Ștergeți toate îndoielile cu privire la schinduf. Ce este, pentru ceea ce servește, indicații pentru consum, proprietăți și dacă câștigați în greutate sau pierdeți în greutate.

Schinduful este o specie de grâu din familia Trigonella foenum-graecum, poate fi recunoscută prin alte denumiri precum alfarva sau alforva.

Există unii care spun că este o plantă sălbatică care a venit din India și Pakistan, unde, din cele mai vechi timpuri, era deja folosită pentru a trata anumite boli.

În prezent, cercetările au arătat că schinduf poate fi utilizat pentru tratamentul adjuvant al unor tipuri de cancer, pentru a reduce sau chiar ajuta la controlul nivelului de glucoza, colesterol, unele probleme digestive, precum și diverse alte proprietăți terapeutice au fost studiate.

Verificați toate informațiile importante despre schinduf.

Conținutul acestui articol

  • 1 Care sunt indicațiile de schinduf?
  • 2 Prețul și în cazul în care pentru a cumpăra schinduf?
  • 3 Care sunt proprietățile dovedite ale schindufului??
  • 4 Schinduful are anumite proprietăți nutriționale specifice?
  • 5 Schinduf și creșterea testosteronului
  • 6 Beneficii pentru femei
  • 7 Schinduf pentru lucrări de extindere a părului și a sinusurilor?
  • 8 Schinduf ajuta la pierderea in greutate?
  • 9 Există efecte secundare pentru consumul de schinduf?

Care sunt indicațiile de schinduf?

Schinduful poate fi folosit pentru:

  • ajuta la tratamentul gastritei,
  • pentru a reduce nivelul total de colesterol,
  • ajuta la reducerea inflamației,
  • controlul anemiei,
  • îmbunătățește aspectul celulitei,
  • ajută la reglarea intestinului,
  • îmbunătățește crampele menstruale și simptomele menopauzei,
  • indicat pentru carii și faringita,
  • și recent a avut utilizarea sa indicată pentru a trata pierderea părului și mătreața.

Preț și unde să cumpărați schinduf?

Veți găsi cu ușurință schinduf în magazine fizice de produse naturale și, de asemenea, pe internet în unele magazine de suplimente alimentare.

Are unele forme de prezentare ca în capsule, pudră și semințe.

Fiecare prezentare are o altă formă de utilizare, de exemplu: semințele pot fi fierte și făcute ceai și apoi aplicate în regiune pentru tratamentul indicat.

Capsulele pot fi utilizate pentru cei care doresc o concentrație mai mare a produsului, pulberea poate fi utilizată în preparate sau amestecată cu un produs pentru a potența acțiunea sa.

Pachetul care conține 60 de capsule de câte 1000 mg fiecare are un preț mediu în jur de R $ 135,00.

Făcând clic pe bannerul de mai jos, veți putea vedea mai multe informații despre produse și le puteți cumpăra într-un site de încredere care vinde schinduf pentru cel mai mic preț.

Care sunt proprietățile dovedite de schinduf?

1. Ajută la controlul diabetului:

Diabetul zaharat este o tulburare biochimică a corpului nostru, care împiedică absorbția corectă a glucozei.

Tratamentul constă în aplicații zilnice de insulină sau chiar în ingestia de agenți hipoglicemiani orali, pentru a evita acele simptome neplăcute pe care numai diabetul le cunoaște bine.

Diabetul poate fi controlat prin obiceiuri alimentare sănătoase care ajută la menținerea nivelului de glucoză din sânge în corpul nostru.

Testele inițiale au fost făcute cu șobolani și chiar iepuri, iar rezultatele au fost promițătoare.

La om a fost observată reducerea glucozei din consumul de semințe și frunza de asemenea.

În plus față de îmbunătățirea glucozei, schinduful a fost, de asemenea, responsabil pentru scăderea colesterolului total, LDL și trigliceridelor.

Partea responsabilă pentru aceste îmbunătățiri în schinduf sunt fibrele sale.

Dozajul ideal pentru controlul diabetului este de 50 mg / kg greutate corporală la 100 mg / kg diluat în apă.

