Are ulei de șofrănel foarte subțire? Vezi ce au arătat studiile! În plus față de toate beneficiile dovedite și modalitatea corectă de luat.

Ulei de șofrănel a arătat beneficii importante pentru sănătate în cele mai recente studii prezentate!

Vrem mereu să îmbunătățim ceva în corpul nostru și este întotdeauna o grăsime rămasă aici și acolo și trebuie să dispară.

În plus față de nutriție și exerciții fizice în mod constant, puteți face uz de niște aliați mici în căutarea unui corp mai sănătos și fără grăsime localizată.

Uleiul de caramel a fost folosit în acest scop din ce în ce mai mult de mulți oameni și sa dovedit eficient în acest subiect.

Conținutul acestui articol

  • 1 Ce este??
  • 2 Pentru ce se folosește uleiul de șofrănel??
  • 3 Compoziție
  • 4 5 Beneficii
  • 5 Ulei de șofrănaș foarte subțire?
  • 6 Ulei de șofrănați vă ajută să scăpați de greutate?
  • 7 Cum acționează în organism
  • 8 Efecte secundare
  • 9 Contraindicații
  • 10 Cantitatea ideală și formele de consum
  • 11 Cum să luați
  • 12 Preturi de suplimente
  • 13 Povestiri - chiar functioneaza?
  • 14 Expertul discută despre cum să luăm corect uleiul de șofran:

Căutarea de alternative gustoase și eficiente pentru a reduce aportul de grăsimi și, de asemenea, ajuta la scăderea în greutate este în creștere, în special în rândul femeilor care luptă pentru corpul perfect.

Pentru aceasta, sunt analizate diferite alimente, în special cele care se găsesc în natură în forma lor primară, care sunt benefice sănătății umane.

Printre atâtea alimente care au câștigat teren pentru proprietățile lor condescendente la îmbunătățirea sănătății și, în consecință,, ajuta la scăderea în greutate, există un tip de ulei extras dintr-o plantă numită Cártamo care a câștigat spațiu și dovezi printre oameni.

Ce este?

Șofrănelul este o plantă ramificată, cu flori galbene, portocalii sau roșii, de obicei înflorite în luna iulie.

Cu proprietăți similare cu uleiul de floarea-soarelui, șofrănața a fost acum utilizată în scopuri culinare și acum, ca adjuvant al procesului de slăbire.

Pentru ce este folosit uleiul de șofrănel??

Uleiul de șofrănel este extras din semințele unei plante care arată foarte asemănătoare cu șofranul.

Semințele au fost întotdeauna utilizate pe scară largă de oameni, în special de evrei (de unde provin plantele) pentru colorarea țesăturilor și, de asemenea, pentru coloranți și arome.

Poate fi folosit și ca componente ale vopselelor și, în cele din urmă, în salate și alte alimente în timpul meselor, înlocuind uleiul tradițional de gătit.

compoziție

Nu este o coincidență că uleiul de șofrănel oferă atâtea beneficii organismului, atât pentru sănătate, cât și pentru partea estetică.

Uleiul din cartamo are în componența sa:

  • omega 6 și omega 9, acizi grași importanți pentru funcția creierului, sistemul nervos și, de asemenea, cardiovasculare;
  • vitamina E, deja bine cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante;
  • fitosterolii care contribuie la reducerea colesterolului;
  • vitamina A si K. In 9 g de ulei de șofran au 30% vitamina E, 16% grăsimi (saturate, mononesaturate și polinesaturate) și 4% din calorii.

5 Beneficii

Principalele sale beneficii derivă din conținutul ridicat de acid linoleic și oleic, în plus față de cantitatea mică de acid linolenic.

Compusul linoleic este un acid gras esențial pentru consumul uman și pentru conservarea funcțiilor primare în organism.

Este responsabil pentru a lăsa pielii luxuriante, pentru a proteja firele de păr, provoacă cicatrici, printre altele.

Acest acid, atunci când este asociat cu exercițiul fizic, scade nivelul colesterolului din plasmă, scade grăsimile și mărește masa slabă.

Citiți de asemenea: CLA (acid linoleic conjugat) - Beneficii, beneficii și efecte secundare

1 - Scăderea grăsimii localizate

Datorită conținutului ridicat de acid linoleic în ulei de șofrănel, se pot observa reducerea grăsimilor localizate și creșterea masei slabe, în special atunci când se adaugă o dietă sănătoasă și moderată și un exercițiu fizic regulat.

Cu toate aceste substanțe nutritive este de așteptat ca beneficiile.

De exemplu, fiind bogat în omega 6, reușește să aprovizioneze până la 70% din nevoile zilnice ale corpului nostru.

