Iată cum să pierdeți greutatea fără a afecta sănătatea prin termogeniile naturale!


Pierderea in greutate cu sanatatea este o provocare, la urma urmei, este dificil sa stii cum sa rezisti ispitei si sa renunti la alimente sanatoase care vor aduce mai multa nutritie corpului.

Multe sunt modalitățile de a face acest lucru și unul dintre ele alege să știe alternativele din acest segment.

Putem cita ca un exemplu de termogeni, care alimente care ajuta organismul să crească temperatura corpului, să-și piardă grăsimea, să accelereze metabolismul și să contribuie la pierderea în greutate.

Există multe produse care conțin aceste substanțe, dar în acest articol vom menționa cele mai bune 11 termogene naturale, care pot fi găsite cu ușurință și au un cost redus. Verifică-l!

Cel mai bun termogenic natural

1- Cofeina:

Această cafea de dimineață nu părea atît de atractivă. Cofeina este un stimulent natural, care face ca organismul să se simtă mai motivați și metabolismul să accelereze..

Ajută la creșterea temperaturii corpului, fiind considerată termogenă naturală tocmai datorită acestei caracteristici.

Beneficiile sale sunt simțite de toți cei care o consumă și o ceașcă pe zi este suma ideală.

Dar trebuie avut grijă: cafeaua nu poate fi ingerată în exces deoarece poate provoca probleme stomacale, în special de către persoanele cu antecedente de gastrite sau ulcere.

2- Cinnamon:

 O mulțime de oameni au auzit de scorțișoară pentru pierderea în greutate. Este excelent deoarece efectul său termogen determină accelerarea metabolismului, ca și în cazul cafelei, dar cu avantajul că nu cauzează stomacul.

În plus, scorțișoara este foarte gustoasă și poate fi ușor utilizată în dietă, fie în sucuri, fie în deserturi sau salate. Idealul este să luați o linguriță pe zi pentru a începe să observați schimbările.

3- Ginger:

Ghimbirul este foarte puternic când ne gândim la pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că este un arzător natural de grăsime și este ușor acceptat de oricine. Multe rețete pot pune în aplicare ghimbir, cum ar fi supe și sucuri.

O pereche bună este ghimbirul cu portocaliu, care arată grozav și foarte sănătos. Împreună ei potoli foamea, protejează corpul și accelerează metabolismul.

Orange are vitamina C și face organismul mai protejat împotriva bolilor, iar ghimbirul aduce ușurință și accelerează metabolismul.

Acest lucru este valabil pentru sucuri de diferite arome, deoarece ghimbir devine bun cu mai multe ingrediente.

O altă alegere bună a termogenului natural este un ceai de ghimbir toast cu menta și câteva picături de lamaie.

4 - piper roșu:

Ardeiul rosu este excelent pentru a ajuta grăsimea corporală inferioară.

Este, de asemenea, excelent pentru păstrarea metabolismului dvs. întotdeauna pe calea rapidă, ceea ce duce la scăderea în greutate și mai multă dorință de exercițiu, de exemplu.

Ardeiul este ușor de implantat în meniu, fiind folosit ca și condimente în mese.

Una dintre caracteristicile sale este de a aduce aciditatea sângelui, ceea ce este excelent pentru organism, în general, deoarece curăță toxinele și face ca sângele să curgă mai bine între artere.

5 ceai de Hibiscus:

Ceaiul Hibiscus aduce numeroase beneficii și unul dintre ele este pierderea în greutate și efectul termogen în organism.

Poate fi consumat fără moderare, până la un litru pe zi, deoarece nu se îngrașă și nu se joacă foarte bine pentru sănătate.

Idealul este să pregătiți puțin dimineața și să mergeți ingerând pe tot parcursul zilei.

Nu uitați că ceaiul trebuie să fie fără zahăr pentru a preveni pierderea proprietăților sale și creșterea caloriilor.  

6- Ceai verde:

O alta alternativa este ceaiul verde, care poate fi alternat cu ceaiul de hibiscus in fiecare zi.

Este un stimulent natural și vă va ajuta să vă mențineți la locul de muncă și în formare.

În mod ideal, ar trebui să fie consumat dimineața până la prânz. Aproape jumătate de litru este suficient pentru a vedea rezultatele.

Ulei de cocos:

Oricine se află într-un proces de scădere în greutate a auzit probabil ulei de nucă de cocos. Este usor absorbit, avand ca principala caracteristica TCM grasimea.

Acest tip de grăsime este diferit de cele obișnuite, deoarece acestea conferă corpului mai multă energie și mărește considerabil temperatura corpului.

8 - Monetărie:

Monetaria poate face miracole în legătură cu slăbirea, pe lângă faptul că este destul de gustoasă.

Sfat este de a investi în sucuri prin plasarea unei cantități bune de frunze, care le va potența.

Faceți acest lucru zilnic și veți vedea că rezultatele apar într-un timp scurt.

9- Oțet de mere:

Applesauce este, de asemenea, un excelent termogen natural.

Promovează o aciditate a sângelui, cum ar fi lămâia, totuși, cu avantajul de a aduce proprietăți de pierdere în greutate.

Este o opțiune excelentă care ar trebui luată în considerare cel puțin o dată pe săptămână. Oricine poate consuma mai des, idealul este de două ori pe zi, o linguriță.

10 - Pești:

Alimentele care au Omega-3 sunt excelente pentru stimularea metabolismului și peștii fac acest lucru bine.

Idealul este că consumul de fructe de mare este de cel puțin două ori pe săptămână sau chiar mai mult, în funcție de fiecare persoană.

