Dacă aveți sau ați avut vreodată retenție de lichid, care este excesul de lichide stocate de celulele corpului și care este eliberat prin urină, probabil că ați auzit despre diuretice.

Retenția de lichide poate fi cauzată de lipsa exercițiilor fizice, de modificările hormonale și de obiceiurile alimentare slabe. Acest exces de lichide provoacă un mare disconfort din cauza umflării corpului pe care individul suferă, putând genera o creștere de până la 2 kg în decursul unei singure zile.

diureticele sunt esențiale pentru combaterea acestora, științific cunoscut sub numele de edem, care afectează o mare parte a populației.

Este foarte frecvent să găsim pe cineva care a căutat deja anumite ceaiuri naturale care au funcții diuretice sau care s-au îndreptat spre farmacistul vechi bun pentru a căuta soluții la problemele lor de rinichi prin remedii convenționale.

În acest articol vom explica deoarece diureticele sunt atât de importante pentru cei care suferă de retenție de lichide, pe lângă faptul că prezintă alte beneficii pe care le pot oferi, atât pentru individul normal, cât și pentru culturist.

Index articol:

  • Ce sunt diureticele??
  • Pentru ce sunt??
    • Alte beneficii pe care diuretice le oferă organismului sunt:
  • Diuretice ajuta la pierderea în greutate?
  • Ceea ce practicantul de culturism trebuie să știe despre diuretice?
  • Contraindicații și efecte secundare
  • Exemple de diuretice
  • Diuretice în suplimente
  • 3 Rețete de ceai diuretic
    • Păpușă de ceai
    • Salsa ceai
    • Ceai verde
  • concluzie

Ce sunt diureticele??

diuretice sunt substanțe care acționează direct asupra rinichilor, cu funcția de a crește fluxul de producție de urină. Acest proces duce la eliminarea apei și a electroliților (sodiu, potasiu, clorură) depozitate în organism prin aceeași urină.

Sunt patru tipuri de diuretice, unde fiecare dintre ele acționează în diferite locuri ale rinichilor și cu funcții specifice. tipuri de diuretice acestea sunt:

  • tiazidice - Responsabil pentru eliminarea apei în rinichi într-un mod echilibrat, fiind astfel unul dintre cele mai indicate în tratamentul hipertensiunii.
  • mâner - Ei sunt responsabili pentru inhibarea absorbției ionilor de sodiu și, de asemenea, a ionilor de clor și de potasiu (în cantitate mai mică). Acest lucru este posibil datorită creșterii fluxului sanguin către rinichi.
  • Potasiu salvator - Acestea sunt cele care stimulează eliminarea sodiului și diminuează eliminarea potasiului prin urină.
  • Inhibitori ai anhidrazei carbonice - Anhidraza carbonică este o enzimă care favorizează creșterea absorbției de sodiu de către rinichi, generând acumularea de apă în organism. Diureticele care inhibă această enzimă acționează direct asupra rinichilor prin promovarea eliminării sodiului, a potasiului și a altor toxine prin urină.

Pentru ce sunt??

Utilizarea corectă a diureticelor poate oferi beneficii în tratamentul bolilor precum: tensiunea arterială, afecțiunile renale, afecțiunile hepatice, problemele tiroidiene etc..

diureticele acționează direct asupra sistemului renal (rinichi), eliminând lichidele, sodiul și alte toxine stocate în el prin urină, oferind astfel persoanei o mare reducere a senzației de umflare cauzată de retenția de apă care îl deranjase anterior.

Când nivelurile de sodiu și apă ale corpului sunt reduse, a scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru se datorează faptului că sodiul în formă lichidă, adică în apa prezentă în corpul nostru, este împiedicată să ajungă la vasele de sânge.

Alte beneficii pe care diuretice le oferă organismului sunt:

  • Scăderea durerii - Cauzată de umflături că reținerea fluidelor promovează.
  • Pierdere în greutate - Atunci când suferă de retenție de lichide, individul poate fi supus unei creșteri de până la 2 kg pe zi a greutății corporale.
  • Scăderea tumefacției corpului la femeile gravide - Diureticele sunt eficiente în reducerea edemelor, în special din cea de-a cincea lună de gestație.

Diuretice ajuta la pierderea în greutate?

După cum am văzut, diureticele pot fi eficiente în scăderea în greutate, dar când individul suferă de edem (umflare) cauzat de retenția de multă temere a fluidului. curând, Utilizarea diureticelor exclusiv pentru pierderea în greutate nu este recomandată..

