Menținerea unei diete nu este ieftină, dar nu este la fel de scumpă încât să fie principalul impediment pe care majoritatea oamenilor îl imaginează. Este posibil să se facă o dietă pentru hipertrofie, cu puțini bani disponibili și în continuare să se obțină masa musculară.

Rătăcind în forumuri culturism, veți vedea oameni spunând că petrec până la R $ 700 pe lună pentru a fi în măsură să mențină regimul alimentar (și încă se laudă că), deși nu culturisti. Cu toate acestea, cu puțină inteligență este posibil să cumperi tot ce ai nevoie pentru a câștiga musculare foarte mai puțin.

Apoi, uită-te la cele mai bune trucuri pentru a economisi bani și pentru a îngropa scuza că nu poți să rămâi la dietă pentru că nu-ți poți permite ".

1 - Nu cumparati niciodata ovaz la supermarket

O cutie cu ovăz 200g, fie făină sau fulgi, poate costa pana la R $ 4 de la supermarket și, deși se pare relativ ieftin, puteți cumpăra aceeași cantitate de ovăz în case care vând numai cereale pentru o simpla R $ 1.06. Chiar dacă veți găsi oțel de supermarket în vânzare, va fi foarte dificil să plătiți mai puțin de 2 dolari pe cutie; nu merită niciodată.

Și mai există și mai multe, în casele de cereale cumpărați ovăzii în forma lor cea mai pură, fără a trece prin procesele industriale pe care ombatul de cutii trece pentru a rămâne în fulgi mici sau pulbere. Mulți oameni nu știu, dar ovazul pierde anumite proprietăți (cum ar fi cantitatea de fibre) atunci când trec prin aceste procese.

2 - Cumpărați proteine ​​din zer în vrac / în vrac

Când cumpărăm o proteină din zer normală nu sunt să plătiți numai pentru calitatea produsului, vom plăti, de asemenea, gustul plăcut, potul inutil de mare (care este doar pe jumătate plin), eticheta de colorat, de marketing profesionale care gândit la toate aceste poznele să vândă mai mult, etc. Zerul în vrac nu are niciunul din aceste lucruri: vine într-o pungă de argint simplă, uneori fără aromă, fără a face apel la un comerciant, dar pentru un preț foarte mai mult în considerare. În zilele noastre putem plăti până la R $ 180 în 900g de Whey Protein de un brand de top, în timp ce un kilogram din proteine ​​din zer în costuri vrac de aproximativ 70 de dolari.

Și nu vă lăsați păcăliți să credeți că acest zer este de calitate "inferioară", deseori aceste zeruri se fac direct din materia primă, conținând mai puține impurități și aceeași proporție de proteine ​​per doză. Cu puțină răbdare, este posibil să găsiți rapoarte de laborator pe Internet care să dovedească aceste valori.

Unele companii care vând proteine ​​din zer în vrac / în vrac:

  • Creșterea suplimentelor
  • Naturovos
  • lui Salto
  • Bestbulk
  • Suplimentele Wedy

Un alt mod interesant de a salva pe zer este importul direct din Statele Unite.

Oricine are un cont Ebay și un card de credit internațional poate face acest lucru.

Rețineți că închiderea vamală este din ce în ce mai închisă, atunci când produsul nu dispare atunci când ajunge în Brazilia.

3 - Puiul deasupra oului

Ouăle sunt cunoscute a fi o sursă ieftină de proteine. De fapt, o cutie cu 12 ouă costă doar un R $ 3. Cu toate acestea, dacă o punem la vârful creionului, douăsprezece ouă furnizează aproximativ 72 de grame de proteine, ceea ce înseamnă că nu pierdeți gălbenușurile, altfel puteți împărți acest lucru la jumătate. Acum, un kilogram de pui poate costa de la 7 la 9 rea, dar conține până la 240 de grame de proteine.

Proteinele de proteine, este mult mai ieftin să cumpărați carnea de pui. Și dacă consumați oul pentru vitamine, cel puțin rețineți că majoritatea rămân în gălbenuș, adică dacă îi aruncați, optând pentru pui este o întrebare evidentă.

4 - Suplimentele nu sunt necesare

Suplimentele fac viața mai ușoară și fac mai multă dietă mai confortabilă, dar nu este necesară obținerea de mușchi sau arderea grăsimilor.