Pestii sunt usor acceptati in sanatate, mai ales atunci cand sunt coapte.

Evitați prajirea și încercați să acordați prioritate tonului și somonului.

11 - Apă rece:

Ai auzit vreodată că apa este al tău cel mai mare aliat? Pentru că știți că această afirmație este foarte adevărată, mai ales atunci când este apă rece!

Multe cercetări indică faptul că, atunci când corpul înghite lichidul la temperaturi scăzute, tinde să încerce să se reîncălzească, prin folosirea unei cantități mari de energie pentru el.

Idealul este să încercați să luați cât mai multe ochelari, aproximativ 2 litri pe zi.

Dimineața, acest efect este dublat, deoarece corpul nostru se mai trezește, ceea ce face ca cheltuielile calorice să fie și mai mari.

Beneficiile termogeniilor

După cum vedem, alimentele termogene sunt excelente în diverse scopuri, atât de mult încât sunt adesea comercializate în capsule.

Cu toate acestea, nu toată lumea este în măsură să investească în produse scumpe pentru a face suplimentarea și trebuie să o facă într-un mod natural.

În general, aceasta este o strategie bună, la urma urmei, termogeniile sunt disponibile pentru toată lumea, știu doar cum să arate și să mențină dieta orientată spre acest aspect. Să menționăm câteva beneficii ale acestor alimente:

- Mai puțin grăsime corporală:

Scăderea grăsimii corporale este dorința aproape a tuturor celor care se află într-un proces de scădere în greutate.

Thermogenics poate ajuta în acest sens, deoarece acestea fac ca corpul să utilizeze grăsimea ca sursă de energie, chiar și cea mai dificilă și localizată.

Trebuie să ne amintim că exercițiile sunt încă fundamentale în acest scop, dar alimentele pot ajuta și pot optimiza mult acest proces. Trucul este de a încerca să găsească cele care îndeplinesc cel mai mult această funcție și să investească în ele în fiecare zi.

Accentul este esențial dacă procesul este de lucru într-adevăr.

- Pierderea în greutate:

Pe masura ce organismul se incalzeste, metabolismul se accelereaza si pierderea in greutate incepe sa se intample automat.

Acest lucru variază de la persoană la persoană, dar, în general, este posibil să observați diferența încă din primele săptămâni de schimbare a dietei.

Persoanele care au dificultăți de a pierde în greutate de obicei au cel mai lent metabolism, iar termogeniile pot inversa acest lucru, oferind mai multă dispoziție și energie pentru antrenamente, precum și eliminarea mai rapidă a caloriilor ingerate.

Dar amintiți-vă din nou: Numai produsele alimentare nu pot determina pierderea greutății suplimentare fără control al alimentelor..

Exercițiile sunt de asemenea importante, la urma urmei, dorința mai mare este un motiv mare pentru a începe o antrenament, nu-i așa??

- Mai mult aspect:

Așa cum am spus în tot articolul, termogeniile îmbunătățesc starea de spirit și măresc metabolismul.

Acest lucru va reveni la calitatea vieții în ansamblu, chiar și pentru cei care nu vor să piardă în greutate.

Mulți oameni, chiar și cei cu greutate ideală, suferă de oboseala extremă care provine din stresul vieții de zi cu zi și al treburilor domestice..

Având mai multă energie este grozavă pentru toată lumea și termogeniile ajută foarte mult în această privință.

Este cazul de cafea și de piper, de exemplu, care sunt stimulente excelente și, în cantități rezonabile, aduce numai beneficii organismului, pe lângă faptul că sunt scăzute în calorii.

În cazul cafelei, vârful este să nu puneți zahăr rafinat deoarece poate reduce efectul și poate adăuga multe calorii.

La cel mai mult zahăr brun sau mai bine, îndulcitorul Stevia. Avem articole de pe site despre beneficiile sale.

Precauții:

- Persoanele care au accelerat metabolismul, care au probleme de hipertiroidism sau care au dificultati de a obtine greutate ar trebui sa evite termogeniile, chiar si cele naturale, deoarece acestea vor creste simptomele, deoarece au functia de a creste temperatura corpului. Înainte de a începe utilizarea, trebuie consultat un specialist în domeniul sănătății.

În general, aceste alimente - atunci când sunt consumate în cantități mari - ajung să ducă la scăderea în greutate și la mai multă energie, efecte dăunătoare celor care au deja aceste caracteristici.

- Este important să încercați să mențineți consumul acestor alimente în cursul zilei sau până la sfârșitul după-amiezii, deoarece acestea sunt, de obicei, stimulatoare - cum ar fi cafeaua, de exemplu - și pot aduce probleme de somn, în special celor care au deja o istorie de dificultăți de somn. În aceste cazuri, idealul este menținerea consumului doar dimineața și la prânz.

Efectele vor fi aceleași și această atitudine va evita problemele viitoare. Știm că somnul bun al nopții este aliat cu pierderea în greutate, deci ai grija de ea.

Citiți de asemenea => 17 Remedii pentru a pierde in greutate, care sunt naturale și nu dăunează sănătății

concluzie:

Putem spune că termogeniile sunt surse excelente de energie și joacă un rol important în accelerarea metabolismului.

Acestea ar trebui să fie întotdeauna consumate de persoanele care caută pierderea în greutate sau au nevoie să-și îmbunătățească starea de spirit.

Dacă aveți întrebări suplimentare cu privire la acest subiect, vă recomandăm să căutați un nutriționist sigur, astfel încât să poată crea un meniu special pentru nevoile dvs..