Există un echilibru în corpul nostru de niveluri de electroliți, cum ar fi potasiul și sodiul, care este cheia sănătății. Excesul de substanțe diuretice din organism se poate rupe cu acest echilibru, eliminând prin urină mai mulți electroliți decât cei esențiali.

Este important să ținem cont de această preocupare pentru că utilizarea excesivă a medicamentelor diuretice poate duce la probleme grave, cum ar fi pierderea de potasiu în sânge. Această situație poate duce la probleme cum ar fi: convulsii, probleme cardiace, comă și în cel mai rău caz, poate duce chiar la moarte.

Prin urmare, este întotdeauna bine să vă amintiți să căutați ajutor profesional înainte de a utiliza medicamente sau chiar ceaiuri cu funcții diuretice, chiar dacă persoana care suferă de retenție de lichide și dorește să reducă greutatea corporală.

Ceea ce practicantul de culturism trebuie să știe despre diuretice?

Mai mulți profesioniști folosesc de obicei diuretice în ajunul competițiilor, pentru că generează o mare scădere a lichidelor, determinându-le să atingă anumite greutăți impuse de categoriile lor respective, pe lângă obținerea unei îmbunătățiri semnificative a definiției musculare.

Cu toate acestea, utilizarea de diuretice nu este recomandată pentru cei care nu sunt pe cale să concureze într-o anumită categorie de culturism, deoarece excesul de deshidratare a organismului nu este nesănătoasă.

Dimpotrivă, utilizarea necorespunzătoare poate avea consecințe grave asupra sănătății individului (chiar dacă vorbim de diuretice naturale), devenind substanțe extrem de nocive, mai ales atunci când sunt amestecate cu alte medicamente și / sau substanțe.

Deshidratarea organismului poate genera mai multe daune asupra sănătății, cum ar fi: hiponatremie (pierderea excesivă de sodiu); hipocalcemie (pierdere excesivă de calciu); hipokaliemia (pierderi excesive de potasiu); pierderi excesive de ioni de clor (cloruri) și de alți ioni; eliminarea excesivă a nivelurilor de apă prezente și indicate pentru menținerea metabolismului; probleme în termoregularea corpului; scăderea fluidului sinovial (fluid care se află între articulații și tendoane), printre altele.

Prin urmare, menținerea densității și a aspectului "uscat" ar trebui să fie rezultatul muncii grele, al alimentației, al consumului adecvat de minerale, al consumului adecvat de lichide, al consumului scăzut de zahăr, printre mulți alți factori. Cu toate acestea, vorbim în special despre diuretice medicamentele alopate (medicamentele), care ar trebui utilizate numai sub consiliere medicală explicită.

În acest fel, atât sportivul profesionist, cât și cel atletic trebuie să aibă grijă și să respecte orientările profesionale înainte de a utiliza orice substanță diuretică.

Contraindicații și efecte secundare

diuretice sunt substanțe cheie pentru sănătate, oferind mai multe beneficii, în special pentru cei care suferă de retenție de lichide. Cu toate acestea, utilizarea trebuie să fie adecvată, atât în ​​ceea ce privește cantitatea, cât și necesitatea.

Atunci când se consumă excesiv și inutil, în plus față de scăderea nivelului de apă din organism (care poate fi dăunătoare pentru sănătate), diureticele pot promova pierderea de ioni prezent în corpul nostru, cum ar fi: potasiu, sodiu, calciu, clorură, printre altele, că, într-un mod echilibrat, lucrează în menținerea metabolismului.

Pentru persoanele alergice la anumite alimente diuretice, hipertensive sau renale, consultați un medic înainte de a consuma medicamente sau ceaiuri diuretice este întotdeauna recomandată.

Exemple de diuretice

V-am pregătit o listă cu unele alimente diuretice. Este posibil și probabil ca în dispensația dvs. să aveți deja aproape toate elementele enumerate mai jos, deoarece acestea sunt alimente prezente în viața noastră de zi cu zi.

  • Citrice (portocale, lămâi, mandarine);
  • pepene verde;
  • pepeni;
  • ananas;
  • napi;
  • patrunjel;
  • kiwi;
  • varză;
  • morcov;
  • salata verde;
  • roșii;
  • sfeclă.

Alte surse de substanțe diuretice foarte obișnuite, care sunt, de asemenea, foarte eficiente, sunt ierburile naturale consumate prin intermediul ceaiurilor:

  • mentă;
  • rozmarin;
  • lucernă;
  • Păpădie Păpădie;
  • Coada-calului;
  • șofran;
  • Ceai verde;
  • hibiscus.