Citiți și:Maca peruviană, pe lângă creșterea libidoului, ajută la slăbire și previne bolile

2. Activitatea antioxidantă:

Cercetarea a inițiat în Statele Unite arată că schinduf este un excelent antioxidant utilizat, deoarece cel puțin 200 mg pe zi de declarația dumneavoastră, pentru a minimiza efectele imbatranirii premature și la combaterea diferitelor boli cauzate de radicalii liberi.

Doza uzuală utilizată este de aproximativ 0,4 g / kg greutate corporală în capsule.

3. Ajutor în tratamentul cancerului:

Schinduful este bogat în fitoestrogeni, saponine, fibre și flavonoide care inhibă înmulțirea celulelor tumorale așa cum apare în cancerul de colon.

Acest efect este observat după ingestia de 200 mg pe zi după 120 de zile.  

Alte studii au raportat o doză ideală de 100 mg / kg greutate corporală la 2 g / kg de extract de alcool de fengruș.

4. Colesterolul inferior:

Proprietatea de scădere a colesterolului este studiată de cercetători din întreaga lume.

Consumul de scorogeni contribuie la reducerea nivelului de colesterol, LDL, HDL datorită prezenței saponinelor și a fibrelor.

În plus față de reducerea colesterolului total și colesterolului rău (LDL), schinduful este, de asemenea, responsabil pentru creșterea colesterolului bun (HDL), aceste efecte au fost observate la persoanele care au utilizat extractul de alcool obținut din semințe.

100 mg / kg greutate corporală de femelă diluată în apă ajută deja la scăderea nivelului de colesterol, dacă alegeți extractul de alcool cu ​​o doză mai mare, de la 30 la 50 g / kg greutate corporală.

5. Are acțiune antiinflamatorie:

Fenugreek timp de mulți ani a fost folosit ca un medicament alternativ în India, Iran și Africa ca un remediu antiinflamator.

Efectul antiinflamator se datorează prezenței alcaloizilor, saponinelor și flavonoidelor sale.

Pentru a combate inflamația cronică, cantitatea recomandată este de 150 mg / kg greutate corporală, iar stimularea sistemului imunitar de la 50 la 200 mg / kg greutate corporală este ideală.

6. Activitate antimicrobiană:

De câțiva ani oamenii de știință au lucrat la un extract pentru a combate cele mai diverse microorganisme, schinduful fiind candidatul preferat, lupta împotriva bacteriilor, virușilor și ciupercilor.

7. Protecția tractului gastro-intestinal:

Una dintre proprietățile schindufului este capacitatea de a proteja sistemul digestiv prin uleiul extras din semințele sale.

Incidența ulcerului gastric a scăzut odată cu utilizarea extractului uleios.

Acest efect poate fi atribuit saponinelor și acidului fittic prezente în schinduf, precum și cantității mari de mucilag care are un efect calmant asupra inflamațiilor gastrointestinale.

Modul de casă pentru a utiliza schinduf pentru acest scop este să picure o linguriță de semințe direct în alimente, sau în caz de arsuri la stomac sau reflux, ia o linguriță de semințe și le înghiți cu apă sau suc, înainte mese principale.

8) Pentru probleme de piele:

Cercetatorii subliniaza schinduful pentru a trata probleme de piele, cum ar fi abcese, fierbe, arsuri, eczeme si guta.

Pentru inflamații mai simple ale pielii, utilizarea este mai simplă: o lingură de semințe de schinduf este zdrobită și o adăugăm în apă caldă cu o cârpă curată, aplicăm acest amestec în regiunea afectată.

Citiți și:Amarant: 10 beneficii, cum să consumi și rețete

 Schinduful are anumite proprietăți nutriționale specifice?

Schinduful este una dintre cele mai vechi plante medicinale, ea conține unele substanțe nutritive importante pentru funcționarea organismului nostru ca beta - caroten, fibre, fier, calciu și zinc în cantități mai mari decât multe alimente consumate în nostru de zi cu zi.

Semințele dvs. sunt partea cea mai valoroasă a plantei..

