Un hormon produs în mușchi și care acționează asupra celulelor adipoase cauzând arderea și creșterea metabolismului celular, știu mai multe despre irisina.

Căutarea pentru scăderea în greutate este una din principalele probleme observate în lumea fitness-ului, mai ales pentru femei. Dieta săracă asociată cu sedentarismul este unul dintre factorii agravanți care împiedică progresia corectă a metabolismului organismului.

Metabolismul este modul în care organismul utilizează substanțele nutritive pentru a-și îndeplini funcțiile importante. Utilizează caloriile din mâncare pentru a efectua tot felul de activități esențiale, de la respirație, până la bătăi de inimă, la mersul pe jos și la activități normale de zi cu zi, cum ar fi spălarea sau studiul.

Când metabolismul încetinește, organismul tinde să mențină aceste calorii ținând înapoi în locuri numite rezerve ale organismului. Principalele locuri care mențin rezervele corpului sunt abdomenul, gâtul, șoldul etc. Metabolismul normal arde calorii, care au fost consumate doar pentru performanța normală a organismului. Când consumăm mai multe calorii decât este necesar, mai ales când nu ardem prin activități fizice, metabolismul corupe, încetinește și, prin urmare, dă mai multă rezervă în organism. Astfel de rezerve au văzut tesut adipos alb.

Organismul efectuează mai multe proceduri pentru a menține corpul în stare de funcționare completă. Pentru a realiza defalcarea substanțelor nutritive, transformându-le în energie, corpul face substanțe necesare pentru o astfel de activitate. Dintre acestea, diferite tipuri de hormoni sunt fabricate pentru a face creșterea musculară, pentru a transforma glucoza în energie, printre altele. Unul dintre acești hormoni, cunoscut sub numele de Irisin, face parte din funcțiile corpului pentru buna funcționare a corpului..

Ce este Irisin și cum funcționează la pierderea în greutate?

Irisul este produs de corp. Desigur, în cantități normale pentru pierderea în greutate în mod regulat. Cu toate acestea, acesta este produs numai de corp prin exerciții fizice regulate. În studiile efectuate cu șoareci, sa observat că irisina începe să fie fabricată doar după 21 de zile de activități fizice regulate. Deci, numai după ce organismul se obișnuiește cu o rutină a exercițiilor, va începe să producă hormonul atât de benefic pentru pierderea de grăsimi.

Irisul ajută la scăderea în greutate prin creșterea capacității mușchilor de a primi glucoză, pentru a fi ars în timpul exercițiilor fizice. Adică, glucoza din alimente nu este stocată, mergând direct în mușchi, care ajută la arderea grăsimilor depozitate.

În plus, acest hormon ajută la protecția cardiovasculară, în principal prin scăderea prezenței grăsimilor, care este atât de dăunătoare inimii. Substanțele produse din țesutul adipos alb cresc producția de plachete aterom, care sunt formate din lipide și țesuturi fibroase și sunt reținute în vasele de sânge. Când este în număr mare, ateromul poate bloca pasajele sanguine și poate cauza ischemia țesutului.

Irisina ajută, de asemenea, la formarea de țesut adipos maro, care, spre deosebire de țesutul adipos alb, nu provoacă probleme precum cele menționate anterior. La copii, țesutul adipos brun este cel mai predominant. Funcția sa principală este menținerea căldurii corporale. În celulele de țesut adipos maro există o cantitate mare de mitocondrii, pe lângă fier, care dă culoarea brună, atât de caracteristică. Mitochondria este responsabilă pentru respirația celulară și utilizează glucoza în acest scop. Mitochondria, atunci când efectuează respirația celulară, transformă glucoza în energie, consumând mai multe calorii consumate.

Nu este încă posibil să cumpărați Irisin sub formă sintetică

Cercetătorii de la Harvard studiază deja posibilitatea comercializării hormonului sub formă sintetică, dar este încă în analiză și testare. Așteptarea utilizării hormonului numai în versiunea sa sintetică poate dura prea mult. Deoarece corpul nostru oferă, de asemenea, doze excelente pentru întreținere și scăderea în greutate, este important să se efectueze procedurile de bază astfel încât să înceapă să fie produse în mod normal, adică activitățile fizice reprezintă primul pas pentru a pierde în greutate.

În plus față de exercițiile fizice regulate, dieta echilibrată și consumul ridicat de lichide contribuie, de asemenea, la scăderea sau întreținerea în greutate. Consultați-vă medicul și un nutriționist pentru ambele să vă ajute în realizarea corpului dorit..

de Raquel Torres Costa Bressan Scriitor în scrisori de la Universitatea federală din Viçosa.