De asemenea, puteți utiliza medicamente diuretice, cum ar fi:

  • Furosemidul (unul din diureticele din mâner mai recomandat de medici);
  • Chlorthalidona (diuretice tiazidice);
  • Hidroclorotiazida (diuretice tiazidice);
  • Spironolactona (diuretice Potasiu salvator);
  • Amilorid (diuretice Potasiu salvator).

Și acestea sunt câteva exemple de excelente diuretice ceaiuri și medicamente. Folosiți-le cu grijă și moderare și întotdeauna cu responsabilitate (în special medicamente).

Diuretice în suplimente

Există, de asemenea, suplimente diuretice care pot fi ușor de găsit în farmacii, magazine de specialitate sau site-uri de încredere, cum ar fi Farmacie oficiale, una dintre marile referințe în vânzările de suplimente.

Printre multe alte produse, veți găsi suplimentul "Diuretic de", pe bază de struguri Ursi, ceai verde și coadă de calzi, diuretice naturale care nu vă va afecta sănătatea atât de mult ca medicamentele și care vă pot ajuta în pierderea de lichide.

Acest tip de supliment este grozav pentru persoanele care nu se împodobesc cu ceaiuri, fie prin gust, fie prin altfel. Cu supliment, doar înghiți lung și gata, va avea aceleași beneficii de ceaiuri, dar fără "partea rea".

Un produs excelent care combate retenția de lichide fără a risca catabolismul. "Diuretic de" conține 60 de capsule și costă în jur de 36 USD. CLICK AICI și cereți-vă!

3 Rețete de ceai diuretic

Pentru a vă face viața mai ușoară, am pregătit 3 rețete complete pentru ceaiul diuretic. Acum puneți-vă mâna în aluat și bucurați-vă de avantaje.

Păpușă de ceai

ingrediente:

  • 10g de iarbă de păpădie;
  • 180 ml de apă.

Metoda de preparare:

  1. Se fierbe apa;
  2. După fierbere, opriți căldura și puneți ierburile și lăsați timp de aproximativ 10 minute până când apa absoarbe.
  3. Întindeți ceaiul și consumați de 2-3 ori pe zi.

Salsa ceai

ingrediente:

  • 20g patrunjel (cu tulpină);
  • 1/2 lămâie (jumătate);
  • 200 ml de apă.

Metoda de preparare:

  1. Se fierbe apa împreună cu patrunjelul timp de 5 minute;
  2. Opriți și lăsați tigaia acoperită până se răcește;
  3. Tulpina ceaiul după răcire;
  4. Apoi adăugați lamaie;
  5. Consumați acest ceai de 4 ori pe zi.

Ceai verde

ingrediente:

  • 1 lingură de ceai verde;
  • 400 ml de apă.

Metoda de preparare:

  1. Se fierbe apa cu ceai verde timp de 5 minute;
  2. După fierbere, tulpina și este gata;
  3. Consumați acest ceai de 2-3 ori pe zi.

MEET >>> Beneficiile ceaiului verde!

concluzie

diureticele sunt esențiale pentru menținerea rinichilor, cu toate acestea, utilizarea sa necesită o anumită atenție pentru a nu suferi efecte secundare care pot fi dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.

Prin urmare, dacă nu suferiți de retenție de lichide sau dacă practicați culturism și nu sunteți în concurență, nu se recomandă utilizarea diureticelor. Dacă sunteți mulțumit numai cu alimentele consumate zilnic, care au deja funcții diuretice și sunt mai mult decât suficiente pentru oamenii obișnuiți.

Pentru a pierde in greutate si a avea un organism "definit", exista si alte forme mai sigure si mai durabile, deoarece diureticele vor reduce doar apa temporara din corpul tau.

În plus, este întotdeauna bine să subliniezi importanța solicitării ajutorului de la un profesionist înainte de a utiliza substanțe diuretice, deoarece este posibil să aveți unele contraindicații.

Antrenament bun!

CITIȚI ȘI:
VEZI: Cum să utilizați Anabolics corect și în siguranță și să vă măriți masa musculară în câteva săptămâni
GET: Droguri, protocoale de dietă și de completare sunt pregătite pentru a fi utilizate și puse în practică: un ghid complet pentru hipertrofie!
STII: Pre-antrenament care vă va schimba modul de formare: + ENERGIE, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS și + MUSCLES!
DESCARCĂ GRATUIT: Cartea digitală cu 20 de rețete de fitness și gustoase pentru creșterea masei musculare și pierderea de grăsimi!