Una dintre cele mai mari provocări ale științei a fost întotdeauna stabilirea în toate domeniile sănătății, care este influența reală a geneticii și în ce măsură obiceiurile o pot schimba. Aflați mai multe în acest articol pe acest subiect!


Nu pierd in greutate pentru ca am genetica proasta! Vina corpului meu aparține strămoșilor mei! În nici un caz, cine vrea o scuză, gândește el. Și dacă această scuză se bazează pe vina pe altcineva, de preferință nu se mai poate apăra pe ei înșiși (strămoșii), mai bine încă. Ei bine, după studii neobosite, multe au fost descoperite și multe dintre aceste scuze au coborât, din moment ce din ce în ce mai multe științe au descoperit că genetica nu este destin.

În primul rând, este important să știm că obiectul principal de studiu în genetică este problema influenței sale și a interferenței obiceiurilor de viață asupra aspectelor genetice. Astăzi a fost descoperită mult și se știe deja că genetica nu poate fi la fel de determinantă pe cât gândesc mulți, în special în construirea unui corp armonic.

În ceea ce privește hipertrofia, întrebarea genetică are chiar o importanță, deoarece determină dimensiunea fibrelor musculare și eliberarea hormonală, dar acești factori pot fi de asemenea modificați de obiceiurile vieții. În ceea ce privește pierderea în greutate, genetica nu este un factor determinant în acest proces, așa cum mulți cred. Prin urmare, mă voi concentra mai mult pe pierderea în greutate, deoarece este unul dintre cei mai studiați în acest sens.

În ceea ce privește influența genetică asupra pierderii în greutate?

A vorbi despre genetică și pierderea în greutate, fără a menționa studiile lui Paulo Gentile, este practic imposibilă. Într-un post recent, Gentil a spus următoarele:

M-am implicat în cercetarea genetică pentru o mare parte din cariera mea. Mai mulți cercetători au făcut-o, deoarece am crezut că genetica ar putea juca un rol determinant în ceea ce o persoană ar putea obține în viața lor în ceea ce privește formarea și compoziția corporală.

În acest fel, oamenii de știință au început să încerce să afle influența geneticii pentru rezultatele obținute prin exerciții fizice. Scopul îndrăzneț a fost acela de a proiecta antrenamentul, de a prezice cu precizie rezultatele intervențiilor, dintr-o analiză genetică, care ar fi făcută dintr-un păr sau din câteva celule ale mucoasei tale. Ei bine, aceasta ar fi soluția la problemele de prescriere a instruirii, deoarece astfel specificitățile fiecărei persoane ar fi ușor de observat.

Cu toate acestea, după mulți ani de muncă, am ajuns la o concluzie că nu ne-am așteptat. Am constatat că nu a fost posibil să se atribuie geneticii rolul pe care îl așteptăm de obicei. De fapt, după multe cercetări din întreaga lume, a fost posibil să se concluzioneze că atitudinile zilnice au avut mult mai mult decât sa imaginat. Mai mult, cu un nou concept, epigenetică, constatăm că stimulii de mediu pot schimba modul în care se exprimă genele noastre, determinând astfel schimbările care vor fi transmise generațiilor viitoare. Adică, ați putea fi chiar născut cu o predispoziție genetică de a câștiga în greutate, dar dacă vă hrăniți în mod corect și exersați exercițiile corect, veți tăcea această gena și, de asemenea, îi va determina pe copiii dumneavoastră să nu exprime o astfel de predispoziție.

(Gentil, 2014)

Citiți și:

  • Ectomorph, 12 sfaturi pentru antrenament și dieta pentru a obține mult mai multe rezultate!
  • Cum de a construi o dieta pentru a obtine masa musculara - Partea 1 - Calculul

Acest discurs de Dr. Paulo Gentil vine doar să se coroboreze cu ceva care este deja ținut ca unanimitate în știința pregătirii fizice, a cărei genetică nu este destin! Dacă luați o poziție statică, dând vina pe predecesorii voștri pentru starea lor actuală, știți că aceasta va fi o scuză nejustificată și va servi doar pentru a ascunde punctele lor slabe! Fii protagonistul, adoptați un rol de lider și veți descoperi că genetica este mult mai slabă decât determinarea voastră! Antrenament bun!