2- Imunitatea

Acesta poate oferi mai multe beneficii, cum ar fi îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar, ajută la vindecarea rănilor, atât interne cât și externe, ajută la reducerea localizată a grăsimii și reduce scăderea părului.

Vezi mai jos alte beneficii pe care le prezintă Safflower Oil.

3 - Acțiune antioxidantă

Prezența vitaminei E din abundență este în mare măsură responsabilă pentru această proprietate importantă a uleiului de șofrănel.

Este o vitamină solubilă în grăsimi și substanțe antioxidante ca toate funcție principală este de a elimina radicalii liberi care celulele de varsta si sunt responsabile pentru cauzarea bolii și de a participa la dezvoltarea cancerului.

Această vitamină este compusul a 8 substanțe cu funcții specifice și printre acestea avem a-tocoferol, care are o putere antioxidantă mai mare.

Vitamina poate actiona in corpul nostru de 200 de ori mai rapid decat antioxidantii sintetici.

Sistemul cardiovascular

Boala cronică care ucide cel mai mult astăzi este hipertensiunea. Se dezvoltă datorită acumulării de LDL, un tip de colesterol, care se leagă de peretele arterelor care crește tensiunea arterială în interiorul vaselor.

5- Reduce colesterolul rău

Un studiu 2014 la șobolani timp de 30 de zile ar putea verifica o reducere a greutății și creșterea HDL (colesterol bun) în grupurile care au efectuat o dieta normolipídica (dieta cu cantitățile normale de grăsime) cu suplimente de ulei de șofran.

Acest lucru se datorează faptului că uleiul este capabil să reducă o lipoproteină responsabilă de transportul LDL în sânge.

Șofrănel foarte subțire?

  • Promovează o mai mare saturație

Același studiu cu șobolani poate găsi, de asemenea, că porcii de guinea care au ingerat suplimente de ulei de șofran alimentat mai rar.

Acest lucru sugerează că această substanță mărește sentimentul de sațietate și, prin urmare, uleiul de șofrănel ajuta la scăderea în greutate.

Uleiul promovează o golire mai lentă a stomacului și acest lucru face ca receptorii prezenți pe peretele acestui organ să trimită semnale de satisfacție la creierul nostru mai mult.

Ulei de șofrănel vă ajută să pierdeți greutatea?

Ei bine, beneficiul ăsta este încă în studiu. Ceea ce se știe până acum este că omega 6 prezent în ulei ajută la reducerea unui tip de grăsime numită "maro", numită și grăsime viscerală.

Primește aceste nume din cauza colorării lor (din cauza vaselor de sânge care trec prin acest țesut) și deoarece se află în jurul organelor de generare a menținerii căldurii.

Grăsimea pe care corpul o folosește ca sursă de energie este albă, grăsimile localizate pe care nu le place. Până în prezent nu se știe dacă uleiul de șofrănel este chiar capabil să facă acest fel de grăsime să dispară din corpul nostru.

Cu toate acestea, chiar dacă nu ajunge la grăsimea albă, este foarte important să se reducă ratele de grăsime viscerală deoarece este cauza multor probleme de sănătate.

Cum acționează în organism

Uleiul acționează asupra grăsimii localizate, în principal în zona abdomenului, care este utilizată ca energie.

Șofrănelul oferă sațietate persoanelor care o consumă prin scăderea consumului de alimente bogate în calorii.

Pentru cei care desfășoară activități fizice, uleiul asigură o creștere a energiei și o îmbunătățire a sistemului imunitar.

Metabolismul metabolismului și producerea insulinei sunt normalizate prin utilizarea repetată a produsului.

Prin regularizarea producerii acestor două, organismul reține mai puțină grăsime, în special în zona abdomenului inferior.

Datorită substanțelor grase conținute în ulei, corpul este protejat împotriva oxidanților, pe lângă îmbunătățirea producției de substanțe antiinflamatorii.

Cu toate acestea, nu există multe studii privind utilizarea șofranului, în special în ceea ce privește cantitatea necesară și benefică pentru organism.

Este posibil ca ingestia unei cantități mari de ulei să nu dăuneze organismului, în loc să ofere rezultate bune.

Efecte secundare

Unele dintre efectele secundare pe care le puteți vedea în cazul persoanelor care consuma mai mult decat uleiul necesar sunt crescute de glucoză și insulină, care au fost observate la testele de repaus alimentar la pacientii supusi unei doze mari de șofrănel:

  • precum și creșterea rezistenței la insulină;
  • creșterea peroxidării lipidelor;
  • scaderea colesterolului bun la persoanele cu hipertensiune, printre altele.

