Cafea verde, cafeaua verde engleza sau extractul de boabe de cafea ard calorii si slims da. Cunoaste toate beneficiile sale, cum sa luati si ce doza in capsule.

Cultivarea primelor cafele datează din secolul al IX-lea, cu principalul punct de plecare al Etiopiei. Acest boabe a început să se răspândească în întreaga lume după ce a ajuns în Egipt și Europa. Cuvantul cafea vine din araba, din "qahwa", care in portugheza inseamna vin.

Acest lucru demonstrează importanța cafelei acestor oameni. Aici, în Brazilia, boabele au dat statutul de São Paulo ca cel mai bogat stat în secolul XX, dar criza din 1929 a pus capăt acestei splendoare în câteva zile.


Ce este cafeaua verde?

Cafeaua are numeroase beneficii pentru sănătate și mulți oameni o folosesc ca băutură stimulantă. Utilizate pe scară largă de către studenți pentru a le ține treji în timpul orelor de studiu și pentru a evita cei care suferă de insomnie.

Cafeaua verde, care este tema noastră principală, nu este nimic mai mult decât boaba de cafea, care nu a fost prăjită și nu are un gust foarte plăcut, și nu are acel miros de cafea pe care mulți dragoste. Cu toate acestea, a fost deja subliniat ca având efecte bune atunci când vine vorba de pierderea in greutate.

Un efect verde de slăbire a cafelei

Principala substanță care apare în cafeaua verde și nu este observată în compoziția cafelei obișnuite este acidul clorogenic. El este desemnat de către cercetători și profesioniști din domeniul sănătății ca fiind responsabili pentru a ajuta la scăderea în greutate.

Acidul clorogen este îndepărtat de la cafeaua prăjită cu căldură și acest lucru dă gust plăcut. Această substanță reduce utilizarea de glucoză a organismului ca sursă de energie și promovează căutarea de grăsimi în acest scop. Din această cauză, cafeaua verde nu a fost, de asemenea, indicată pentru pacienții diabetici prin reglarea nivelului de glucoză din sânge.

Un alt mod în care cafeaua verde ajută la scăderea în greutate este prin efectul său termogen. Are aproximativ 2 până la 3 ori mai multă cafeină decât cafeaua obișnuită. Astfel, devine un aliment care face ca metabolismul sa creasca si cu ajutorul caruia individul consuma mai multe calorii decat normal. Prin urmare, pentru cei care practică exerciții fizice și au ca scop scăderea în greutate, verde supliment de cafea este o mare opțiune.

Alte beneficii ale cafelei verzi

Efect antioxidant
Un alt beneficiu important pe care cafeaua verde ne poate oferi este faptul că are proprietăți antioxidante. Substanțele antioxidante sunt excelente pentru organism deoarece ajută la combaterea îmbătrânirii celulelor și, astfel, ajută la reducerea probabilității ca organismul să dezvolte boli grave cum ar fi cancerul, de exemplu. Acționează prin eliminarea radicalilor liberi, a substanțelor consumate într-o dietă proastă și, de asemenea, în timpul procesului inflamator.

În ultimul caz, producția de radicali liberi este din cont propriu un proces natural al organismului. Când vrem să obținem hipertrofie musculară, fibrele noastre suferă micro-leziuni și cu ele vin radicali liberi. Astfel, antioxidanții ajută mușchii să se recupereze mai repede pentru a obține hipertrofia în mai puțin timp.

Despre noi Thermogenic Lipo 6 Negru

Principalul agent antioxidant este acidul clorogenic și îi ajută și pe oxidarea grăsimii corporale accelerarea pierderii în greutate și, de asemenea, protejează pielea de razele ultraviolete, care dăunează sănătății.

În plus, un studiu publicat în revista Química Nova a demonstrat că capacitatea de chelare a fierului de cafea verde este mult mai mare în comparație cu cafeaua prăjită comună. Această abilitate este una dintre caracteristicile substanțelor antioxidante. Cu cât este mai mare capacitatea de chelatare a fierului, cu atât mai mare va fi capacitatea substanței de a sechestra radicalii liberi care îi vor scoate din corp. Acest lucru sugerează, de asemenea, o putere de detoxifiere pentru cafeaua verde.

Diterpenii

Cafeaua verde sau coffura verde, pentru că nu suferă nici un proces de prăjire sau chimic, pot prezenta beneficii semnificative pentru sănătate. Acesta conține două substanțe numite cafestol și kahweol și fac parte din grupul diterpen (foarte frecvent în plante). Diterpenii sunt substanțe lipidice și sunt direct legate de boli cum ar fi SAH, AMI, accident vascular cerebral, dislipidemii și aritmii cardiace. Studiile studiază acum acești compuși la creșterea colesterolului rău, LDL, cu aproximativ 80%.

Totuși, diterpenii au o natură contradictorie, deoarece au acțiune antioxidantă. Din acest motiv, multe studii indică aceste substanțe ca agenți de protecție ai sistemului cardiovascular. Nu este încă cunoscut exact mecanismul pentru care lucrează, dar se știe că, în cantități adecvate, diterpenii exercită un efect protector asupra inimii și a sistemului circulator.

Efecte secundare și contraindicații ale cafelei verzi

Este necesară o prudență la momentul consumului, deoarece persoanele care suferă de anumite forme de boli cardiovasculare ar trebui să solicite sfatul medicului înainte de a începe ingestia. Cafeaua verde nu este, de asemenea, indicată pentru persoanele care au probleme de coagulare a sângelui, cum ar fi cele cu hemofilie.

Cum este un produs care are o mulțime de cofeina, cafea verde nu ar trebui să fie consumate de către oameni care sunt anxios, cu hipertiroidie care au gastrita sau ulcer, probleme reumatice, hepatice sau femeile chiar gestante și în lactație. Pentru a afla toate beneficiile si efectele secundare ale cafeinei, puteți citi articolul nostru plin: stimulent Cafeina in culturism si termogenic pentru slăbire.

Cum să consumați cafea verde

O măsură care are o indicație generalizată este folosirea cafelei verzi de circa 200 mg pe zi, iar această cantitate trebuie împărțită în două, adică 100 mg dimineața și 100 mg după-amiaza. Utilizarea capsulelor nu este foarte indicată deoarece compoziția nu este fiabilă. Cel mai bun mod de a consuma acest tip de cafea este sub formă de pulbere sau solubilă. Dacă preferați capsula, deoarece cealaltă formă este mai amară, puteți să vă adresați medicului pentru a face o farmacie de manipulare în conformitate cu măsura ideală pentru ritmul vostru de viață. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a lua orice substanță nouă.

Referințe:
LIMA, Fabiana Accioly de et al. Cafea și sănătatea umană: accentul pe substanțele prezente în băutură legate de bolile cardiovasculare. Rev. Nutr.,  Campinas, v. 23, n. 6, p. 1063-1073, decembrie 2010. Scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732010000600012&lng=en&nrm=iso. acces la data de 16 iulie 2015. Dx.doi.org/10.1590/S1415-52732010000600012.
LIMA, Adriene Ribeiro și colab. Compuși de cafea bioactivi: activitatea antioxidantă in vitro a cafelei verzi și prăjite înainte și după decofeinizare. Chimie. nou,  São Paulo, v. 33, n. 1, p. 20-24, 2010. Sscielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-40422010000100004&lng=en&nrm=iso. acces la data de 16 iulie 2015. Dx.doi.org/10.1590/S0100-40422010000100004.