  • fibre:

Semințele de schinduf sunt o sursă de fibre dietetice (50-65 g / 100 g), în special fibre polizaharidice.

Fibrele prezente sunt capabile să îmbunătățească metabolismul glucozei.

În plus, mucilagii, taninurile, pectina și hemiceluloza sunt responsabile de inhibarea absorbției sărurilor biliare în intestin, mai precis în colon, facilitând controlul colestrolului.

  • proteine:

Schinduful este bogat în proteine ​​(43,8 g / 100 g) sub formă de globulină, lecitină și albumină.

Are o proporție mare de aminoacizi (20-30%), care pot stimula activitatea insulinei.

  • lipide: 

Semințele conțin 5,5-7,5% lipide din compusul total, în principal sub formă de acizi oleici (14%), responsabili pentru ameliorarea durerii și scăderea apetitului.

  • Vitamine și minerale:

Semințele de schinduf sunt bogate în vitamine precum colina, vitamina A, B1, B2, C, acid nicotinic și niacină.

Semințele germinative conțin biotină, calciu, piridoxină și vitamina C.

Frunzele sale conțin și vitamine, dar în timpul fierberii există o mică pierdere a acestor compuși.

Schinduf și creșterea testosteronului

Un studiu publicat în prestigiosul Jurnal Internațional de Științe Exerciții în 2009 a constatat că nu au existat modificări sau creșteri ale nivelului de testosteron la bărbații care au consumat extract de schinduf.

Un alt studiu publicat de Phytotherapy Research în 2010 a testat un grup de șobolani care utilizează între 15 și 35 mg / kg de schinduf în rațiile lor.

Studiul a concluzionat, de asemenea, că nu a existat o creștere semnificativă a nivelului de testosteron circulant.

Încă nu există studii plauzibile care să demonstreze științific eficiența schindufului în creșterea testosteronului.

Citiți și:Tribulus terrestris: Ce este pentru, beneficii și efecte secundare

Beneficii pentru femei

Fenugarul ajută la menținerea hormonilor feminini echilibrați, reducând simptomele menopauzei și ale PMS.

Schinduf pentru lucrări de extindere a părului și a sinusurilor?

Există, de asemenea, rapoarte că fenugreek ajuta la creșterea părului și augmentarea sanilor. Aceste două beneficii necesită studii suplimentare.

Pentru aceste simptome idealul este de a adăuga schinduf în dieta zilnică în cantitate de 3g în timpul meselor.

Un alt efect al schindufului este capacitatea de a crește producția de lapte matern după 24-72 ore de consum, în acest scop doza recomandată este de 1 capsulă de semințe de schinduf (500mg) de 3 ori pe zi.

Schinduf ajuta la pierderea in greutate?

Semințele sunt surse de polizaharide, de asemenea folosite în suplimentele alimentare, care garantează sațietate, contribuind la scăderea în greutate, pe lângă polizaharide, schinduful are, de asemenea, o cantitate semnificativă de fibre solubile.

Există efecte secundare la consumul de schinduf?

Schinduful este considerat sigur pentru sugari deoarece este folosit cu moderatie.

Deși este un produs natural, atunci când consumat exagerat merge la efectele secundare cum ar fi transpirația excesivă, disconfort intestinal și greață și atunci când sunt aplicate în locuri externe poate genera o relație alergică sau chiar dermatita.

Pacienții cu diabet zaharat sau pacienții hiperglicemici ar trebui să o utilizeze cu prudență, deoarece schinduful scade nivelul de glucoză din sânge.

Astmaticienii pot prezenta simptome înrăutățitoare atunci când schinduful este inhalat.

Dacă luați un alt medicament chiar dacă este natural, este important să întrebați medicul despre interacțiunile astfel încât absorbția ambelor să nu fie afectată.

Este important să consultați un medic înainte de a consuma orice medicament, chiar dacă este natural.

Referințe:

Revista Saudită de Științe Biologice (2016) 23, 300-310
Iranul semil roșu Med J. 2015 noiembrie; 17 (11): e26685.
Phytotherapy Research, 2010
Jurnalul Internațional de Exerciții, 2009 Digitalcommons.wku.edu/ijes/