În timpul sarcinii ne simțim plini în toate aspectele. Feminitatea expiră prin toate porii și cu atât mai mult atunci când începe să apară burta. Cu toate acestea, nopțile pot începe să devină foarte lungi și incomode cu avansarea sarcinii.

Multe femei caută cea mai bună poziție pentru femeile însărcinate de a dormi din cauza stării de rău pe care o oferă starea burta mare. Cea mai bună poziție pentru somnul gravidă poate să nu fie aceeași pentru toate femeile, dar, cu siguranță, unele dintre acestea pe care le voi sugera în curând, vă vor ajuta să aveți un somn de noapte mai puțin tulburat.

Mai întâi să știm de ce somnul unei nopți de femeie gravidă tinde să fie așa de rău? Există câteva aspecte care fac patul să devină o tigaie și o friptură care se întoarce pentru totdeauna.

Modificări corporale

Principala este poziția stomacului comparativ cu stadiul anterior al non-sarcinii. Femeia însărcinată are toate organele majore ale cavității abdominale s-au mutat în timpul sarcinii.

Intestinul, ficatul, inima și, în special, stomacul. Aceste schimbări sunt graduale și lente, dar la sfârșitul celei de-a opta luni, reflexele acestei realocări pot fi resimțite în toată plinătatea ei. Cu toată relocarea, unul dintre organele care suferă cel mai mult este plămânul! Ce femeie gravidă nu a simțit niciodată respirația?

Copilul crește și împreună cu acesta uterul, care împinge toate celelalte organe deja menționate și care, la rândul său, comprimă plămânul. Prin urmare, unele femei gravide pot fi mai confortabile într-o poziție aproape așezată. Astfel, această comprimare ușurează scurtarea respirației și toate celelalte simptome. Vorbind despre poziție ...

Care este poziția cea mai bună pentru somnul gravid?

Treziți-vă

Nașterea nu poate dormi pe burtă? Puteți, dar până veți intra în al doilea trimestru de sarcină! Nu uitați că greutatea burta și copilul pot comprima o venă importantă care ia oxigen și hrană pentru copil prin intermediul fluxului sanguin.

În plus, vena cava poate provoca, de asemenea, o senzație mai mare de stare de rău când este comprimată. Senzație de dificultăți de respirație și leșin în unele situații. Putem spune apoi că burta în sus nu este cea mai bună poziție pentru somnul gravidă, în special la sfârșitul sarcinii.

Cu toate acestea, marea majoritate a examenelor necesită ca femeia gravidă să stea pe stomac pentru câteva minute (care poate părea prea lungă). Cu ultrasunete, de exemplu, dar știți că nu aveți acest risc prea mare dacă este pentru un timp scurt. Dacă vă simțiți rău, discutați cu medicul, el vă va ajuta cu siguranță să schimbați poziția pentru a îmbunătăți sentimentul rău.

Cu fața în jos

Sarcina poate dormi pe stomac? Poate, dar ca poziția de burtă sus, până la puțin mai mult decât a patra luna de gestație fără probleme. De acolo, bebelușul este foarte mare și poate începe să se simtă inconfortabil. Nu pentru că mama frământa bebelușul, amintiți-vă este bine protejat într-o pungă de lichid amniotic ceea ce evită orice impact. Dacă vă treziți vreodată burta în jos, nu disperați, nu este o problemă pentru sănătatea sarcinii sau a copilului dumneavoastră..

Partea laterală (dreapta)

Se spune că aceasta nu este cea mai bună poziție pentru somnul gravidă. La fel ca și burta, poate comprima și vena cava de oxigenare. Poate provoca stare de rău la mamă și ocazional o anumită degradare a oxigenării copilului. Prin urmare, aceasta este o poziție care trebuie evitată, dar nu abolită. Gravidul se poate culca pe partea dreapta, dar nu numai.

Pe partea laterală (stânga)

Potrivit medicilor, aceasta este cea mai bună poziție pentru somnul gravidă! Această poziție ia toată greutatea de pe faimoasa vena principală. În plus, poate aduce un sentiment extrem de relaxare pentru mama.

Cunoscand toate acestea, este de asemenea important sa subliniem faptul ca unele ingrijiri sunt importante pentru femeile gravide care doresc o pozitie confortabila de dormit. Utilizați și abuzați pernele! Atât în ​​cap, cât și între genunchi.

Ridicarea capului pe timp de noapte evită două probleme clasice de gestație: dificultăți de respirație și reflux. Știți senzația de arsură pe care femeia gravidă o simte? Pirozis insuportabil? Se poate rezolva prin corectarea posturii la timpul de somn. Pernele dintre genunchi echilibrează coloana vertebrală, reducând astfel presiunea nervului sciatic și ușurează durerea la nivelul picioarelor și a spatelui.

Dar cum rămâne cu copilul? El are de asemenea o voință proprie! Adevărul. Bebelușii se pot deranja cu poziția în care se află mama! Poate că vă aflați pe partea corectă, dar bebelușul poate să nu-l placă.

Ce să facem în aceste cazuri? Încetați încet o cale de a rămâne, care nu vă deranjează pe amândouă. Este o sarcină destul de dificilă deoarece loviturile bebelușului pot afecta foarte mult coastele, vezica urinară etc., dar în timp, veți avea parte de el. La sfârșitul sarcinii, când copilul este mai în vârstă, este și mai complicat, dar știți că acesta este momentul ideal pentru odihna.

Așa cum am spus mai devreme, încercați să stați aproape dacă aceasta este cea mai bună poziție pentru a vă odihni. Știți că acest moment este incomod, dar trecătoare, și poate rămâne mult ratat după naștere.

Vedeți și: Sfaturi pentru mama primei călătorii - cum să organizați?

Foto: Magpie372, Chupy