Știați că ghimbirul are acțiune termogenă și contribuie la scăderea în greutate? Cunoașteți toate beneficiile și rețetele sale pentru ao pregăti.


Ghimbirul este bine cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante și este folosit pe scară largă atât în ​​domeniul gătit, cât și al medicinei. Dar, pe lângă faptul că favorizează sistemele digestiv, respirator și circulator, combaterea răcelii și a gripei, ghimbirul are de asemenea o acțiune termogenă, contribuind la scăderea în greutate.

Și contrar a ceea ce a crezut bunicile noastre, ghimbir nu este numai bun pentru a vindeca răceli - da, prin aceea că au avut dreptate - să fie un aliment termogenic, adică, să accelereze temperatura corpului intern, accelerarea metabolismului, făcând astfel corpul nostru arde mai multa grasime (calorii).

Este, de asemenea, un mare aliat în tratamentul celulitei, oferind rezultate mai bune în combaterea acestor furini care părăsesc pielea, arătând ca o coajă de portocală.
Citiți articolul despre tratamentele împotriva celulitei, în care menționăm mai multe tipuri de tratamente profesionale și de casă în care se utilizează extractul de ghimbir.

Care este suma zilnică indicată?

Ghimbirul poate fi ingerat în alimente, sucuri, ceaiuri sau în formă brută (brut), gustul este puternic, dar plăcut și revigorant. Cantitatea recomandată pentru consumul zilnic, pentru obținerea rezultatelor, în special în ceea ce privește arderea grăsimilor, este de 2 până la 4 grame, fiind împărțită în 3 bucăți de 2 centimetri.

Acesta se găsește în forma sa naturală, pulbere, ulei (pentru masaj), bomboane și capsule.

Dar este important să aliat consumul acestui aliment, practica activității fizice și un plan alimentar sănătos. Urmând aceste pași va avea un rezultat satisfăcător în ceea ce privește pierderea în greutate. Și pentru a elimina celulita, combinați cu alte tratamente estetice pentru a potența efectul ghimbirului și pentru a obține pielea netedă.

Nutrienții și beneficiile ghimbirului pentru sănătate:

Ghimbirul are mai mult de 400 de substanțe expectorante, digestive si chiar afrodisiac. Unele dintre principalele substanțe: cupru, magneziu, potasiu și vitamina B6, dar mai important, în compoziția sa este uleiul esential de ghimbir, bogat în cafeno componente medicinale, felandren și zingerone zingiberene, aceste substanțe are acțiune terapeutică împreună.

În plus față de substanța gingerol, are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare care protejează organismul de bacterii și ciuperci. De asemenea, responsabil pentru acțiunea termogenă și gustul picant al ghimbirului.

Ghimbirul este o rădăcină originar din China, India și Java, de asemenea, cunoscut sub numele de mangarataia sau mangaratiá, iar beneficiile sale sunt dovedite chiar și de către (Organizația Mondială a Sănătății).

Ginger Beneficiile terapeutice pentru sănătate și pierdere în greutate:

- asistă la tratamentul durerilor de gât, a gripei, a răcelilor, a tusei și a mahmurelii;

- Împotriva problemelor digestive cum ar fi greața și greața și ca expectorant;

- ameliorează simptomele de artrită, dureri de cap, dureri de spate, dureri menstruale, congestie nazală și gută;

- În Japonia, masajul se face cu ulei de ghimbir, pentru a ușura durerea articulațiilor și coloanei vertebrale;

- Chinezii îl folosesc pentru a vindeca diareea, vărsăturile, lipsa apetitului și durerea abdominală.

- accelerează metabolismul și arde grăsimea corporală, datorită acțiunii sale termogene, ajutând la reducerea în greutate.

Cum să consumați ghimbir?

O sugestie este sa pui o bucata (poate fi rasa / ras) de ghimbir in natura, intr-o sticla de apa si bea pe parcursul zilei. Efectul termogen va menține temperatura internă a corpului, arzând mai multă grăsime. Menținerea metabolismului accelerat pentru o lungă perioadă de timp, pierderea în greutate va fi satisfăcătoare dacă se va alătura activității fizice și alimentației sănătoase.

Poti consuma, de asemenea, pudra de ghimbir, pentru a prepara ceai sau ca un condiment în mâncăruri dulci sau sărate, precum și la prepararea sucurilor, cum ar fi sucul de detoxifiere verde (dezintoxicare).

Retete cu ghimbir pentru a ajuta la pierderea in greutate:

GettyImages

Ceai de ghimbir cu lamaie

- ingrediente:

  • Rădăcină de ghimbir de 5 cm
  • ½ litru de apă
  • 1 vârf de nucșoară
  • 4 cuișoare
  • ¼ lămâie
  • 1 pudră de scorțișoară

- Cum se face:

Se încălzește apa și se pune ghimbirul. Așteptați cinci minute, adăugați lamaie și bateți totul în blender.
Sfat: consumați în aceeași zi pentru a preveni pierderea proprietăților benefice. Temperatura nu trebuie să depășească 37 pentru ghimbir își pierde proprietățile cu apă foarte fierbinte. Luați întotdeauna ceai după mese pentru a vă menține metabolismul mai îndelungat și pentru a arde calorii.

Suc de detoxifiere cu ghimbir

- ingrediente:

5 g ghimbir

5 g de menta

1 ananas

1 lingură de lămâie

1 litru de apă

- Metoda de preparare:

Coaceți ananasul și tăiați în cubulețe mici, apoi ghimbir și menta. Adăugați toate ingredientele în blender și bateți bine până obțineți consistența dorită.
Sfat: beți zilnic până la 2 pahare de suc de ghimbir. Puteți folosi o lingură de pudră de ghimbir. În plus față de lămâie și ananas, puteți folosi alte fructe cum ar fi portocala, pepene galben, pepene verde sau alte preferințe.

Glonțul ghimbir

- ingrediente:

  • 1 kg zahăr rafinat
  • 100 g ghimbir ras (mediu de scurgere)
  • 1 margarină de lingură
  • 1 cană (tip american) de suc de lămâie
  • Răspândiți margarina

- Metoda de preparare:

Într-o cratiță deasupra căldurii, combinați zahărul rafinat cu ghimbirul ras, margarina și sucul de lămâie.

Se aduce la foc mediu (nu se amestecă) și se fierbe până la punctul bulletului (aproximativ 15 minute).

Sfat: pentru a vedea punctul de glonț, completați doar o farfurie cu apă cu gheață și du-te picurând sirop până când veți obține punctul de glonț.

Turnați glonțul de preferință într-o marmură unsă cu margarină.

Cu masa încă fierbinte (suportabilă la atingere de mâini), scoateți porțiuni mici la marginile (dimensiunea pe care doriți să facă glonțul), deoarece marginile se răcească și se intareasca mai întâi rapid.

Faceți puncte polka cu palma mâinilor sau în forma dorită.

Contraindicații de ghimbir:

Desi este firesc ca și multe beneficii pentru sănătatea noastră, ghimbir ar trebui să fie consumate cu moderatie, deoarece accelerează metabolismul, pentru persoanele care suferă de probleme cardiace, cât și de cei care au ulcere stomacale.
După manipularea ghimbirului, spălați-vă bine mâinile, la fel ca lamaie care cauzează pete pe piele atunci când sunt expuse la soare.

După cum sa menționat la început, ghimbir este considerată o slăbire pentru acțiunea termogenic, a se vedea o listă completă cu toate băuturile și alimentele termogenice care vă va ajuta să piardă în greutate.