Este posibil să economisiți o mulțime de bani investind doar în dietă și lăsând suplimentele în al doilea rând.

De fapt, extragerea majorității nutrienților de care aveți nevoie prin intermediul alimentelor reale poate aduce mai multe rezultate.

5 - Cumpara produse alimentare in promotie in cantitati mari

Carnea proaspătă poate rămâne în congelator timp de până la 12 luni, laptele cu durată lungă de viață este valabil timp de 4 luni de la data fabricației și există mai multe alimente care nu pot fi perisabile.

Când observați o bună promovare a acestor produse, este o idee bună să cumpărați în vrac pentru a salva.

Textul continuă după publicitate.

Puteți cheltui mai mulți bani acum, dar pe termen lung veți economisi bani. foarte.

6 - Faceți-vă singuri

În loc să mănânci sau să comandați alimente doar pentru comoditate, fă-o singură. Efectuarea mesei la domiciliu se face mult mai ieftin, puteți alege ingredientele și îmbogăți în continuare produsele alimentare în funcție de obiectivul dvs. Sa nu mai mentionam ca castigarea experientei in bucatarie va facilita foarte mult dieta dumneavoastra in ansamblu - stiind cum sa gatiti este esentiala pentru oricine doreste cu adevarat sa isi schimbe corpul.

7 - Nu cumparati niciodata numai in acelasi supermarket

Întotdeauna cumpărături în același loc devine confortabil, dar vă împiedică să profitați de promoții care au loc în altă parte. Este întotdeauna bine să colectezi broșuri de pe alte piețe și să fii informat despre promoții. Într-o zi, unele elemente zadarnice să fie mai ieftin într-un loc luna următoare în altul, și așa mai departe ... Nu merită de cumpărare întotdeauna în același loc numai pentru comoditate (cu condiția că există și alte opțiuni de lângă tine).

8 - Fă o listă de cumpărături și nu fugi de ea

Dacă mergeți la piață și cumpărați lucruri pe instinct, este extrem de ușor să uitați cele mai importante și încă cumpărați lucruri inutile pe impuls.

În schimb, faceți o listă de cumpărături care să conțină toate alimentele din săptămână și să rămână la ea.

Și când ajungeți pe piață, verificați întotdeauna elementele care sunt de mai jos pe raft.

Elementele care se află la înălțimea vederii tale sunt, de obicei, cele mai scumpe, tocmai pentru că majoritatea oamenilor se uită doar la ei.

9 - Gatiti in cantitati mari

Gătirea unor cantități mari de alimente la un moment dat este utilă pentru a economisi bani și a economisi timp.

Când gătiți mai multe mese la un moment dat, într-un fel, vă obligați să le consumați și să nu fugiți din dietă prin cumpărarea altceva.

Acest lucru economisește, de asemenea, o mulțime de timp, deoarece nu mai este necesar să se oprească tot ceea ce faci pentru a găti.

10 - Nu mergeți niciodată la supermarket înfometat (serios)

Mergând la supermarketul de foame, cere să cumperi alimente impulsive și cel mai probabil nu fac parte din dieta ta.

Pe de altă parte, obținerea hrănirii vă va face indiferenți și cumpărați doar ceea ce aveți nevoie.

11 - Cumpărați mărci generice

Multe supermarketuri oferă versiuni generice mai ieftine ale diferitelor produse.

De cele mai multe ori, aceste produse generice au trecut prin același proces de fabricație, având aceeași calitate ca și produsele mai scumpe.

12 - Nu vă rușinați să vă aduceți mâncarea

În colegiu și / sau la locul de muncă, este foarte obișnuit să creezi obiceiul de a mânca în același loc ca restul.

În schimb, creați obiceiul de a vă purta mâncarea sau chiar de a vă agita.

Credeți, la sfârșitul lunii, va ieși în mod infinit mai ieftin pentru a vă aduce mâncarea proprie.

Cuvintele finale

Acestea au fost doar câteva sfaturi pentru a salva pe dieting, dar asta poate face o mare diferență la sfârșitul lunii. Ce zici de tine, știi sfaturile care ți-au permis dieta chiar și atunci când banii au fost scurți? Distribuiți prin comentarii.