De Chris Shugart

Prima dată când am terminat o adevărată dietă de culturism, îmi amintesc că am fost șocat de rezultate. M-am uitat în oglindă și m-am gândit: "Așa ar trebui să facă toate antrenamentele grele, aerobicul rapid și suplimentele!" Deci, care este magia? ?

Nimic de mult, am facut o dieta corecta, dar cu mai putin carbo. Am fost uimit de cât de gras a plecat repede. Atunci am înțeles asta nimic înlocuiește dieta.

Lecția este următoarea: Formarea grea este masina si dieta este volanul!

Majoritatea oamenilor se concentrează prea mult pe formare și suplimente. Acestea interzic articolele despre dietă și nutriție și merg direct în articol: "Bicepsul de antrenament cu Arnold" sau "Suplimentarea cea mai bună pentru a câștiga masa". În forumurile de culturism este același lucru, secțiunile de formare și suplimente cu mii de subiecte, în timp ce secțiunea de nutriție este uitat. Puteți repara, în orice forum va fi așa.

Marele adevăr este că cele mai mari schimbări ale corpului se fac prin dietă, nu în mod specific în modul în care vă antrenați sau suplimentele pe care le utilizați. În zilele noastre avem acces la diferite tipuri de formare (HIT, HST, DC, etc) și suplimente, dar dacă dieta e de gânduri aruncați bani, timp și de muncă în GARBAGE!

Dacă faceți o antrenament greu, se bazează pe exerciții compuse și greutăți libere. Este un antrenament excelent, dar rezultatele antrenamentului vor fi "conduse" de dieta ta. "Dacă conducătorul auto este rău, nu veți ajunge nicăieri cu Ferrari", a spus el. ?

Omul ăla care stă în picioare pe banda de alergat pe tot parcursul anului și nu se schimbă niciodată ? Dieta gresita!

Tipul slab care face o antrenament hardcore și devine inpex hipercaloric și încă nu se schimbă ? Dieta gresita!

concluzie

Este mai ușor ca dieta dvs. să fie greșită decât formarea sau suplimentarea. Mai mulți oameni se antrenează ca niște monștri în sală, dar mănâncă la fel ca animalele de companie. Doar prin preluarea controlului asupra dietei veți obține scopul. Gândește-te la asta!