Șofrănelul nu dăunează sănătății, dar pentru aceasta este esențial să folosiți uleiul corect după consultarea unui profesionist..

contraindicații

Nu există cantități semnificative de contraindicații pentru uleiul de șofrănel, altul decât cel comun.

De exemplu, grupul de risc, cum ar fi femeile însărcinate, sugarii, vârstnicii și copiii, ar trebui să evite consumul, deoarece nu există studii specifice pentru aceștia.

Pentru adulți, îndrumarea este să căutați un profesionist ca nutriționist sau nutriționist pentru a afla dacă într-adevăr aveți nevoie de un supliment și cât de mult.

Cantitate ideală și forme de consum

Cantitatea de bază este de 9 g pe zi. Puteți consuma uleiul sub formă lichidă, în coacerea salatelor și alimentelor sau altfel, ca o capsulă în suplimente.

În prima ipoteză, idealul este de a consuma 2 lingurite pe zi, iar în al doilea rând, 2 capsule pe zi dau mesajul.

Dacă doriți să-l utilizați pentru a face sautéed și alte alimente care sunt luate la foc, ideal este de a pune alimentele la căldură scăzută.

Când uleiul devine supraîncălzit, moleculele sale încep să se destrame și tind să se unească într-un mod care îl transformă în grăsimi saturate, adică că face rău corpului.

Citiți de asemenea: Uleiul de primroză - pentru ce este, beneficiile și efectele secundare

Cum să luați

Puteți adăuga acest ulei benefic la alimente prin adăugarea acestuia la alimente sau prin înghițirea în capsule.

Pot fi făcute diferite rețete pentru a da aromelor și mai mult alimentelor cu uleiul.

Folosit ca condimente, fie în salate, fie în alte rețete, uleiul ar trebui utilizat în mod normal în cantități care nu depășesc o lingură.

Deja uleiul comercializat în capsule este deja în doze corecte, gata pentru consum.

Unele dintre brandurile care produc ulei în capsule sunt Probiótica, Herbarul, Vital Natus, printre altele, și pot fi găsite în magazine specializate în produse naturale și în farmacii.

Suplimentarea prețurilor

Prețul mediu al laboratoarelor naționale este de $ 85.00 un pachet de 90 de capsule, în Brazilia de import comercializate sub numele de Los Angeles, care are de-a lungul formula sa, de asemenea, vitamina E, au medie de $ 100.00 preț cu ambalaj 100 capsule.

  • Excesul de consum

Corpul nostru este destul de complex și, așa cum am spus expresia "suntem ceea ce mâncăm", trebuie să fim atenți.

Există un raport care trebuie urmat între nivelurile de omega 3 și omega 6 care este de 5/1.

Acest echilibru este important, deoarece acest exces poate declanșa un proces inflamator și este un agent antiinflamator.

Excesul de omega-6 din organism poate provoca probleme de artrita, depresia și agravarea bolilor cardiovasculare preexistente.

  • Ce petrol să consumați?

Este posibil să găsim pe piață cele mai diverse tipuri de uleiuri naturale și care sunt bune pentru sănătatea noastră.

Unul deja bine publicat este uleiul de nucă de cocos și, de asemenea, uleiul de floarea-soarelui.

În comparație cu acestea, uleiul de șofrănel oferă mai puține calorii și, de asemenea, are o rată mult mai scăzută de grăsimi saturate.

Cu toate acestea, în ceea ce privește acțiunea antioxidantă, uleiul de floarea soarelui se află în față, deoarece are mult mai multă compoziție în vitamina E.

Rapoarte - E adevărat?

Ați folosit sau utilizați în continuare acest supliment? Ajuta următorii cititorii să părăsească contul său în zona de comentarii de mai jos vorbesc despre rezultatele, uleiul de floarea soarelui funcționează chiar și subțire. Toată lumea este recunoscătoare!

Expertul discută despre cum să luăm în mod corespunzător Ulei de șofran:

Referințe:
BATISTA, Ellencristina da Silva; COSTA, André Gustavo Vasconcelos; PINHEIRO-SANT'ANA, Helena Maria. Adăugarea vitaminei E la alimente: implicații asupra alimentelor și sănătății umane. Rev. Nutr., Campinas, v. 20, p. 525-535, octombrie 2007.
CAMPANELLA, Luciane Coutinho de Azevedo; SILVA, Aline Correa da; FREYGANG, Joseane; LEATHER, Débora Delwing Dal. Efectul suplimentelor de ulei de șofrănață asupra greutății corporale, a lipidelor, carbohidraților și a profilului antioxidant al șobolanilor wistar indus de obezitate. Rev. Ciênc. Aplicație de bază, V. 35, n. 1, p. 141-147. 2014