Din nefericire, vergeturile sunt mari răufăcători de sex feminin, împreună cu celulita temut. Există obiceiuri care pot înrăutăți imaginea sau chiar sfaturi pentru a evita vergeturile în fiecare zi și în timpul orelor de antrenament. Verificați cum să evitați vergeturile în culturism și cum să le gestionați.

Ce sunt, cum apar și cum să eviți vergeturile

Înainte de a ști cum să evitați vergeturile, este important să știți Ce sunt vergeturile?, pentru că atunci când știm ceva, este mai ușor să o evităm și să o tratăm corect.

Celebrul striae sunt un efect secundar al corpului nostru, care se întâmplă atunci când obținem o cantitate excesivă de grăsimi sau mușchi într-o foarte scurt timp. Acestea pot apărea din cauza unor obiceiuri alimentare greșite, din motive genetice și, de asemenea, în unele cazuri ca și în culturism.


Ca orice altă reacție a corpului nostru, schimbarea aspectului vergeturilor este diferit de la persoană la persoană, pentru că există femei care nu dezvolta vergeturi chiar si atunci cand acestea devin gravide, în timp ce alții au nevoie să aibă grijă în plus nu pentru a obține burta marcată.

Indiferent de predispoziție genetică, cele mai bune recomandări pentru a preveni vergeturi este de a folosi lotiuni care ajuta la prevenirea apariției sale, precum și aportul de doi litri de apă pe zi și de îngrijire a manca, care fac parte dintr-o dieta sanatoasa.

Practica constantă de exerciții fizice este, de asemenea, foarte potrivit pentru a evita apariția de vergeturi, dar trebuie să fie ceva făcut în mod conștient, chiar și de formare în greutate poate provoca vergeturi.

Merită să ne amintim că, deși sunt mai frecvente la femei decât la bărbați, bărbații sunt, de asemenea, predispuși la vergeturi.

Cum sa preveni vergeturile in culturism

Cu siguranță cei mai mulți oameni care fac de formare în greutate este în căutarea pentru a obține o mulțime de masa musculara rapid, dar există un obstacol mic, care subminează unii sportivi în această perioadă de activități musculare puternice: aparitia vergeturilor.

Acest lucru se datorează creșterii bruște a mușchilor, în care organismul reacționează în acest fel din cauza unei schimbări rapide. Cele mai comune locuri pentru acestea sunt linii clare apar pe brațe, pe care partea superioară a pieptului (deltoid), care are legătură directă cu mușchii umerilor. Motivul pentru aceasta este că acești mușchi sunt aproape de articulații.

Cine nu vrea să treacă prin această situație jenantă în greutate nu ar trebui să aibă un antrenament intens pentru hipertrofia musculara este mai natural, evitându-se astfel aparitia vergeturilor. Dar oricine dorește să câștige rapid musculare, ar trebui să fie pregătit pentru vergeturi, deoarece este ceva normal în acest proces de a obține o masă musculară rapidă.

Există câteva obiceiuri și sfaturi ajută la reducerea intensității stria în aceste cazuri de hipertrofie rapidă sau chiar evitarea aspectului la cei care au deja o tendință mai mică de a avea vergeturi.

Dieta indicată pentru a evita vergeturile este folosirea și abuzarea mineralelor și a vitaminei E, deci, dacă observați că mărturiile verzui apar, trebuie să fie pentru că nu reușești să le echilibrezi în dieta ta. Cu o dietă regulată a acestor componente, pielea devine mai sănătoasă și devine mai flexibilă, ajutând la obținerea masei musculare.

În plus, lotiunile bogate în vitamina E ajuta la înmuierea liniilor albe. Hrănitoarele convenționale ar trebui, de asemenea, să facă parte dintr-un antrenament intens, deoarece acestea ajută la prevenirea "ruperii" pielii mai ușor.

Și pentru a vă bucura de vară, soare și căldură, și încă deghizați vergeturile, o bună bronzare naturală ajută deja să le "ascundeți" puțin.

Merită să ne amintim că, după apariția striurilor, doar cremele sau tratamentele cu laser pot ajuta, dar totuși nu le sfârșesc în totalitate. Urmând toate aceste sfaturi despre cum să evitați vergeturile în culturism și de zi cu zi, puteți avea un corp mai frumos și sănătos.

De Jeniffer Elaina