăti corpul pentru naștere. Toate lucrările se concentrează pe stimularea membrelor inferioare, lombare și a abdomenului, consolidând toată podeaua publică.

Practica terapiei fizice în timpul sarcinii poate fi începută din al doilea trimestru după eliberarea obstetricianului. ? Este necesar să se caute un profesionist capabil să răspundă nevoilor unei femei însărcinate și să urmărească fiecare exercițiu la particularitățile și nevoile femeii.

Indicații principale

  • Îmbunătățirea posturii - În timpul sarcinii din cauza greutății burtă și a tuturor schimbărilor de corp? Este firesc ca o femeie să se "îndoaie"? corpul, care provoacă dureri severe în picioare, lombare și coloanei vertebrale.
  • Reduce umflarea - În principal, în trimestrele al doilea și al treilea, femeile gravide suferă de umflături intense pe tot corpul, în special la nivelul picioarelor și picioarelor.
  • Reduce durerea articulațiilor, coloanei vertebrale și a picioarelor lombare - Datorită greutății corpului care este? tinde să crească? foarte frecvente pentru a simti disconfort in intreg organismul. Pregătirea fizică pentru a susține aceste schimbări aduce ușurință și că schimbările sunt mai puțin abrupte.
  • Reduce crampele - cancerele sunt foarte frecvente la orice etapă gestațională și apar datorită efortului pe care organismul trebuie să-l facă pentru a sprijini toate schimbările, în special greutatea tot mai mare.
  • Îmbunătățește circulația sângelui - În curând la începutul sarcinii circulația sanguină j? ? modificată din cauza modificărilor uterine. Cu presiunea celui de-al treilea asupra venelor, întoarcerea venoasă? compromisă și este necesară o prudență pentru a activa.
  • Consolidarea podelei publice - Fizioterapia în timpul sarcinii întărește corpul și partea pelviană pentru a rezista la greutatea suplimentară primită în timpul sarcinii. De asemenea, previne incontinența urinară și consolidează regiunea în pregătirea pentru naștere..

În plus față de toate aceste beneficii, reduce și mai mult șansele de hipertensiune gestatională, diabet zaharat, stres, controlul creșterii în greutate, asigură bunăstarea mintală și îmbunătățește stima de sine.

O problemă majoră în timpul sarcinii? calitatea somnului. Multe femei gravide suferă de nopți nedormite disconfortul corpului sau lipsa poziției. Cu terapia fizică în timpul sarcinii femeia poate avea nopți mai calme prin pregătirea corpului în această etapă.

Chiar dacă sarcina este o fază prudentă și prudentă, nu-i așa? • puțin pentru sedentarism și mult mai puțin scuze pentru a scăpa de activitățile fizice și îngrijirea corpului. Deci nimic de spus că nu poți avea grijă de tine acum și că ai nevoie de ea? odihna ok Dacă nu aveți o sarcină riscantă și prin recomandări medicale, trebuie să vă salvați eforturile..

Fizioterapie în P? S-Parto

J? în recuperarea post-partum, corpul femeii are nevoie de 6 luni pentru a reveni la ceea ce a fost anterior, în unele cazuri un pic mai mult. Cu toate acestea, cu ajutorul terapiei fizice, această transformare are loc mai rapid și mai sigur. Oferta de activități de terapie fizică confort și liniște pentru recuperare, în plus față de îmbunătățirea părții posturale cu întinderi.

Unele tehnici de drenaj limfatic și exerciții perineale pot fi de asemenea efectuate, reducând umflarea postpartum și întărirea perineului în cazul livrării normale, facilitând revenirea activităților anterioare, inclusiv a vieții sexuale. Ajută la prevenirea depresiei postpartum și crește încă încrederea în sine a femeii prin încrederea în corpul ei.

A se vedea de asemenea: Durerea în timpul sarcinii - Ce? normal?

Foto: Jefferson Rudy / Agenția Senatului